Một trang web mới sử dụng WordPress

1. Uống nước ép dứa (có vị) có giúp bạn giảm cân không?

Cách làm nước ép dứa rất dễ và bổ dưỡng vì chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe mà lại có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả? Theo các chuyên gia y tế, nước ép dứa có chứa một loại enzyme có tên là bromelain. Enzyme này giúp chuyển hóa protein, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ bụng dư thừa trong cơ thể. Đó là lý do tại sao bạn có thể sử dụng lợi ích này để giảm cân nhanh chóng và an toàn ngay tại nhà.

READ  Cách pha chế rượu hoa quả thơm ngon, không sợ đau đầu | Giupbeanrauqua.com

Vị ngọt, chua nhẹ và thơm nhiều chất xơ nên loại quả này được rất nhiều người yêu thích. Ngoài hương vị thơm ngon, dứa giúp giảm cân, nó còn tạo ra một nguồn mangan dồi dào cho cơ thể. Từ đó, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo và tăng đáng kể hàm lượng vitamin C tốt cho sức khỏe. Enzyme bromelain cũng có đặc tính chống viêm rất tốt. Do đó, nó giúp điều trị các bất thường về ruột, đau họng và một số chứng đau khớp. Nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống nước ép dứa để hạ sốt, làm dịu cơn đau họng và loại bỏ sâu răng một cách tự nhiên.

Nước ép dứa có thể giúp bạn giảm cân?
Uống nước ép dứa có thể giúp bạn giảm mỡ thừa ở bụng và giảm cân. Ảnh: Stylecraze

2. Cách làm nước ép dứa giảm cân nhanh chóng và an toàn tại nhà

2.1 Cách Làm Nước Dứa Nguyên Chất (Dứa) để Giảm Béo Bụng Bằng Máy Xay Sinh Tố

Dứa có hương vị chua ngọt vốn có nên bạn không cần thêm đường để tạo ra một thức uống ưng ý. Nếu muốn tăng độ ngọt, bạn có thể cho thêm mật ong. Chỉ có như vậy bạn mới có thể giảm cân thành công! Khi chọn dứa nên chọn những quả chín mọng, không bị dập, đồng thời có mùi thơm đặc trưng. Sau đây là các bước để làm một loại nước ép hương vị đơn giản:

  • Như một thành phần: 300 gram dứa tươi, gọt vỏ; 1 cốc nước lọc; 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất; 1/4 thìa muối và vài viên đá lạnh.
  • Làm thế nào để chuẩn bị: Cắt dứa thành từng miếng nhỏ sau đó cho vào máy xay nhuyễn cùng với nước lọc, mật ong và muối. Trộn hỗn hợp một cách nhẹ nhàng. Sau đó, lọc hỗn hợp qua rây để lấy nước cốt, điều chỉnh gia vị cho vừa ăn. Tốt nhất bạn chỉ cần pha một ly nước trái cây và cho thêm đá vào là có thể uống lạnh.
Cách làm nước ép hương thơm nguyên chất bằng máy xay sinh tố
Hướng dẫn cách làm nước ép thơm nguyên chất bằng máy xay sinh tố. Ảnh: Internet

2.2 Cách làm nước ép dứa táo giảm cân nhanh

Nước ép từ dứa đến táo không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cơ thể giải độc hiệu quả. Hiệu ứng này là do quá trình sản xuất kiềm trong cơ thể. Từ đó, nâng cao khả năng tái tạo năng lượng và giúp đầu óc minh mẫn hơn.

  • Như một thành phần: 1 quả táo tươi, gọt vỏ và thái nhỏ; 1/2 quả dứa gọt vỏ.
  • Làm thế nào để chuẩn bị: Lấy nước táo và dứa, khuấy đều với nhau trong một ly vừa. Thêm đá vào ly đồ uống để làm lạnh và thưởng thức ngay.
Nước ép dứa táo để giảm cân nhanh
Bạn có thể thêm gừng vào nước dứa táo để có hương vị đậm đà hơn. Ảnh: Alto Austral

2.3 Cách làm nước ép bí đao và dứa để giảm cân

Trong y học Trung Quốc, mướp đông được sử dụng như một loại thảo mộc để điều trị các vấn đề về đường tiết niệu nhẹ. Loại quả này rất giàu chất xơ và vitamin B, rất tốt để giải nhiệt cho cơ thể. Bên cạnh đó, hương vị của nước ép bí đao (hoặc bí đỏ) cũng giúp giảm cân.

  • Như một thành phần: 1 quả bí đao ép lấy nước (nhớ gọt vỏ, bỏ ruột trước khi ép); 1/2 quả dứa.
  • Làm thế nào để chuẩn bị: Trộn nước bí đao với nước lá dứa qua đá và thưởng thức ngay.
Nước ép bí đao và dứa có thể giúp bạn giảm cân?
Nước ép bí ngô và dứa Ảnh: myLot

2.4 Cách giảm cân với nước cam dứa

Nếu bạn cần một thức uống giải nhiệt mùa hè với vị chua chua ngọt ngọt và hàm lượng vitamin C dồi dào, thì công thức pha nước ép cam và dứa chỉ mất 5 phút để chuẩn bị.

  • Như một thành phần: 2/3 nước ép của 1 quả cam tươi; Nước ép 1/2 quả dứa. Để lại một vài lát cam tươi và dứa mỏng để trang trí.
  • Làm thế nào để chuẩn bị: Trộn đều nước cam với dứa, điều chỉnh tỷ lệ nguyên liệu cho vừa ăn. Cho các lát trái cây vào trang trí sau đó thêm đá viên vào là có thể thưởng thức được rồi.
Nước cam dứa giảm cân
Nước cam dứa có vị chua chua ngọt ngọt giải khát mùa hè. Ảnh: Pineapple Paper Co.

2.5 Cách làm nước ép dứa cà rốt để giảm cân

Cà rốt rất tốt cho việc giảm cân vì chúng chứa ít calo và nhiều chất xơ. Một ly nước ép cà rốt thơm ngon vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu cho đến bữa trưa!

  • Như một thành phần: 1 củ cà rốt vừa, gọt vỏ, cắt hạt lựu và 1/4 quả dứa.
  • Làm thế nào để chuẩn bị: Vắt cà rốt để lấy nước cốt. Đồng thời, vắt lấy nước cốt pha vị, sau đó trộn với cà rốt, điều chỉnh tỷ lệ cho vừa miệng, sau đó cho thêm đá viên vào là có thể thưởng thức.
Nước ép cà rốt và dứa để giảm cân
Nước ép cà rốt Tangy chứa nhiều chất xơ giúp bạn no trong nhiều giờ. Ảnh: The Ideas Kitchen

2.6 Cách làm nước ép dứa táo dưa chuột để giảm cân

Thực phẩm chứa nhiều nước có hàm lượng calo thấp. Để giảm cân, bạn cần ăn ít calo hơn hoặc đốt cháy nhiều calo hơn bình thường. Dưa chuột là một trong những loại trái cây lý tưởng mà bạn nên lựa chọn nếu muốn kiểm soát trọng lượng cơ thể một cách khoa học. Dưa chuột chứa nhiều loại axit amin, đường tự nhiên, vitamin và muối khoáng. Nhờ đó, nó giúp bổ sung những gì đã mất trong quá trình tập luyện. Vì vậy, bạn hãy lựa chọn công thức Nước ép dưa chuột với dứa dưới đây nhé.

  • Như một thành phần: 2 quả táo tươi gọt vỏ, 1 quả dứa đã gọt vỏ, 1 quả dưa chuột, vài nhánh lá bạc hà và một ít nước cốt chanh tươi.
  • Làm thế nào để chuẩn bị: Ép dưa chuột, táo và dứa để lấy nước cốt rồi trộn đều. Vắt thêm một ít nước cốt chanh để tạo hương vị cho hỗn hợp thức uống. Rót thức uống ra ly, trang trí với vài lá bạc hà thơm và thêm đá là có thể thưởng thức.
Nước táo dứa
Hỗn hợp nước ép táo-dưa chuột hương vị có tác dụng điện giải tốt. Ảnh: Goddess of Good Food

2.7 Cách làm nước ép xoài để giảm cân và giảm mỡ bụng

Xoài chứa nhiều chất làm sạch da và duy trì mức cholesterol ổn định trong cơ thể. Do đó, trộn nước ép xoài với dứa là một sự lựa chọn hoàn hảo để bạn bổ sung vào thực đơn giảm cân tại nhà.

  • Như một thành phần: 1 trái xoài nước (khoảng 2 cốc xoài xắt nhỏ); nước ép từ 2 cốc dứa cắt nhỏ; Nước ép của 2 quả chanh tươi bỏ hạt; 1 thìa hạt chia.
  • Làm thế nào để chuẩn bị: Cho nước ép xoài, dứa và nước cốt chanh vào một cốc vừa. Sau đó, thêm đá và rắc hạt chia lên trên để tăng cường chất chống oxy hóa.
Nước ép xoài thơm
Thêm một ít hạt Chia vào nước xoài thơm chanh để có vị ngon hơn và để được lâu hơn. Ảnh: Food Network

2.8 Cách làm nước ép dứa, chanh và gừng để giảm cân

Uống nước ép cần tây với dứa giúp giảm cân, đồng thời, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Thức uống màu xanh lá cây tươi mát này sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần thoải mái và hạnh phúc chỉ trong tích tắc!

  • Như một thành phần: 1/2 cốc nước ép dứa; Nước ép của 5 cọng cần tây xanh; nước ép 1/2 quả dưa chuột; 1 miếng gừng nhỏ và một ít nước cốt chanh tươi.
  • Làm thế nào để chuẩn bị: Cho nước ép dứa, cần tây và dưa chuột vào ly sạch. Thêm vài lát gừng vào cốc nước cùng với vài giọt nước cốt chanh để tăng hương vị. Thêm đá và thưởng thức.
Uống nước ép cần tây với chanh dứa gừng để giảm cân
Nếu bạn uống nước ép màu xanh lá cây với chanh, dứa và gừng, bạn sẽ giảm cân! Ảnh: Internet

2.9 Cách làm nước chanh dứa để giảm cân

  • Như một thành phần: 114 gram dứa gọt vỏ, cắt miếng nhỏ; 114 ml nước soda chanh không đường; Một ít nước cốt chanh và đá xay.
  • Làm thế nào để chuẩn bị: Xay dứa để lấy nước cốt. Tiếp theo, bạn pha nước cốt với nước soda, vắt thêm một chút nước cốt chanh và nêm nếm lại cho vừa ăn, sau đó cho đá viên vào.
Nước ép soda chanh thơm giảm cân
Soda chanh thơm để giảm cân. Ảnh: Wide Open Eats

3. Uống nước ép dứa để giảm cân đúng cách

  • Bệnh nhân tiểu đường không được khuyến khích uống nước dứa. Với hàm lượng đường tự nhiên cao, nước ép từ loại trái cây nhiệt đới này có thể làm tăng lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Để biết thêm thông tin hữu ích để duy trì sức khỏe, hãy xem bài viết Bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì.
  • Uống quá nhiều nước dứa cũng có thể gây bất lợi cho quá trình giảm cân. Do sự hiện diện của đường fructose làm tăng thêm lượng calo rỗng trong cơ thể bạn. Do đó, đường fructose thúc đẩy cảm giác ăn quá nhiều.
  • Ngoài dứa, bạn có thể gợi ý cách làm nước ép bưởi, nước khế,… cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân rất hiệu quả.

Bất cứ điều gì vượt quá có thể gây hại cho sức khỏe của bạn về lâu dài. Do đó, điều độ là chìa khóa giúp bạn giảm cân hiệu quả và mang lại sức khỏe tối ưu. Để giảm cân nhanh, cũng giống như cách làm nước ép dứa, bạn hãy uống điều độ. Sau khi ép lấy nước, bạn nên uống trong vòng 24 giờ, hoặc để nước ép trong ngăn đá tủ lạnh để bảo quản được lâu hơn. Chúc bạn có được thân hình thon gọn mà mình hằng mơ ước bấy lâu!

Bích Tuen dịch và tổng hợp

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud