Một trang web mới sử dụng WordPress

Món Gì

Những món phụ nữ sau sinh không nên ăn kẻo ảnh hưởng sức khỏe | Giupbeanrauqua.com

Dù sinh bằng đường âm đạo hay sinh mổ thì sau sinh, mẹ vẫn cần có một chế độ ăn uống hợp lý và nên tránh những thực phẩm có thể gây hại cho hệ tiêu hóa và cản trở quá trình tiết sữa. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên tránh sau khi sinh con:

Thức ăn chưa chế biến

Không cho bà mẹ sau sinh ăn thịt sống và cả thức ăn chưa nấu chín.

Thức ăn cho bà mẹ sau sinh phải luôn được nấu chín kỹ, dễ tiêu để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hấp thu chất dinh dưỡng. Các thực phẩm có tính hàn như nghêu, sò, ốc, hến, nước dừa, dưa hấu… cũng nên hạn chế vì dễ gây khó tiêu, đầy bụng. Ngoài ra, cần ăn ngay khi thức ăn còn ấm (45-55 độ C) và không ăn thức ăn thừa hoặc quá nóng để qua đêm.

Đồ chua

Nên hạn chế ăn các loại quả quá chua như xoài sống, me, khế… sau khi sinh vì dễ khiến mẹ bị tiêu chảy và ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Đây cũng là một trong những thực phẩm hàng đầu mà phụ nữ sau sinh nên tránh.

Thực phẩm cay

Một số trẻ bỏ bú do sữa mẹ có mùi lạ. Vì vậy, nếu khẩu phần ăn của mẹ có nhiều gia vị như hành, tỏi, mắm tôm,… sẽ ảnh hưởng đến mùi vị sữa của mẹ và sẽ khó chịu cho bé mỗi lần ăn. Ngoài ra, ngay cả chế độ ăn nhiều gia vị cũng không tốt cho sự phục hồi của cơ thể mẹ sau khi sinh con.

Đồ ăn nhiều chất béo

46260-fu-nu-sou-sinh-nen-king-an-gi-1.jpg

Các món chiên, rán, xào … không phải là lựa chọn tốt cho các bà mẹ đang cho con bú

Các món chiên, xào, rán… là lựa chọn không tốt cho các bà mẹ đang cho con bú và phục hồi sức khỏe sau sinh nở. Điều này không chỉ khiến mẹ không lấy lại được vóc dáng mà còn gây ra các vấn đề về tiêu hóa và ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa. Tóm lại, khi trả lời câu hỏi phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì, đừng bao giờ bỏ qua những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất béo nhé!

Sô cô la

Một số trẻ có biểu hiện đầy hơi, đau bụng và lú lẫn sau khi bú mẹ với khả năng chịu sôcôla sớm. Tuy hiện tượng kích ứng này không phổ biến nhưng tốt nhất bạn nên tránh những nguồn gây kích ứng cho trẻ nhỏ, nhất là khi bạn có thể kiểm soát chúng hoàn toàn thông qua chế độ ăn uống. Nếu muốn, bạn có thể uống sữa sô cô la ấm, vì khi ăn sô cô la sẽ rất tốt.

Đồ uống có cồn

46262-fu-nu-sou-sinh-nen-king-an-gi-3.jpg

Nếu mẹ uống hơn 2 ly cà phê mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của mẹ.

Nếu mẹ uống hơn 2 ly cà phê mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của mẹ. Quá nhiều caffeine sẽ làm rối loạn giấc ngủ của trẻ, khiến trẻ ngủ quá sâu và dễ bị kích thích. Vì vậy, đừng hỏi phụ nữ sau sinh không được ăn gì mà hãy chú ý hơn đến những loại đồ uống mẹ sử dụng nhé!

Đồ uống có cồn

Rượu bia không tốt cho mẹ sau sinh vì qua sữa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sơ sinh. Nếu không thể từ chối, bạn nên cho trẻ bú sữa dự trữ và vắt bớt sữa tiết ra sau khi uống. Cần ít nhất 2 giờ để rượu được đào thải hoàn toàn và mẹ mới cho con bú trở lại.

Trên đây là những thông tin cần thiết có thể giúp bạn giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh không nên ăn gì. Chúc bạn và bé luôn vui khỏe!

Yeutre.vn (Tổng hợp)

READ  9 món quà tặng dịp Giáng sinh độc đáo và tuyệt vời | Giupbeanrauqua.com

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud