Một trang web mới sử dụng WordPress

Bạn cần nắm rõ thông tin về lượng calo trong các món ăn phổ biến trong ngày Tết để có những điều chỉnh phù hợp, tránh tăng cân sau những bữa ăn tối triền miên những ngày đón Tết.

Bánh Chưng, Bánh Tét

Đây là món ăn không thể thiếu trong ngày lễ Tete của người dân Việt Nam. Nhưng bạn có biết mỗi miếng Bún Chung, Bún Tết có bao nhiêu calo không? Một Ban Chung tương đương 2000 calo. Bạn phải chạy 3,5 tiếng đồng hồ để ăn hết calo từ Bàn Chung, Bàn Tết. Phần lớn tinh bột trong gạo nếp được chuyển hóa thành đường glucozo. Lượng đường này nếu lâu ngày không tích tụ sẽ hình thành nên các mô mỡ và không cần nói kết quả thì bạn cũng hiểu.

Bánh chưng có 2000 caloBánh chưng có 2000 calo

Thịt luộc với trứng

Món trứng kho cũng là một món ăn truyền thống không thể thiếu trong ngày Tết cổ truyền của người dân Việt Nam. Nguyên liệu của món cà ri trứng chủ yếu là lòng lợn và trứng vịt lộn. Thịt ba chỉ nên chứa nhiều mỡ mới ngon. Vậy cà ri trứng có bao nhiêu calo? Một bát thịt kho và trứng đã có 600 calo. Để giải phóng lượng calo này, bạn cần bơi liên tục trong 1 giờ.

READ  Hanuri – Quán ăn Hàn Quốc và review 7 món ăn ngon nhất | Giupbeanrauqua.com

Một bát thịt nấu với trứng chứa 600 caloMột bát thịt nấu với trứng chứa 600 calo

Spring Rolls / Spring Rolls

Những món nem chua rán là món ăn khoái khẩu của nhiều người, từ người lớn đến trẻ em. Trong ngày Tết, hầu như nhà nào cũng có món này. Từ hình thức hấp dẫn của món Chả giò / Chả giò chiên đến hương vị và cả âm thanh giòn tan. Bạn sẽ ngay lập tức trở nên “phấn khích” khi nghĩ về nó. Nhưng chỉ cần 5 cái nem rán là đủ 750 calo và bạn cần thực hiện 70 lần squat để “giải phóng” lượng calo này.

Chả giò / chả giò chiên tương đương với 750 caloChả giò / chả giò chiên tương đương với 750 calo

Chả giò / Chả giò / Chả giò chiên

Một món ăn được yêu thích khác trong ngày Tết là món chả giò. Chả giò, giò xào, giò hoa, chả giò Huế, chả bò … đều ngon không tưởng trong ngày lễ Tate. Trước khi thưởng thức những công thức này, hãy nhớ rằng cứ 100gr món nem này thì tương đương với 600 calo nạp vào cơ thể. Vì vậy, nhân với số lượng bạn ăn.


Những địa điểm hàng đầu để thưởng thức trong dịp TẾT 2020 ở Sài Gòn


Chả giò tương đương với 600 caloChả giò tương đương với 600 calo

Thịt đông lạnh

Thịt đông là món ăn phổ biến ở miền bắc. Công thức này được làm với chân, tai và da heo. Thịt đông chứa nhiều chất đạm, chất béo nên nếu ăn nhiều trong dịp Tết rất dễ tăng cân. Nếu bạn ăn nhiều thịt đông lạnh hơn trong dịp TẾT, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng sự gia tăng trọng lượng cơ thể trong thời gian ngắn hơn.

READ  Cách tỉa hoa ớt cực đẹp mắt, đơn giản để trang trí món ăn | Giupbeanrauqua.com

Thịt đông lạnhThịt đông lạnh chứa nhiều chất béo

Xúc xích, thịt bò khô

Giò chả, thịt bò khô chứa nhiều chất đạm và chất béo, đặc biệt là axit béo no nên dễ khiến người tiêu dùng bị béo phì, tiểu đường. Có 604 calo trong 100 gam xúc xích. Nó là nguồn năng lượng quan trọng góp phần tăng cân trong dịp TẾT.

Ngày tết không nên thiếu lạp xưởngNgày tết không nên thiếu lạp xưởng

Bún gà

Một tô bún gà với mùi thơm khó cưỡng lại giúp bạn giữ lại 623 calo trong cơ thể. Bạn mất 90 phút tập thể dục nhịp điệu để giải phóng lượng calo này.

Bún gàBún gà

Canh chân giò nấu măng

Một bát canh măng chua chân giò, một bát nhỏ là bạn đã nạp vào cơ thể 1000 calo. Hãy cố gắng kiềm chế cảm giác thèm ăn của bạn với những công thức nấu ăn ngon này. Nếu bạn muốn “đốt cháy” tất cả lượng calo này, bạn phải mất 30 phút burpee.

Tô bánh canh chả giò hấp dẫn không cưỡng lại đượcTô bánh canh chả giò hấp dẫn không cưỡng lại được

Bia

Một ly bia chứa 150 calo. Vì vậy, trước khi nhậu, bạn nên ghi nhớ thông tin này và nhân số lượng bia đã uống trong ngày Tết. Sẽ dễ dàng hơn để hiểu chính xác lý do tại sao trọng lượng tăng nhanh chóng sau các bữa tiệc.

Những bữa tiệc ngày Tết không thể thiếu biaNhững bữa tiệc ngày Tết không thể thiếu bia

Tuy nhiên nếu đã uống bia thì nhớ đừng lái xe tham gia giao thông, đảm bảo gia đình bạn sẽ hoàn toàn hạnh phúc.

READ  11 cách làm đơn giản, cả nhà nhâm nhi cuối tuần | Giupbeanrauqua.com

Hoa quả sấy khô

Mứt và trái cây sấy khô thường chứa một lượng lớn đường. Nếu không muốn tăng lượng đường, bạn nên hạn chế những công thức nhiều màu sắc hấp dẫn này.

Nước có ga

Một lon nước 300ml chứa 200 calo. Ngoài ra, việc sử dụng quá nhiều các chất phụ gia như thuốc nhuộm, chất bảo quản, đường,… có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể, đặc biệt là bệnh tiểu đường và béo phì.

Vui chơi ngày Tết không thể bỏ qua nước giải khát và đặc biệt là trẻ em, tuy nhiên các bậc phụ huynh cũng nên lưu ý hạn chế cho trẻ uống rượu bia để giữ gìn sức khỏe.

Tết đã thấy mặc một vòng sẽ có nhiều calo trong các món ăn trong ngày lễ và Tết nhất định sẽ không bị tăng cân sau khi ăn uống không kiểm soát. Bạn cần lưu ý, chỉ nên nạp 1200 – 2000 calo mỗi ngày.

MoMo hy vọng những nội dung trên sẽ thực sự hữu ích với bạn đọc và mong muốn mọi người có một cái Tết thật khỏe mạnh và bình an.

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud