Một trang web mới sử dụng WordPress

Sữa óc chó
Câu hỏi đặt ra cho bất kỳ ai khi bắt đầu sử dụng sữa hạt này là sữa hạt óc chó có tốt không. Ảnh internet

1. Sữa óc chó có tốt không?

Sữa óc chó có tốt không là câu hỏi đầu tiên mà bất cứ ai cũng muốn biết trước khi sử dụng. Nếu cho trẻ sử dụng, các mẹ muốn biết thêm thông tin cụ thể về công dụng của nó đối với trẻ. Quả óc chó từ lâu đã được xếp vào loại hạt tốt cho sức khỏe. Và, ngày càng có nhiều người sử dụng loại hạt này trong chế độ ăn uống của họ.

1.1 Về thành phần dinh dưỡng của quả óc chó

Trong 100 gam quả óc chó, thành phần dinh dưỡng được tìm thấy như sau:

  • Chất đạm: 15,2 g
  • Carbohydrate: 13,7 g
  • Đường: 2,6 g
  • Sắt: 2,9 mg
  • Phốt pho: 346 mg
  • Natri: 2 mg
  • Vitamin C: 1,3 mg
  • Niacin: 1,12 mg
  • Vitamin A: 20IU
  • Vitamin K: 2,7 ug
  • Năng lượng: 654 kcal
  • Lipid: 652 g
  • Chất xơ: 6,7 g
  • Canxi: 98 g
  • Magiê: 158mg
  • Kali: 441 mg
  • Kẽm: 3 mg
  • Thiamine: 0,34 mg
  • Folate: 98g
  • Vitamin E: 0,7mg

Thông tin trên đã cho chúng ta thấy chi tiết dinh dưỡng của quả óc chó rất giàu chất dinh dưỡng. Và nó khiến chúng ta hoàn toàn hiểu được tại sao quả óc chó lại được sử dụng nhiều như vậy.

Ngày nay, quả óc chó không chỉ là một loại hạt ăn vặt. Loại hạt này cũng được sử dụng rộng rãi trong chế biến thực phẩm và sữa uống. Tuy nhiên, khi nhắc đến loại sữa hạt có hàm lượng chất dinh dưỡng cao này, nhiều bậc phụ huynh lại quan tâm và muốn cho con mình uống.

Quả óc chó
Quả óc chó rất bổ dưỡng. Ảnh internet

1.2 Lợi ích sức khỏe của sữa óc chó là gì?

Với bảng thành phần dinh dưỡng vô cùng phong phú, sữa óc chó còn được xếp vào loại sữa tốt cho sức khỏe nói chung. Những lợi ích đặc biệt của sữa này có thể được liệt kê như sau:

1.2.1 Thức ăn cung cấp nhiều năng lượng

Sữa óc chó không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác mà cơ thể cần mà còn chứa nhiều calo.

Quả óc chó được coi là loại quả rất giàu khoáng chất. Các khoáng chất được tìm thấy trong quả óc chó chứa tất cả các khoáng chất thiết yếu như magiê, kali, phốt pho, kẽm và canxi. Tất cả đều cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, nếu canxi tốt cho xương thì sắt lại cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Hay kali và natri giúp cân bằng điện giải, hỗ trợ tiêu hóa, phốt pho góp phần sửa chữa tế bào, cơ thể tạo ra protein. Và như vậy, tất nhiên, sữa óc chó cũng mang đến cho chúng ta những chất dinh dưỡng có giá trị tương đương.

Quả óc chó rất giàu khoáng chất
Quả óc chó rất giàu khoáng chất như magiê, kali, phốt pho, canxi và kẽm …

1.2.2 Tốt cho hệ thống miễn dịch

Sữa óc chó có chứa các loại vitamin như vitamin A, E, C và vitamin K. Tất cả các loại vitamin này đều tốt cho sức khỏe. Những chất này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chuyển hóa glucose thành glycogen và kích thích hoạt động trao đổi chất.

1.2.3 Giúp tạo giấc ngủ sâu và chất lượng

Sữa óc chó có chứa melatonin giúp kích thích giấc ngủ và điều chỉnh chức năng cơ thể trong khi ngủ. Chúng ta cũng biết rằng giấc ngủ của một đứa trẻ rất quan trọng vì hầu hết sự phát triển của chúng diễn ra trong giấc ngủ sâu. Chính vì vậy, nhiều bậc cha mẹ muốn cho con uống loại sữa hạt có tác dụng tốt cho giấc ngủ.

Sữa óc chó giúp bé ngủ ngon hơn
Sữa óc chó giúp bé ngủ ngon hơn. Ảnh internet

1.2.4 Giúp duy trì trọng lượng cơ thể

Cân nặng cân đối là yếu tố quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa béo phì và các bệnh tật.

Sữa óc chó với thành phần dinh dưỡng phong phú nhưng tốt cho sức khỏe, giúp giảm hoặc duy trì trọng lượng cơ thể ổn định. Đặc biệt là khi chúng ta sử dụng đúng lượng sữa.

1.2.5 Tốt cho não

Vì rất giàu axit béo omega-3 nên sữa óc chó rất tốt cho não bộ. Loại sữa này giúp tăng cường sức khỏe não bộ bằng cách thúc đẩy hoạt động của tế bào não và tăng cường trí nhớ.

Có thể làm.
Sữa óc chó rất tốt cho não bộ. Ảnh internet

1.3 Sữa óc chó có tốt không?

Như bạn thấy, thành phần dinh dưỡng và công dụng của sữa óc chó hay sữa óc chó đã đủ để trả lời câu hỏi sữa óc chó có tốt hay không.

Cũng giống như các loại sữa hạt khác như sữa ngô, sữa hạnh nhân… Sữa óc chó đang dần trở thành một trong những lựa chọn đưa vào chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày của nhiều gia đình. Kể cả những gia đình có con nhỏ.

2. Cho trẻ uống sữa óc chó khi nào?

Ngoài ra, sữa óc chó cũng được đánh giá cao vì lợi ích sức khỏe của nó. Người lớn Nên kết hợp sữa óc chó với các loại sữa hạt khác trong một chế độ ăn uống lành mạnh. Vậy trẻ nhỏ thì sao, ở độ tuổi nào thì dùng được sữa óc chó?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trẻ em, về độ tuổi nên cho trẻ dùng sữa hạt, bạn có thể lưu ý những điều sau:

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn không cần thêm sữa ngoài, kể cả sữa nguyên kem bổ dưỡng.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Trẻ dưới 6 tháng tuổi bú sữa mẹ không cần bất kỳ loại sữa nào khác, kể cả sữa óc chó. Ảnh internet
  • Trẻ sơ sinh trên 6 tháng và dưới 1 tuổi có thể bao gồm một số loại sữa lành mạnh trong chế độ ăn uống của chúng nếu chúng ăn thức ăn đặc trong khi bú mẹ. Tuy nhiên, đến thời điểm này, sữa miễn phí vẫn là nguồn thực phẩm bổ sung trong dinh dưỡng cho bé.
  • Bé trên 1 tuổi có thể dùng sữa bổ sung dinh dưỡng, bao gồm cả sữa nguyên kem, miễn là bé không bị dị ứng với các loại hạt làm sữa. Bởi vì, trẻ em thường bị dị ứng với các loại hạt. Vì vậy, mặc dù quả óc chó rất tốt cho sức khỏe và an toàn nhưng trước khi đưa sữa óc chó vào chế độ ăn của trẻ, bạn vẫn nên kiểm tra khả năng dị ứng của trẻ với loại hạt này.
  • Sữa hạt thích hợp nhất cho trẻ từ 2 tuổi trở lên. Đây là độ tuổi an toàn để bạn bổ sung các loại hạt và sữa từ các loại hạt đó vào chế độ ăn của bé.

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, độ tuổi an toàn để trẻ dùng sữa óc chó là từ 2 tuổi trở lên. Tuy nhiên, nếu bé không bị dị ứng với các loại hạt, kể cả quả óc chó, bạn có thể cho bé hơn 1 tuổi uống sữa hạt này.

Đứa trẻ 2 tuổi đang ngồi ăn
Trẻ em từ 2 tuổi trở xuống có thể dùng sữa hạt, bao gồm cả sữa óc chó. Ảnh internet

3. Những lưu ý khi cho trẻ uống sữa óc chó

3.1 Về dị ứng

  • Bạn nên kiên nhẫn đợi cho đến khi bé ít nhất 1 hoặc 2 tuổi rồi mới cho bé uống sữa óc chó.
  • Nếu bé bị dị ứng hoặc quá mẫn cảm với các loại hạt và quả óc chó, bạn không nên cho bé uống sữa óc chó. Cũng nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi cho trẻ dùng.
  • Nếu bạn có tiền sử gia đình bị dị ứng với các loại hạt, con bạn cũng có thể bị dị ứng với các loại hạt. Để an toàn trong trường hợp này, bạn chỉ nên thử sữa óc chó khi con bạn đã lớn.
  • Nếu con bạn bị dị ứng với đậu phộng, chúng cũng ít có khả năng bị dị ứng với quả óc chó và sữa óc chó hơn. Vì vậy, mẹ nên cẩn thận khi cho con uống sữa óc chó trong trường hợp này.
Đậu phụng
Những trẻ bị dị ứng với đậu phộng thường dễ bị dị ứng với quả óc chó. Ảnh internet

3.2 Cách sử dụng sữa óc chó?

Mặc dù sữa óc chó là một loại sữa hạt rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe nhưng khi cho trẻ uống các mẹ cũng nên nhớ:

  • Luôn kiểm tra xem bé có bị dị ứng không trước khi cho bé uống sữa óc chó.
  • Nó nên được trộn với các loại thực phẩm lành mạnh khác và sữa trong chế độ ăn của bé.
  • Không nên lạm dụng và không nên cho trẻ uống quá nhiều sữa óc chó.

3.3 Tác dụng phụ của việc uống nhiều sữa óc chó

Khi cho trẻ uống quá nhiều sữa óc chó, một số trẻ có thể gặp các triệu chứng tương tự:

  • Trẻ em bị đầy hơi
  • Trẻ bị tiêu chảy, phân lỏng
  • Trẻ bị đau bụng
  • Tăng cân

3.4 Cách xử trí nếu trẻ gặp tác dụng phụ khi sử dụng Sữa óc chó

  • Nếu con bạn bị tiêu chảy trong khi pha sữa óc chó, hãy đảm bảo rằng con bạn uống đủ chất lỏng.
  • Nếu con bạn bị tiêu chảy kéo dài hoặc bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào khác sau khi uống Sữa Óc chó, hãy đưa trẻ đến bác sĩ ngay lập tức. Biểu hiện của các tác dụng phụ nghiêm trọng có thể bao gồm khó thở và nổi mẩn ngứa.
Đứa trẻ cầm một cốc nước
Nếu con bạn bị tiêu chảy trong khi pha sữa óc chó, hãy đảm bảo rằng con bạn uống đủ chất lỏng. Ảnh internet

Lúc này, bạn cũng cần xem rõ sữa óc chó có tốt hay không. Đồng thời bạn cũng biết được độ tuổi nào thì có thể cho bé uống sữa óc chó. Ngoài ra, chuyên mục Trẻ 1-12 Tuổi của Yeutre.vn cũng mong rằng, thông qua sự hợp tác này, bạn sẽ cung cấp sữa óc chó cho con một cách hiệu quả và an toàn. Điều này sẽ giúp bé giữ được sức khỏe tốt cũng như nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn từ loại sữa hạt rất tốt cho sức khỏe này.

Tham khảo: FirstCry Parenting, Super Kid’s Nutrition

Cát Lâm tổng hợp

READ  4 cách nấu chè thưng thơm ngọt thanh mát đậm chất Nam Bộ | Giupbeanrauqua.com

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud