Một trang web mới sử dụng WordPress

Mục lục

1. టమోటా రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1.1 టమోటా రసం తాగడం మంచిదా?

అనేక రకాల రుచికరమైన ఆహార వంటకాలతో – టొమాటో సాస్‌తో మాంసాన్ని ఎలా తయారు చేయాలనే దాని నుండి, జ్యూస్‌లు, స్మూతీస్ మొదలైన డెజర్ట్‌ల వరకు, టొమాటోలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వంటలలో అనివార్యమైన భాగం. ఈ ఎర్రటి పండు మరింత రుచికరమైన వంటకాలకు పుల్లని రుచిని పెంచడమే కాకుండా, సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, ముఖ్యంగా అందం చాలా మంది మహిళలు ఇష్టపడతారు. ముఖ్యంగా, టమోటా రసం చాలా పోషకమైనది, కేలరీలు మరియు కొవ్వులో తక్కువ. కాబట్టి, మీరు శాస్త్రీయ బరువు తగ్గించే మెనుని ప్లాన్ చేస్తుంటే, ఈ పానీయం మీరు సప్లిమెంట్ చేయాల్సిన ఆదర్శవంతమైన సూచన.

1.2 ఇంట్లో తయారుచేసిన టొమాటో జ్యూస్ సరిగ్గా తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

DK పబ్లిషింగ్ ద్వారా “హీలింగ్ ఫుడ్స్” పుస్తకం ప్రకారం, ఒక గ్లాసు మొత్తం టమోటా రసంలో మీరు సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ విటమిన్ సిలో 74% ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ పానీయంలో K, విటమిన్లు B1, B2, B3, B5, B6, Mn, Fe మొదలైనవి కూడా ఉన్నాయి. ఇందులో ముఖ్యంగా బీటా-కెరోటిన్ మరియు లైకోపీన్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి – పండ్లకు లోతైన ఎరుపు రంగును సృష్టించడానికి సహాయపడే పదార్థాలు. ఈ పోషకాలకు ధన్యవాదాలు, టమోటా రసం క్రింది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది:

  • యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
  • ప్రేగు కదలికలను ఉత్తేజపరిచేందుకు, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి మరియు మెరుగైన జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
  • రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అదే సమయంలో, శరీరం నుండి అనేక విషాలను ఫిల్టర్ చేస్తుంది.
  • టొమాటో జ్యూస్‌లోని అదనపు ఫైబర్ కంటెంట్ LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
  • దృష్టి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది, వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత మరియు కంటిశుక్లం వంటి సమస్యల నుండి కళ్ళను రక్షిస్తుంది.
READ  Top 8 món canh mồng tơi giản dị dễ nấu ngọt ngon thanh mát | Giupbeanrauqua.com
టమోటా రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
టొమాటో జ్యూస్ తాగడం సాధారణ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, అందమైన చర్మానికి, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఫోటో: హెల్త్‌లైన్

సాధారణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు, స్వచ్ఛమైన టొమాటోల నుండి తయారుచేసిన జ్యూస్ అందం కోసం మాయా ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది:

  • డార్క్ స్పాట్స్, స్కిన్ పిగ్మెంటేషన్, చర్మంపై రంగు మార్పులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, మొటిమల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది, రంధ్రాలను తగ్గిస్తుంది.
  • జిడ్డుగల చర్మం కోసం మెరుగైన సెబమ్ నియంత్రణ.
  • టొమాటో రసంలో విటమిన్లు మరియు ఐరన్ కంటెంట్ కూడా దెబ్బతిన్న, పొడి మరియు నిర్జీవమైన జుట్టును పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది.

1.3 టమోటా రసంలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

టొమాటో జ్యూస్‌లో చాలా తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్ ఉన్నందున బరువు తగ్గడానికి రోజువారీ భోజనంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది. దీని ప్రకారం, ఈ పండు నుండి ఒక గ్లాసు రసం కేవలం 17 కిలో కేలరీలు / 100 ml మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ పానీయం త్వరగా నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, శాస్త్రీయ ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడానికి, ఆకృతిని నిర్వహించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, స్నేహితులకు ఈ లక్షణాన్ని ఉపయోగించుకోండి.

టొమాటో యొక్క బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాలు
టొమాటోలు తక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి, సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఫోటో: ఫెరాస్ ఆంటోన్ రిపోర్ట్స్

2. బరువు తగ్గడానికి, అందమైన చర్మం, ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడానికి టమోటా రసం ఎలా తయారు చేయాలి

2.1 చాలా కాలం పాటు స్వచ్ఛమైన టమోటా రసం ఎలా రుబ్బుకోవాలి

మూలవస్తువుగా: 4.5 కిలోల తాజా టమోటాలు (కడిగిన, ఒలిచిన మరియు పొదిగినవి); కొద్దిగా ఉప్పు (మసాలా కోసం); కొద్దిగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు; 6.5 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం; ఐచ్ఛిక సువాసన (ఉల్లిపాయ పొడి, మిరపకాయ, గరంమసాలా పొడి, కారం పొడి, వేడి సాస్, మొదలైనవి. ఈ పదార్థాలు ఐచ్ఛికం, మీరు రుచి ప్రకారం ఎంచుకోవచ్చు).

ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

  • పెద్ద బాణలిలో, టమోటాలు వేసి, స్టవ్ మీద పాన్ ఉంచండి మరియు అరగంట కొరకు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. ఉడుకుతున్నప్పుడు, టమోటాలు మెత్తబడే వరకు కదిలించు.
  • టమోటాలు మృదువుగా ఉన్నప్పుడు, వేడిని ఆపివేయండి, చల్లబరచడానికి కొంచెం వేచి ఉండండి, ఆపై వాటిని బ్లెండర్లో ఉంచండి, నునుపైన వరకు కొట్టండి. టమోటా రసం ఫిల్టర్, శరీరం విస్మరించండి.
ఒలిచిన మరియు ప్యూరీ టమోటాలు మెత్తగా, రసం ఫిల్టర్
ఒలిచిన టమోటాలు మెత్తబడిన తర్వాత, రసాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి వాటిని పూరీ చేయండి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్
  • టొమాటో రసాన్ని తిరిగి పాన్‌లో వేసి, ఉప్పు, గ్రౌండ్ పెప్పర్, నిమ్మరసం, టొమాటో పాన్‌లో సువాసన, రుచికి సీజన్, చిక్కగా అయ్యే వరకు 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, ఆపై వేడిని ఆపివేయండి.
  • టొమాటో రసాన్ని పూర్తిగా చల్లబరచడానికి పాన్‌లో పొదిగించండి, ఆపై బిగుతుగా ఉండే మూతతో శుభ్రమైన కూజా/జార్‌లో పోయాలి. ఈ స్వచ్ఛమైన టమోటా రసాన్ని తర్వాత ఉపయోగం కోసం రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి.
చాలా కాలం పాటు స్వచ్ఛమైన టమోటా రసం
స్వచ్ఛమైన టమోటా రసం గ్లాసు బాగా ఉడికిస్తారు, కాబట్టి ఇది చాలా కాలం పాటు ఉంచబడుతుంది. ఫోటో: ది స్ప్రూస్ ఈట్స్

2.2 బరువు తగ్గడానికి టమోటా రసం “మిక్స్” దోసకాయ, పైనాపిల్ (పైనాపిల్) ఎలా తయారు చేయాలి

  • మూలవస్తువుగా: 35 గ్రాముల బచ్చలికూర (కడిగిన, మెత్తగా కత్తిరించి); 70 గ్రాముల చెర్రీ టమోటాలు (కడిగిన, తరిగిన, ఒలిచిన); 200 గ్రాముల పైనాపిల్ (సువాసన) ఒలిచిన మరియు చక్కగా కత్తిరించి; 1 చిన్న దోసకాయ, కొట్టుకుపోయిన మరియు కత్తిరించి; 1 తాజా నిమ్మకాయ ఒలిచిన రసం; 1 టేబుల్ స్పూన్ ఫ్లాక్స్ సీడ్, 1 కప్పు నీరు, 1 కప్పు ఐస్ క్యూబ్స్.
  • ఎలా సిద్ధం చేయాలి: మీరు కూరగాయలు, దుంపలు, టమోటాలు యొక్క ప్రతి పదార్ధాన్ని ప్రెస్‌తో పిండి వేయవచ్చు, ఆపై వాటిని కలపండి, రుచికి మసాలా చేయండి. చివరగా, ఆనందించడానికి ఒక గ్లాసు నీటి పైన ఐస్ క్యూబ్స్ మరియు అవిసె గింజలను జోడించండి. బ్లెండర్ ఉపయోగిస్తుంటే, టొమాటోలు, దోసకాయ, బచ్చలికూర, పైనాపిల్ మరియు ఫిల్టర్ చేసిన నీరు, నిమ్మరసం కలిపి మెషిన్‌లో వేసి మెత్తగా పూరీ చేయండి. బరువు తగ్గడానికి పైనాపిల్ రసం పొందడానికి జల్లెడ ద్వారా మిశ్రమాన్ని వడకట్టి, ఆపై ఆనందించడానికి ఐస్ జోడించండి.
పైనాపిల్ టమోటా (పైనాపిల్) దోసకాయ రసం ఎలా తయారు చేయాలి
టొమాటోలు, పైనాపిల్ (పైనాపిల్) మరియు దోసకాయతో చేసిన రుచికరమైన మరియు అందమైన రసం. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

2.3 పచ్చి మామిడికాయతో టమోటా రసం ఎలా తయారు చేయాలి

  • మూలవస్తువుగా: 40 గ్రాముల ఒలిచిన ముల్లంగి, చక్కగా కత్తిరించి; 70 గ్రాముల పండిన ద్రాక్ష; 1 ఆకుపచ్చ మామిడి, ఒలిచిన మరియు గింజలు; 1 దోసకాయ, తరిగిన; 1 తాజా నిమ్మరసం, సీడ్; 1 టేబుల్ స్పూన్ ఫ్లాక్స్ సీడ్, 1 కప్పు నీరు మరియు 1 కప్పు ఐస్.
  • ఎలా సిద్ధం చేయాలి: బ్లెండర్లో ద్రాక్ష, మామిడి, దోసకాయ, నిమ్మరసంతో పురీ ముల్లంగి, రసాన్ని ఫిల్టర్ చేయండి. రసాన్ని ఒక గ్లాసులో పోసి, ఫ్లాక్స్ సీడ్ మరియు ఐస్ వేసి ఆనందించండి.
మామిడి టమోటా ముల్లంగి రసం
ప్రత్యేకమైన టొమాటోలు మరియు ముల్లంగితో కూడిన పచ్చి మామిడి రసం యొక్క గ్లాస్. ఫోటో: GreenBlender

2.4 టమోటా రసం ఎలా తయారు చేయాలి ఆపిల్, క్యారెట్, సెలెరీ, పసుపు పొడి “మిక్స్”

  • మూలవస్తువుగా: 1 పండిన ఆపిల్, కొట్టుకుపోయిన మరియు ఒలిచిన; 2 మీడియం క్యారెట్లు, ఒలిచిన మరియు చక్కగా కత్తిరించి; 2 – 4 మధ్య తరహా టమోటాలు (పండిన వాటిని ఎంచుకోండి మరియు వాటిని కడగడం); సెలెరీ యొక్క 1 కొమ్మ, కొట్టుకుపోయి, చిన్న ముక్కలుగా కట్; 1/4 టీస్పూన్ స్వచ్ఛమైన పసుపు పొడి మరియు కొద్దిగా మంచు. ఉత్తమ పోషక పానీయం చేయడానికి పసుపు పొడిని ఎలా తయారు చేయాలో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.
ఆపిల్ టొమాటో క్యారెట్ రసం పసుపు పొడి కోసం కావలసినవి
రసం కోసం ఆపిల్, టమోటాలు, క్యారెట్లు, పసుపు మరియు సెలెరీని సిద్ధం చేయండి. ఫోటో: కరేబియన్ గ్రీన్ లివింగ్
  • ఎలా సిద్ధం చేయాలి: యాపిల్స్, టొమాటోలు మరియు క్యారెట్లు మరియు సెలెరీని కోసి, బ్లెండర్ లేదా జ్యూసర్‌లో ఉంచండి. బ్లెండర్ ఉపయోగిస్తుంటే, ఇంటి రసం పొందడానికి బ్లెండ్ చేసిన మిశ్రమాన్ని మళ్లీ వడకట్టండి. రుచికరమైన క్యారెట్ రసం కోసం పసుపు పొడి మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు (మీకు కావాలంటే) కలపండి, ఆస్వాదించడానికి ఐస్ జోడించండి.
ఆపిల్ రసం క్యారెట్ టొమాటో పసుపు పొడిని ఎలా తయారు చేయాలి
యాపిల్, టొమాటో, క్యారెట్ మరియు పసుపుతో తయారుచేసిన ఒక గ్లాసు రసం పోషకమైనది. ఫోటో: కరేబియన్ గ్రీన్ లివింగ్

2.5 తేనె టమోటా రసం ఎలా తయారు చేయాలి

  • మూలవస్తువుగా: తాజా టమోటాలు (కడిగిన) మరియు సేంద్రీయ సహజ తేనె.
  • ఎలా సిద్ధం చేయాలి: వేడి నీటిలో ఒక గిన్నెలో టమోటాలు ఉంచండి, మృదువైనంత వరకు 5 నిమిషాలు నానబెట్టండి. తరువాత, టొమాటోలను బయటకు తీయండి, వాటిని వెంటనే ఐస్ కోల్డ్ బౌల్‌లో నానబెట్టండి. ఈ సమయంలో, మీరు టమోటాలు చాలా సులభంగా ఉంటుంది పై తొక్క ఉంటుంది. పై తొక్క తరువాత, టమోటాలు బ్లెండర్లో ఉంచండి, కొద్దిగా ఫిల్టర్ చేసిన నీటితో కలపండి. మిశ్రమం జల్లెడ, టమోటా రసం వక్రీకరించు, అప్పుడు మిక్స్ తేనె జోడించండి, పానీయం కేవలం రుచి వరకు రుచి సీజన్, మీరు చల్లబరుస్తుంది వెంటనే త్రాగడానికి మంచు జోడించవచ్చు.
టమోటా తేనె రసం
తీపి మరియు పుల్లని తేనెతో కలిపిన టమోటా రసం గ్లాసు. ఫోటో: వెరోనికా వైరిము (కుక్‌ప్యాడ్)

2.6 పుచ్చకాయతో టమోటా రసం ఎలా తయారు చేయాలి

  • మూలవస్తువుగా: 1 పెద్ద టమోటా, కడిగిన మరియు చక్కగా కత్తిరించి; 2 పండిన పుచ్చకాయలు, ఒలిచిన మరియు సీడ్, చక్కగా కత్తిరించి; ముడి తేనె యొక్క 1 టీస్పూన్; నిమ్మరసం మరియు సముద్రపు ఉప్పు కొన్ని చుక్కలు.
  • ఎలా సిద్ధం చేయాలి: రసం పొందడానికి పుచ్చకాయ, టమోటాను పిండి వేయండి, ఆపై మీడియం గ్లాసులో కలపండి. రుచికి నెమ్మదిగా తేనె జోడించండి. కనీసం అరగంట కొరకు రసాన్ని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి, ఆపై మళ్ళీ రుచికి సముద్రపు ఉప్పు మరియు నిమ్మరసం జోడించండి. చివరగా, ఆనందించడానికి పుచ్చకాయ రసంలో ఐస్ జోడించండి.
పుచ్చకాయ టమోటా రసం ఎలా తయారు చేయాలి
టొమాటో జ్యూస్ పుచ్చకాయ యొక్క మీడియం తీపి కారణంగా రుచిలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫోటో: కేరళ9

2.7 బ్లెండర్తో స్ట్రాబెర్రీ టమోటా రసం ఎలా తయారు చేయాలి

  • మూలవస్తువుగా: 1 కప్పు పండిన స్ట్రాబెర్రీలు, కడిగిన, 4 లోకి కట్; 3 తాజాగా కడిగిన టమోటాలు; 1/4 కప్పు తులసి ఆకులు, చల్లని మంచు.
  • ఎలా సిద్ధం చేయాలి: బ్లెండర్, పురీలో కొద్దిగా నీటితో స్ట్రాబెర్రీలను ఉంచండి. అప్పుడు, టొమాటోలు మరియు తులసి ఆకులను బ్లెండర్లో ఉంచండి, మృదువైనంత వరకు స్ట్రాబెర్రీలతో కలపండి. రసం పొందడానికి మిశ్రమాన్ని జల్లెడ, ఐస్ వేసి ఆనందించండి.
బ్లెండర్ ఉపయోగించి స్ట్రాబెర్రీ టమోటా రసం ఎలా తయారు చేయాలి
ఆకర్షణీయమైన తాజా ఎరుపు స్ట్రాబెర్రీ టమోటా రసం వంటకం. ఫోటో: EatSmarter

2.8 ద్రాక్షపండు, క్యాబేజీతో టమోటా రసం “మిక్స్” ఎలా చేయాలి

  • మూలవస్తువుగా: 65 గ్రాముల తెల్ల క్యాబేజీ (కడిగిన, మెత్తగా కత్తిరించి); 1 టమోటా, కడిగిన, అరేకాలో కట్; 1 మీడియం పండిన ద్రాక్షపండు (ఒలిచిన, భాగాలుగా విత్తనం); 1/2 పండిన ఆపిల్, మెత్తగా కత్తిరించి ఒలిచిన (లేదా ఒలిచిన).
  • ఎలా సిద్ధం చేయాలి: పురీ ఆపిల్, ద్రాక్షపండు, టమోటాలు మరియు క్యాబేజీని బ్లెండర్, పురీలో వేయండి. రసం పొందడానికి మరియు శరీరాన్ని విస్మరించడానికి మిశ్రమాన్ని వడకట్టండి. ఒక గ్లాసులో రసం పోసి, ఐస్ వేసి ఆనందించండి.
ద్రాక్షపండు టమోటా రసం, తెల్ల క్యాబేజీ
గ్లాస్ టొమాటో ద్రాక్షపండు రసం, తెల్ల క్యాబేజీ రుచికరమైనది మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఫోటో: FoodiesFeed

2.9 తాజా పాలలో టమోటా రసం ఎలా తయారు చేయాలి

  • మూలవస్తువుగా: 2 లీటర్ల తీపి తాజా పాలు; స్వచ్ఛమైన టమోటాల నుండి 3.7 లీటర్ల రసం; 2 లీటర్ల ఫిల్టర్ చేసిన నీరు; 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు.
  • ఎలా సిద్ధం చేయాలి: ఒక పెద్ద కూజాలో ఫిల్టర్ చేసిన నీరు, టమోటా రసంతో తాజా పాలు కలపండి. పానీయం రుచిగా ఉండటానికి ఉప్పు మరియు చక్కెర (కావాలనుకుంటే) జోడించండి. ఒక గ్లాసులో కొంత రసం పోసి, ఐస్ వేసి ఆనందించండి, మిగిలినది, గట్టిగా మూతపెట్టి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి.
తాజా పాలు టమోటా రసం గాజు
ఒక గ్లాసు తాజా టొమాటో పాల రసం పెద్దలు మరియు పిల్లలకు అల్పాహారం కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఫోటో: అలీ ఎక్స్‌ప్రెస్

2.10 టమోటా మరియు నారింజ రసం ఎలా తయారు చేయాలి

  • మూలవస్తువుగా: 1 కిలోల టమోటాలు (కడిగిన, కట్ అరేకా); విత్తనాలను తొలగించడానికి 3 నారింజలు పిండి వేయబడతాయి; సగం తాజా నిమ్మకాయ రసం; 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర (లేదా తీపిని తగ్గించడానికి తేనెతో భర్తీ చేయండి); తినడానికి తక్కువ ఉప్పు; 1 టీస్పూన్ మిరప పొడి; 1/2 టీస్పూన్ మిరియాల పొడి; 1/2 టీస్పూన్ జీలకర్ర పొడి మరియు కొన్ని పుదీనా ఆకులు డిష్‌ను మరింత అందంగా అలంకరించండి.
  • ఎలా సిద్ధం చేయాలి: తొక్కలను వేరు చేయడానికి 5 నిమిషాలు వేడినీటిలో టమోటాలు బ్లాంచ్ చేయండి. తరువాత, టొమాటోలను శుభ్రమైన గిన్నెలోకి మార్చండి, తొక్కలను తీసివేసి, వాటిని ఒక చెంచాతో మెత్తగా చేయాలి. నిమ్మరసం, నారింజ రసం, పంచదార, ఉప్పు, కారం, మిరియాల పొడితో టొమాటోలను బ్లెండర్‌తో బ్లెండ్ చేసి, ఆపై జల్లెడ పట్టండి. పానీయాన్ని ఒక గ్లాసులో పోసి, ఐస్ వేసి, పుదీనా ఆకులతో అలంకరించి, ఆనందించండి.
టమోటా నారింజ రసం ఎలా తయారు చేయాలి
కారంగా ఉండే నారింజ టమోటా రసం వింత నోరు గ్లాసు. ఫోటో: పాకా-షాలే

3. మీరు ప్రతిరోజూ టమోటా రసం తాగాలి, ఉదయం లేదా రాత్రి తాగడం మంచిదా?

ప్రతిరోజూ టొమాటో జ్యూస్‌ని మితమైన మోతాదులో, దుర్వినియోగం చేయకుండా తాగడం మీ ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మంచిది. అయితే, మీరు ఉత్తమ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం చక్కెర, ఉప్పు లేదా మసాలాలు జోడించకుండా 100% స్వచ్ఛమైన, సహజమైన టమోటా రసం తాగాలని నిర్ధారించుకోవాలి. టొమాటో జ్యూస్ కూడా మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి రాత్రి పడుకునే ముందు కనీసం 1 గంట ముందు ఈ డ్రింక్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల ఇద్దరూ సులభంగా నిద్రపోతారు మరియు మృదువైన మరియు అందమైన చర్మాన్ని పోషించడంలో సహాయపడతారు. అదనంగా, మీరు మీ అల్పాహారం మెనులో టొమాటో రసాన్ని కూడా జోడించవచ్చు, ముఖ్యంగా వ్యాయామం తర్వాత.

4. ఇంట్లో తయారుచేసిన టొమాటో రసాన్ని ఇంట్లో ఎక్కువసేపు ఎలా భద్రపరచాలి

టమోటా రసంతో, మీరు వాటిని ఎక్కువసేపు ఉంచడానికి వాటిని ఉడకబెట్టాలి. లేకపోతే, టమోటాలు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కూడా ఎక్కువసేపు నిల్వ ఉంచినప్పుడు కొద్దిగా వాసన మరియు రుచిని కలిగి ఉంటాయి. మరిగే తర్వాత, రసం చల్లబరచడానికి వేచి ఉండండి, ఆపై దానిని శుభ్రమైన కూజాలో పోయాలి, మూత గట్టిగా మూసివేయండి. రిఫ్రిజిరేటర్‌లో టమోటా రసం యొక్క కూజాను ఉంచండి లేదా ఫ్రీజర్ కంపార్ట్‌మెంట్ మంచిది. త్రాగేటప్పుడు, ఉపయోగించడానికి సరైన మొత్తాన్ని గాజులో పోయాలి.

టొమాటో రసం యొక్క జాడిలను ఎక్కువసేపు నిల్వ చేయండి
టొమాటో రసాన్ని ఎక్కువసేపు తాజాగా ఉంచేందుకు గాలి చొరబడని డబ్బాలో నిల్వ చేయండి. ఫోటో: ఒర్సారా వంటకాలు

చెప్పినట్లుగా, టమోటా రసంలో విటమిన్లు సి, బి మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది చాలా మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. టొమాటోలలోని లైకోపీన్ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొన్ని గుండె జబ్బులు, కొన్ని క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాలను నివారిస్తుంది. ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి, మీ చర్మం మరియు జుట్టును పోషించడంలో సహాయపడటానికి టమోటా రసం చేయడానికి పైన పేర్కొన్న రుచికరమైన మరియు సరళమైన మార్గాలను ఉపయోగించుకోండి.

బిచ్ టుయెన్

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud