Một trang web mới sử dụng WordPress

Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt luôn là những thực phẩm tốt cho bà bầu, nhưng hơn hết, Khi mang thai không nên ăn gì?: Các chất tổng hợp, nội tiết tố tổng hợp, các chất ô nhiễm tiềm ẩn trong chế độ ăn uống,… không tốt cho cơ thể mẹ và sau đó có hại cho thai nhi.

  1. Một số loại thực phẩm có thể làm tăng hoặc giảm khả năng mang thai của bạn?

Bạn cần biết chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai
Bạn cần biết chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai

Cho đến nay, không có bằng chứng đáng tin cậy nào cho thấy một số loại thực phẩm có thể khiến bạn dễ thụ thai hơn, nhưng chế độ ăn uống quyết định sức khỏe tổng thể của bạn, từ máu đến sức khỏe của bạn, từ tế bào đến hormone.

Theo các chuyên gia, một chế độ ăn uống lành mạnh với sự cân bằng của vitamin, khoáng chất, sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng khác đảm bảo sự hình thành và phát triển của trẻ. Hơn nữa, một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng để ngăn ngừa các vấn đề không thể đảo ngược như trẻ nhẹ cân, kém phát triển trí não hoặc các vấn đề tim bẩm sinh ở trẻ nhỏ.

Thèm ăn là một phần bình thường của cuộc sống, nhưng điều quan trọng là không nên tham gia vào các chế độ ăn kiêng dại dột. Nếu muốn sớm có con, bạn phải biết cách kiềm chế cảm giác thèm ăn này, tránh tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh và giảm thiểu những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé sau này. Dưới đây là một số lời khuyên về những điều cần tránh khi mang thai để tạo tiền đề cho một thai kỳ và em bé khỏe mạnh.

  1. Không nên ăn gì khi mang thai?

Mẹo để có thai nhanh chóng: Tránh các loại cá có nhiều axit clohydric

Mọi người thường khuyên bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều omega-3 như cá để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn, nhưng liệu nguồn thực phẩm này có thực sự tốt cho sức khỏe? Trên thực tế, một số loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao, chẳng hạn như cá kiếm và cá ngừ, cũng như nhiều thủy ngân được thải ra sông và đại dương do điều kiện môi trường xấu đi và sự gia tăng các chất ô nhiễm hiện có trong sản xuất công nghiệp và sinh hoạt. Hàm lượng thủy ngân trong cá rất cao, gây bất lợi cho sức khỏe.

Những điều cần tránh trước khi mang thai: Các loài cá có lượng thủy ngân cao
Những điều cần tránh trước khi mang thai: Các loài cá có lượng thủy ngân cao

Thủy ngân là độc tố gây tổn thương hệ thần kinh, khi vào cơ thể sẽ biến thành metyl thủy ngân. Nó là một loại chất độc thần kinh thực sự có hại cho sự phát triển trí não của em bé. Ăn cá có hàm lượng thủy ngân cao trước khi mang thai có thể dẫn đến tích tụ thủy ngân trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Ngoài ra, thủy ngân còn làm giảm khả năng sinh sản và hệ thần kinh của thai nhi được hình thành trước khi hầu hết phụ nữ biết mình mang thai, vì vậy, tránh ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao trong một năm trước khi mang thai.

Tôi nên tránh những gì để có thai? Sữa ít béo

Khi chuẩn bị mang thai, nên tránh dùng sữa tách béo vì các chất dinh dưỡng thiết yếu thường bị mất đi trong quá trình tách béo.

Uống ít sữa tách béo (sữa ít béo) khi chuẩn bị mang thai
Uống ít sữa tách béo (sữa ít béo) khi chuẩn bị mang thai

Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa ít béo có chứa nội tiết tố androgen, nội tiết tố nam còn sót lại sau quá trình loại bỏ chất béo, có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất nội tiết tố androgen gây cản trở chu kỳ kinh nguyệt và sản xuất hormone bình thường dẫn đến sự dao động trong kinh nguyệt của phụ nữ. Đi xe đạp.

Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn không dùng bất kỳ sản phẩm sữa chưa tiệt trùng nào khác, vì chúng không tạo thêm vi khuẩn không tốt cho đường ruột và cơ thể.

Cần tránh những gì khi mang thai? Tránh chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa (trans fat) có trong khoai tây chiên, bỏng ngô, bánh nướng và các món chiên rán nhiều dầu mỡ khác có thể gây viêm nhiễm và kháng insulin, ức chế khả năng sinh sản và giảm khả năng thụ thai.

Cần tránh những gì khi mang thai?  Đừng quên về chất béo chuyển hóa
Cần tránh những gì khi mang thai? Đừng quên về chất béo chuyển hóa

Mặt khác, khi ăn nhiều chất béo chuyển hóa, nó có thể gây xơ vữa thành mạch máu, cản trở dòng chảy của chất dinh dưỡng đến hệ thống sinh sản. Nam giới cũng nên giảm ăn thức ăn có nhiều chất béo chuyển hóa, nhất là khi đang cố gắng thụ thai vì chúng không chỉ làm tăng bệnh tim mạch mà còn làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Khi mang thai, bạn không nên ăn hải sản hun khói

Cần tránh những gì khi mang thai?  Hạn chế hải sản hun khói
Cần tránh những gì khi mang thai? Hạn chế hải sản hun khói

Ăn hải sản hun khói có thể khiến nhiều loại vi khuẩn phát triển trong cơ thể, làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh mãn tính ở trẻ em, có thể dẫn đến sẩy thai hoặc dị tật bẩm sinh. Nó chứa một lượng muối cao, làm tăng huyết áp và dẫn đến viêm nhiễm cho cơ thể của em bé và mẹ.

Cắt giảm đồ uống có chứa cafein để tăng khả năng mang thai

Kiêng ăn gì để dễ mang thai?  Hạn chế đồ uống có chứa cafein
Kiêng ăn gì để dễ mang thai? Hạn chế đồ uống có chứa cafein

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ không nên dùng caffeine trước hoặc trong khi mang thai. Mặc dù caffeine ở mức độ vừa phải vẫn có thể dung nạp được, nhưng không đủ đối với những người nghiện một chất có thể dẫn đến lạm dụng lâu dài, nhưng đối với những bà mẹ đang cố gắng thụ thai, sử dụng các sản phẩm có caffeine có thể gây ra và gây ra một số vấn đề với các sản phẩm có hàm lượng caffeine cao. Họ khó thụ thai đồng thời tăng khả năng sẩy thai và dị tật bẩm sinh.

Đồ uống như cà phê hoặc cola chứa một lượng lớn caffein, vì vậy chúng ta phải tránh nếu muốn có một thai kỳ và em bé khỏe mạnh.

Tránh sử dụng nước soda để tăng khả năng thụ thai

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước soda thường xuyên cùng với chế độ ăn uống không lành mạnh trong thời gian dài có thể làm giảm khả năng sinh sản. Điều này có nghĩa là chất làm ngọt nhân tạo trong nước soda có thể gây ra các tình trạng về gan, mật và tuyến tụy do tăng hấp thu đường, tăng năng suất xử lý lượng đường dư thừa, tăng insulin và làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Do lượng đường trong máu cao và thay đổi số lượng vi khuẩn đường ruột, thay đổi môi trường tiêu hóa.

Tôi nên tránh những gì để có thai? Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao

Nếu bạn muốn tăng khả năng mang thai, hãy tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều đường
Nếu bạn muốn tăng khả năng mang thai, hãy tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều đường

Nếu bạn muốn tăng khả năng thụ thai, hãy tránh những thực phẩm gây tăng đột biến lượng đường trong máu, đặc biệt là khi kết hợp với những thực phẩm làm chậm sự phát triển.

Đường huyết tăng đột biến có thể gây viêm nhiễm, thay đổi nội tiết tố và cản trở quá trình rụng trứng. Do đó, hãy cố gắng chọn các loại carbs đốt cháy chậm như bánh mì nâu, mì ống hoặc gạo lứt và kết hợp chúng với thực phẩm giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh.

Tôi nên tránh những gì để có thai? Tránh uống rượu

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ đang cố gắng thụ thai nên tránh hoàn toàn rượu, nhưng nếu muốn uống, bạn chỉ nên uống bảy ly rượu mỗi tuần. Rượu, giống như thủy ngân, có thể góp phần gây vô sinh và làm giảm lượng vitamin B trong cơ thể của bạn, có thể làm giảm khả năng mang thai và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Nếu muốn có con sớm, bạn nên hạn chế ăn các loại phô mai mềm chưa tiệt trùng.

Muốn nhanh có thai, bạn nên tránh ăn phô mai mềm chưa tiệt trùng.
Muốn nhanh có thai, bạn nên tránh ăn các loại phô mai mềm chưa tiệt trùng.

Vi khuẩn Listeria gây ngộ độc thực phẩm nguy hiểm, trong trường hợp nặng có thể dẫn đến nhiễm trùng huyết hoặc viêm màng não, còn ở phụ nữ có thai có thể gây sẩy thai, thai chết lưu hoặc nhiễm trùng huyết, viêm màng não mủ 1-4 tuần sau sinh.

Nhìn chung, những người khỏe mạnh, không may ăn một lượng tối thiểu thức ăn có chứa vi khuẩn Listeria thì không sao, nhưng trong những trường hợp đặc biệt, dù chỉ một lượng nhỏ vi khuẩn Listeria cũng có thể gây ra các bệnh nguy hiểm.

Và một số loại phô mai như phô mai sữa bò Brie, phô mai sữa cừu Rockfort, phô mai mềm Combert và phô mai xanh Ý Gorgonzola chứa nhiều vi khuẩn Listeria làm tăng nguy cơ sảy thai.

Nên tránh ăn thịt nguội khi chuẩn bị mang thai

Các loại thịt ăn trưa và xúc xích, cũng như các loại thịt chế biến sẵn như cá hun khói cũng dễ bị nhiễm khuẩn Listeria. Nếu bạn muốn ăn thịt nguội, chúng tôi khuyên bạn nên hấp và hâm nóng trước khi ăn để diệt khuẩn.

Tôi nên tránh những gì để có thai? Tránh các sản phẩm động vật sống

Cần tránh những gì khi mang thai?  Sản phẩm động vật sống chưa qua chế biến
Cần tránh những gì khi mang thai? Sản phẩm động vật sống chưa qua chế biến

Thịt sống, hải sản và trứng có thể chứa vi khuẩn Salmonella, coliform hoặc Toxoplasmosis, có thể truyền sang thai nhi của bạn qua nhau thai. Đảm bảo nấu chín kỹ tất cả các sản phẩm động vật và không ăn sushi, salad thịt bò sống, cá sống, bánh pudding huyết hoặc những thứ tương tự.

Nếu bạn đang ăn bất kỳ món nào ở trên trong thời gian gần đây khi nghĩ đến việc mang thai, đừng sợ, chúng không gây hại gì nhiều. Nhưng nếu muốn an toàn, tốt nhất bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này khi chuẩn bị mang thai hoặc ít nhất là không nên ăn cho đến khi chắc chắn có thai.

Không có gì đặc biệt hơn đối với một cặp vợ chồng ngoài việc thụ thai một em bé, điều này không chỉ mang lại hạnh phúc mà còn cần rất nhiều tình yêu và sự quan tâm đồng thời. Làm mẹ là một cảm giác đẹp nhưng cũng cần rất nhiều sự chăm sóc trước và sau khi mang thai. Hy vọng bài viết Khi mang thai không nên ăn gì? Giúp bạn có được những kiến ​​thức bổ ích và có một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh trước khi bước vào một thai kỳ khỏe mạnh, hạnh phúc.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/giai-dap-trong-qua-trinh-thu-thai-khong-nen-an-gi-356269.html

READ  16 gợi ý đêm Noel ăn gì ngon nhất | Giupbeanrauqua.com

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud