Một trang web mới sử dụng WordPress

గొడ్డు మాంసం స్టాక్ ఉడికించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ప్రతి రెసిపీ దాని స్వంత ప్రత్యేక రుచిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. పాక కాలమిస్ట్ మీకు అందించే 3 ఉత్తమ బీఫ్ బ్రైజ్డ్ వంటకాలు దిగువన ఉన్నాయి. బ్రెడ్ లేదా వైట్ రైస్‌తో బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం కలపడం చాలా రుచికరమైనది. నాణ్యమైన రుచికరమైన మరియు పోషకమైన భోజనం కోసం కుటుంబం కోసం ఈ వంటకాన్ని తయారు చేయడం ప్రారంభిద్దాం!

1. రుచికరమైన బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం ఎలా ఉడికించాలి

పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి:

  • గొడ్డు మాంసం జెర్కీ 1 కిలోలు.
  • క్యారెట్లు: 2 గడ్డలు.
  • జీడిపప్పు నూనె.
  • బ్రైజ్డ్ బీఫ్ మసాలా పొడి, టేపియోకా పౌడర్ 2 ప్యాక్‌లు.
  • లెమన్‌గ్రాస్, అల్లం, ఎండిన ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, స్టార్ సోంపు.
  • సుగంధ ద్రవ్యాలు: ఉప్పు, వంటనూనె, చక్కెర, మిరియాలు, మోనోసోడియం గ్లుటామేట్,…
  • మద్యం.
బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం వండడానికి కావలసిన పదార్థాలు
గొడ్డు మాంసం స్టాక్‌ను పూర్తిగా వండడానికి పదార్థాలు మరియు చేర్పులు సిద్ధం చేయడం అవసరం, కొరతను నివారించడం. ఇంటర్నెట్ ఫోటోలు

ప్రక్రియ పదార్థాలు:

  • గొడ్డు మాంసం శుభ్రం మరియు కొద్దిగా వైన్ మరియు ఉప్పు కలిపి పిండిచేసిన అల్లం రూట్ తో deodorized ఉంది.
  • నీటిని మరిగించి, ఆపై బ్లాంచ్ చేసిన గొడ్డు మాంసం జోడించండి. మాంసాన్ని తీసివేసి మీడియం చతురస్రాకారంలో ముక్కలు చేయండి.
  • క్యారెట్లను పీల్ చేసి, ఆపై వాటిని 2 సెంటీమీటర్ల ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. లెమన్‌గ్రాస్ కట్, పగులగొట్టారు. ఎండిన ఉల్లి, అల్లం, వెల్లుల్లిని మెత్తగా నూరుకోవాలి. సుగంధ కాల్చిన సోంపు.
  • 2 టీస్పూన్ల ఉప్పు, 1 టీస్పూన్ చక్కెర, 2 టీస్పూన్ల బ్రైజ్డ్ బీఫ్ మసాలా పొడితో మెరినేట్ చేసిన గొడ్డు మాంసం. కొద్దిగా మిరియాలు, జీడిపప్పు నూనె జోడించండి. మెత్తగా తరిగిన వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు మెత్తగా తరిగిన ఉల్లిపాయలో సగం జోడించండి. మాంసం రుచులను నింపడానికి సుమారు 30 నిమిషాలు బాగా కలపండి.
సువాసన మాంసం
డిష్ మరింత రుచిగా చేయడానికి గొడ్డు మాంసం కడగడం, సిద్ధం చేయడం మరియు మెరినేట్ చేయడం అవసరం. ఇంటర్నెట్ ఫోటోలు

తయారు చేయడం:

  • నూనె కాచు. తర్వాత పాన్‌లో లెమన్‌గ్రాస్, సగం వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు మిగిలిన ఉల్లిపాయలు వేయాలి. మెరినేట్ గొడ్డు మాంసంలో కదిలించు. మాంసం వేటాడే వరకు తక్కువ వేడితో బాగా కదిలించు, ఆపై డిష్ మరింత ఆకర్షణీయంగా చేయడానికి కొద్దిగా జీడిపప్పు నూనె జోడించండి.
  • మాంసం ఇప్పుడే వేటాడబడింది, ఆపై మాంసం యొక్క ఉపరితలం కవర్ చేయడానికి నీటిని జోడించండి. తర్వాత వేయించిన స్టార్ సోంపును వేయాలి. సుమారు 20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, ఆపై స్టార్ సోంపును తొలగించండి.
  • ఫిల్టర్ చేసిన నీటి గిన్నెలో 4 టేబుల్ స్పూన్ల టపియోకా స్టార్చ్ కలపండి, కదిలించు మరియు చిక్కబడే వరకు ఉడకబెట్టండి. రుచికి మసాలాను సర్దుబాటు చేయండి. చివరగా, క్యారెట్లు వేసి సుమారు 10 నిమిషాలు ఉడికించి, ఆపై వేడిని ఆపివేయండి. మీరు రొట్టె, నూడుల్స్ జార్ మొదలైన వాటితో బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం తినవచ్చు.
బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం ఎలా ఉడికించాలి
ఫుడ్ కలర్‌ను మరింత అందంగా మార్చడానికి జీడిపప్పు నూనెను ఉపయోగించండి, అయితే దానిని చాలా తక్కువగా ఉపయోగించండి. ఇంటర్నెట్ ఫోటోలు

2. బ్రెడ్ తో బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం

పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి:

  • ముక్కలు చేసిన గొడ్డు మాంసం: 500 గ్రా.
  • అల్లం: 2 గడ్డలు.
  • ఎండిన ఉల్లిపాయలు: 2 గడ్డలు.
  • మసాలా: ఫిష్ సాస్, ఉప్పు, మిరియాలు, చక్కెర, మిరపకాయ,…

ప్రక్రియ పదార్థాలు:

  • పైన బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం ఎలా ఉడికించాలో లాగానే, మీరు గొడ్డు మాంసాన్ని కడిగి సిద్ధం చేయండి.
  • అల్లం పొట్టు తీసి కడిగి చిన్న ముక్కలుగా కోసుకోవాలి. సన్నగా తరిగిన ఒలిచిన ఎండిన ఉల్లిపాయ.
  • ముక్కలు చేసిన గొడ్డు మాంసం యొక్క కుండలో అల్లం ఉంచండి. చేప సాస్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. 1 టీస్పూన్ చక్కెర, 1 టీస్పూన్ మిరియాలు, 1 టీస్పూన్ ఉప్పు, తరిగిన ఎండిన ఉల్లిపాయలు. సుగంధ ద్రవ్యాలు మాంసంలోకి శోషించబడటానికి మాంసాన్ని 30 నిమిషాలు మెరినేట్ చేయండి.
ప్రాథమిక చికిత్స
2 సెంటీమీటర్ల మందంతో చతురస్రాకారంలో కత్తిరించిన గొడ్డు మాంసం అందంగా ఉంటుంది మరియు తినడానికి సులభంగా ఉంటుంది. ఇంటర్నెట్ ఫోటోలు

అల్లంతో గొడ్డు మాంసం వండటం:

  • తక్కువ వేడి మీద కుండను స్టవ్ మీద ఉంచండి మరియు బాగా కదిలించు. ఆవు మళ్లీ వేటాడినప్పుడు, మాంసం ఉపరితలంపై నీరు పోయాలి. గొడ్డు మాంసం మృదువైనంత వరకు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి.
  • కుండలోని నీరు ఆరిపోయినప్పుడు, మీరు 2 టేబుల్ స్పూన్ల వంట నూనె వేసి బాగా కదిలించవచ్చు. చివరగా గొడ్డు మాంసం రుచి మరియు రుచికి మసాలా సర్దుబాటు చేయండి.
అల్లంతో బ్రైజ్ చేసిన గొడ్డు మాంసం ఎలా ఉడికించాలి
బ్రైజ్డ్ అల్లం గొడ్డు మాంసం తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు మీరు తయారు చేయగల పోషక విలువలు చాలా ఉన్నాయి. ఇంటర్నెట్ ఫోటోలు

3. కొబ్బరి నీళ్లలో గొడ్డు మాంసాన్ని ఎలా ఉడికించాలి

పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి:

  • గొడ్డు మాంసం పొదిగిన: 700 గ్రా (కొవ్వు మరియు స్నాయువులతో మాంసం ముక్కను ఎంచుకోవడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది).
  • ఉల్లిపాయ: 1 బల్బ్.
  • తాజా కొబ్బరి: 1 పండు.
  • టాపియోకా స్టార్చ్: 120 గ్రా.
  • క్యారెట్: 1 దుంప.
  • లెమన్ గ్రాస్: 1 మొక్క.
  • అల్లం: 1 బల్బ్.
  • మసాలా: ఉప్పు, మసాలా, చక్కెర, మిరియాలు,…
  • కొత్తిమీర, తులసి.
కొబ్బరి నీళ్లలో గొడ్డు మాంసం వండడానికి కావలసిన పదార్థాలు
కొబ్బరి నీళ్లతో గొడ్డు మాంసం వండడానికి కావలసినవి గొడ్డు మాంసం, కొబ్బరి నీరు, క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు. ఇంటర్నెట్ ఫోటోలు

ప్రక్రియ పదార్థాలు:

  • గొడ్డు మాంసం పైన పేర్కొన్న విధంగానే శుభ్రపరుస్తుంది మరియు దుర్గంధాన్ని తొలగిస్తుంది.
  • ఒలిచిన క్యారెట్‌లను కడిగి, 1cm వృత్తాలుగా కత్తిరించండి లేదా మరింత లైవ్లీ బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం కోసం పూల ఆకారాలుగా కత్తిరించండి.
  • నిమ్మకాయను కడిగి, ముక్కలుగా చేసి పగులగొట్టారు. మిరపకాయలను కడగాలి మరియు కత్తిరించండి. ఉల్లిపాయను తొక్కండి మరియు సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి, ఒలిచిన మరియు కత్తిరించి.
  • సుగంధ కాల్చిన దాల్చిన చెక్క సోంపు మరియు లవంగాలు.
  • ముక్కలు చేసిన ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి, 1 టీస్పూన్ ఉప్పు, 1 టీస్పూన్ మసాలా విత్తనాలు మరియు సుమారు 2 టీస్పూన్ల చక్కెర, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఫిష్ సాస్‌తో మాంసాన్ని మెరినేట్ చేయండి. మాంసాన్ని సుమారు 30 నిమిషాలు మెరినేట్ చేయండి, తద్వారా సుగంధ ద్రవ్యాలు సమానంగా గ్రహించబడతాయి.
కారెట్
క్యారెట్లు పీల్ మరియు కడగడం. 1 సెంటీమీటర్ల గురించి వృత్తాలుగా కత్తిరించండి. ఇంటర్నెట్ ఫోటోలు

ఎలా వండాలి:

  • వంట నూనెను వేడి చేసి, తరిగిన ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, నిమ్మకాయ, అల్లం వేసి సువాసన వచ్చేవరకు వేయించాలి. అప్పుడు మెరినేట్ చేసిన గొడ్డు మాంసంలో కదిలించు.
  • మాంసం ఎర్రగా ఉన్నప్పుడు, కొబ్బరి నీరు కలుపుతారు. అదే సమయంలో సోంపు, దాల్చిన చెక్క మరియు లవంగాలు జోడించండి.
  • మాంసం మృదువైనంత వరకు తక్కువ వేడి మీద మాంసాన్ని ఉడికించాలి. అప్పుడు క్యారట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు జోడించండి.
  • చివరగా, అరకప్పు ఫిల్టర్ చేసిన నీటిలో 30 గ్రాముల టపియోకా స్టార్చ్ కలపండి. మిశ్రమాన్ని కుండలో పోయాలి. రుచికి సీజన్, కొత్తిమీర మరియు తులసి వేసి, ఆపై వేడిని ఆపివేయండి.
కొబ్బరి నీళ్లతో బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం
సోంపు, దాల్చిన చెక్క మరియు లవంగాలను వంటలో చేర్చడం వల్ల మరింత రుచికరమైన మరియు సువాసన వస్తుంది. ఇంటర్నెట్ ఫోటోలు

4. శాఖాహారం బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం ఎలా ఉడికించాలి

మూలవస్తువుగా:

  • శాఖాహారం బీఫ్ జెర్కీ: 100గ్రా.
  • తాజా చికెన్ తొడ పుట్టగొడుగులు: 200 గ్రా.
  • ఎండిన కై టోఫు: 100గ్రా.
  • వైట్ టోఫు: 1-2 ముక్కలు.
  • టొమాటో సాస్: 1 బాక్స్.
  • క్యారెట్లు: 5 గడ్డలు.
  • నిమ్మగడ్డి: 4 మొక్కలు.
  • కొబ్బరి నీరు: 100 మి.లీ.
  • చిక్పీస్: 1 మొక్క.
  • శాఖాహారం ఉడకబెట్టిన పులుసు: 1.5 లీటర్లు.
  • సుగంధ ద్రవ్యాలు: శాఖాహారం మసాలా, చక్కెర, ఉప్పు, గ్రౌండ్ పెప్పర్,…
శాఖాహారం బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం
సాధారణ పదార్ధాలతో శాఖాహారం బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం మరియు తయారు చేయడం కష్టం కాదు. ఇంటర్నెట్ ఫోటోలు

తయారు చేయడం:

  • క్యారెట్లు ఒలిచి, కడిగి, కాటు-పరిమాణ ముక్కలుగా కట్ చేయబడతాయి.
  • ఉల్లిపాయలు కడుగుతారు మరియు చక్కగా కత్తిరించబడతాయి. లెమన్‌గ్రాస్ చెట్టు పాత బెరడు ఒలిచి, పగులగొట్టి ముక్కలుగా కట్ చేయబడింది.
  • వైట్ టోఫు చతురస్రాకారంలో కట్. టోఫు, నీటిలో నానబెట్టి, పారుదల మరియు సుమారు 3 ముక్కలుగా కట్.
  • చికెన్ తొడ పుట్టగొడుగులను క్లుప్తంగా పలుచన ఉప్పు నీటిలో నానబెట్టి, కాటు పరిమాణంలో ముక్కలుగా కట్ చేస్తారు.
  • శాఖాహారం బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం కొనుగోలు చేసి వేడి నీటిలో నానబెట్టి, తర్వాత కొన్ని సార్లు పిండి వేయబడుతుంది. ఎండబెట్టడానికి తీసివేసి, కాటు పరిమాణంలో ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ల బ్రైజ్డ్ బీఫ్ మసాలా, 2 టేబుల్ స్పూన్ల సోయా సాస్, 2 టేబుల్ స్పూన్ల మసాలా, 1 టేబుల్ స్పూన్ పంచదార, 2 టేబుల్ స్పూన్ల వంట నూనెతో ముందుగా తయారుచేసిన శాఖాహారం బ్రైజ్డ్ బీఫ్‌ను మెరినేట్ చేయండి, ఆపై బాగా కలపండి మరియు సుమారు 20 – 30 నిమిషాలు మెరినేట్ చేయండి.
  • నూనె వేడయ్యాక అందులో సగం ఉల్లిపాయ వేసి సువాసన వచ్చేవరకు వేయించాలి. తరవాత కెచప్ వేసి కలర్ వచ్చేలా వేయించి, తర్వాత క్యారెట్, కొబ్బరి నీళ్లు, శాఖాహార పులుసు, నిమ్మరసం ముక్కలుగా చేసి కలిపి ఉడికించాలి.
  • ఉల్లిపాయలో మిగిలిన భాగాన్ని వేయించాలి. మెరినేట్ మాంసం మరియు పుట్టగొడుగులను జోడించడం కొనసాగించండి, రుచికి సీజన్.
  • ఉడకబెట్టిన పులుసు కుండ ఉడకబెట్టినప్పుడు మరియు క్యారెట్లు మృదువుగా ఉన్నప్పుడు, మష్రూమ్ + సాటెడ్ మాంసం మిశ్రమాన్ని కలిపి ఉడికించాలి. చివరగా వైట్ టోఫు వేసి, మరికొన్ని నిమిషాలు ఉడికించి, ఆపై వేడిని ఆపివేయండి. అంతే, రుచికరమైన శాఖాహారం రుచికరమైనది.
శాఖాహారం వంటకం
విచిత్రమైన శాఖాహారం బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం కుటుంబ భోజనాన్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది. ఇంటర్నెట్ ఫోటోలు

5. బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం ఎలా ఉడికించాలి

మూలవస్తువుగా:

  • 2 కిలోల గొడ్డు మాంసం.
  • అల్లం 200 గ్రాములు.
  • 1 ఏలకులు పండు.
  • 1 సోంపు.
  • దాల్చిన చెక్క బెరడు 1 ముక్క.
  • 1/2 కప్పు మొలాసిస్.
  • 1/3 కప్పు చేప సాస్.
  • 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు.

తయారు చేయడం:

  • గొడ్డు మాంసం యొక్క చెడు వాసనను తొలగించడానికి, మీరు 700 గ్రాముల కడిగిన గొడ్డు మాంసాన్ని 20 గ్రాముల అల్లం ముక్కలు, 50 ml వైట్ వైన్ జోడించండి. గొడ్డు మాంసాన్ని 5 నిమిషాలు బాగా పిండి వేయండి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు పొడిగా ఉంచండి.
  • ఒక రోకలిని ఉపయోగించి, 15 గ్రాముల ఎర్ర ఉల్లిపాయ, 20 గ్రాముల అల్లం, 20 గ్రాముల వెల్లుల్లి, 30 గ్రాముల లెమన్‌గ్రాస్ మరియు 2 గ్రాముల దాల్చిన చెక్కలను పౌండ్ చేయండి.
  • ప్యూరీ మిశ్రమాన్ని గొడ్డు మాంసంలో ఉంచండి, 1/2 టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ పెప్పర్, 1 టేబుల్ స్పూన్ మిరపకాయ, 150 మి.లీ ఫిష్ సాస్ మరియు 150 మి.లీ మొలాసిస్ జోడించండి. గొడ్డు మాంసం రుచిని గ్రహించడానికి సుమారు 1 గంట పాటు మెరినేట్ చేయండి.
  • ఒక మట్టి కుండలో గొడ్డు మాంసం ఉంచండి, మిశ్రమం మరిగే వరకు అధిక వేడి మీద ఉంచండి, తరువాత వేడిని తగ్గించండి. 200 ml నీరు జోడించండి మరియు సుమారు 2 గంటల పాటు స్టాక్ కొనసాగించండి. క్రమం తప్పకుండా కదిలించు, గొడ్డు మాంసాన్ని ఉడికించి, సుగంధ ద్రవ్యాలను సమానంగా పీల్చుకోండి.
  • వండిన గొడ్డు మాంసం అందమైన బొద్దింక రెక్క గోధుమ రంగును కలిగి ఉంటుంది. తినేటప్పుడు, మీరు మాంసాన్ని విడిగా తీసుకుని, సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసి, స్టాక్లో ముంచి, అన్నం, పల్లకీ మరియు ఊరగాయలతో వడ్డిస్తారు.
braised గొడ్డు మాంసం
బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసం వింత మరియు రుచికరమైనది, ఇది మీ ఇంటిని ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఇంటర్నెట్ ఫోటోలు

6. గొడ్డు మాంసం మరింత మృదువుగా చేయడానికి చిట్కాలు

  • గొడ్డు మాంసం వేగంగా మృదువుగా మారడానికి మాంసాన్ని కొద్దిగా వైట్ వైన్ లేదా వెనిగర్‌తో క్యాస్రోల్‌లో ఉంచండి.
  • వంట చేయడానికి ముందు గొడ్డు మాంసం మెరినేట్ చేయడానికి ఆవాలు ఉపయోగించండి.
  • ఒక కుండ నీటిని మరిగించి, ఆపై గొడ్డు మాంసాన్ని ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. గొడ్డు మాంసం వేగంగా మెత్తగా ఉంటుంది మరియు అసలు రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
  • మీరు తీసిన బొప్పాయి ఆకులను కడిగి పగులగొట్టారు. గొడ్డు మాంసాన్ని బొప్పాయి ఆకుల్లో వేసి మంట దగ్గర వెచ్చగా ఉంచాలి.
  • గొడ్డు మాంసం స్నాయువు, తొడ మాంసం, పక్కటెముకలతో. వంట చేసేటప్పుడు కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్ లోపల వేయండి.
  • తాగడానికి టీని తీసి, శుభ్రమైన గుడ్డ మీద వేసి గట్టిగా కట్టాలి. వంట చేసేటప్పుడు, టీ బ్యాగ్ లోపల ఉంచండి.
  • మీరు గొడ్డు మాంసం వండడానికి 1 రోజు ముందు. మీరు గొడ్డు మాంసాన్ని కట్ చేసి, కనోలా భోజనంతో ముందుగా గొడ్డు మాంసాన్ని మెరినేట్ చేయవచ్చు. అప్పుడు కడగడం మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి తీసుకోండి, గొడ్డు మాంసం చాలా త్వరగా మృదువుగా ఉంటుంది.
  • వంట చేసేటప్పుడు, పైనాపిల్ రసాన్ని జోడించడం వల్ల గొడ్డు మాంసం త్వరగా మృదువుగా మరియు నీటిని తియ్యగా చేస్తుంది.
  • గొడ్డు మాంసం మరలా వేటాడే వరకు గొడ్డు మాంసం తగినంతగా కదిలించు, మళ్లీ ఉడికించడానికి నీరు జోడించండి. మీరు గొడ్డు మాంసం ఎంత ఎక్కువసేపు ఉడికించినట్లయితే, అది మరింత కఠినంగా ఉంటుంది.
  • గొడ్డు మాంసాన్ని సోడియం కార్బోనేట్‌తో మెరినేట్ చేయడం వల్ల మాంసం మృదువుగా మరియు రుచిగా మారుతుంది.
  • ప్రెజర్ కుక్కర్‌తో బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసాన్ని ఉడికించడం వల్ల మీకు 2/3 సమయం ఆదా అవుతుంది. గొడ్డు మాంసం దాని రుచిని కోల్పోకుండా త్వరగా మృదువుగా ఉంటుంది.
ప్రెజర్ కుక్కర్‌తో బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసాన్ని ఉడికించాలి
ప్రెజర్ కుక్కర్‌తో బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసాన్ని ఉడికించడం వల్ల మీకు 2/3 సమయం ఆదా అవుతుంది. ఇంటర్నెట్ ఫోటో

7. బ్రైజ్డ్ గొడ్డు మాంసంలో పోషకాహారం

గొడ్డు మాంసం అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ మరియు వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క గొప్ప మూలం. మొత్తం కుటుంబానికి ఆరోగ్యకరమైన, ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఆహారంలో గొడ్డు మాంసం నిజంగా ఎంతో అవసరం.

కండరాలను నిర్వహించండి: గొడ్డు మాంసం అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది అన్ని అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు దీనిని పూర్తి ప్రోటీన్ అని పిలుస్తారు. క్రమం తప్పకుండా గొడ్డు మాంసం తినడం కండరాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, సార్కోపెనియా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరచండి: ఆహారంలో కార్నోసిన్ కండరాల పనితీరుకు ముఖ్యమైన సమ్మేళనం. ఇది మీ శరీరంలో బీటా-అలనైన్ నుండి తయారవుతుంది, ఇది గొడ్డు మాంసంతో సహా చేపలు మరియు మాంసంలో పెద్ద మొత్తంలో లభిస్తుంది. కార్నోసిన్ అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

రక్తహీనత నివారణ రక్తహీనత అనేది ఒక సాధారణ పరిస్థితి, ఇది ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య తగ్గడం మరియు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లే రక్తం యొక్క సామర్థ్యం తగ్గడం వల్ల ఏర్పడుతుంది. ఐరన్ లోపం అనేది రక్తహీనత, అలసట మరియు నష్టం యొక్క భావాలకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. గొడ్డు మాంసం ఇనుము యొక్క గొప్ప మూలం, ప్రధానంగా హీమ్ ఇనుము రూపంలో ఉంటుంది. మన శరీరాలు హీమ్ ఐరన్‌ను సమర్ధవంతంగా గ్రహిస్తాయి. అందువల్ల, ఇనుము లోపం అనీమియాను నివారించడానికి గొడ్డు మాంసం తినడం ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి.

పోషణ
క్రమం తప్పకుండా బ్రైజ్డ్ బీఫ్ తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు అందుతాయి. ఇంటర్నెట్ ఫోటోలు

మీ కోసం Yeutre.vn సంశ్లేషణ చేసే వంటకాలతో బ్రైజ్డ్ బీఫ్‌ను ఎలా ఉడికించాలి అనేది చాలా సులభం. రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, ఇది మీ కుటుంబానికి సమృద్ధిగా పోషకాలను అందించే వంటకం. అదనంగా, మీరు ఫుడ్ కేటగిరీలో రుచికరమైన వంటకాలను వండడానికి అనేక ఇతర మార్గాలను కూడా సూచించవచ్చు. మీరు మీ కుటుంబం మొత్తానికి మంచి కుక్‌గా మారాలని కోరుకుంటున్నాను.

థాన్ థువాన్ సంశ్లేషణ చేస్తుంది

READ  3 cách nấu lẩu gà chua cay thơm phức cho những ngày mát trời | Giupbeanrauqua.com

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud