Một trang web mới sử dụng WordPress

1. Cách nấu nước đậu đen rang dễ làm, lợi sữa

Để phát huy hết dưỡng chất trong đậu đen, rang lấy nước là cách chế biến món ăn này được nhiều người áp dụng. Các mẹ nên uống nước đậu đen để thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, tăng tuần hoàn máu và tiết sữa.

1.1 Chuẩn bị nguyên liệu để làm nước sốt đậu đen rang

  • 1 kg đậu đen
  • 2 lít nước lọc
  • Dụng cụ: Chảo đậu, bình giữ nhiệt, hộp bảo quản đậu sau khi chiên …
READ  Cách làm cùi bưởi hết đắng để nấu chè, chế biến mứt ngon | Giupbeanrauqua.com
Nguyên liệu đậu đen
Dùng đậu đen xanh lòng nấu lấy nước. Ảnh: Internet

1.2 Cách làm nước đậu đen rang thơm ngon dễ làm

1.2.1 Hướng dẫn chọn đậu đen nấu nước ngon

  • Đối với các mẹ lựa chọn nguyên liệu đậu đen để lợi sữa thì chất lượng cần được ưu tiên hàng đầu. Hiện nay, có hai loại đậu đen phổ biến là đậu đen trắng và đậu đen xanh lòng. Nhiều người thích món này vì đậu xanh có giá trị dinh dưỡng cao.
  • Khi ép đậu đen chúng ta nên chọn những hạt đậu xanh. Hạt căng, vỏ bóng, chọn một số hạt sâu, lép.
  • Nếu không có điều kiện trồng mà mua bên ngoài thì nên chọn loại có đầy đủ bao bì, nhãn mác, ngày sản xuất để chọn được loại đậu mới.

1.2.2 Cách làm nước đậu đen rang cho bầu

  • Đậu đen sau khi mua về bạn cho ra rổ và rửa sạch bụi bẩn bằng nước sạch. Loại bỏ những hạt đậu dẹt, sâu và nổi trên mặt nước.
  • Bật bếp và chuẩn bị một nồi nước. Đun sôi rồi cho đậu đen vào nấu khoảng 2 phút rồi cho đậu ra rổ cho ráo.
Rửa sạch đậu đen
Mua đậu đen Hạt lép cần rửa sạch, bỏ hạt. Ảnh: Internet
  • Đầu tiên, bạn bắc chảo lên bếp, đun nóng chảo. Cho đậu đen đã chần vào chảo. Chỉnh lửa vừa và dùng thìa gỗ khuấy liên tục cho đến khi đậu chín đều. Nhớ di chuyển đều tay để không bị vượt. Khi đậu đen chín có mùi thơm thì tắt bếp.
  • Sau khi đậu đen được xào chín, bạn tắt bếp và để đậu nguội. Bạn hãy bẻ ra một lượng vừa phải, cho phần còn lại vào túi hoặc hộp có nắp đậy kín để sử dụng thường xuyên.
  • Cho đậu đen đã rang vào nồi hoặc nồi cùng nửa chén, 2 lít nước lọc rồi bắc lên bếp. Khi nước đậu đen sôi, điều chỉnh lửa nhỏ nhất. Tiếp tục nấu trong khoảng 20 phút để các chất dinh dưỡng có trong đậu đen được thẩm thấu hết.
  • Bạn cho nước đậu đen vào phích để uống trong ngày. Nước đậu đen có thể uống lạnh, để nguội rồi cho vào lọ, đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh.

1.2.3 Nước đậu đen rang uống hàng ngày có tốt không?

Nước đậu đen rất giàu chất béo không bão hòa, protein, các vitamin và khoáng chất có lợi như kẽm, canxi, sắt và axit folic. Để lợi sữa, chị em nên uống nước đậu đen hợp lý để có đủ sữa cho con. Không chỉ vậy, mẹ sau sinh còn có thể ngăn ngừa các bệnh như táo bón, trĩ. Với những lợi ích trên, bạn không phải lo lắng khi uống nước đậu đen rang có bị ảnh hưởng gì không?

Nước đậu đen rang
Nước đậu đen rang rất tốt cho phụ nữ đang cho con bú. Ảnh: Internet

2. Cách làm nước đậu xanh rang uống giảm cân hiệu quả?

Trong số những nguyên liệu giảm cân an toàn nhất, đậu đen thường được ưa chuộng hơn cả. Chế biến đậu đen như thế nào để có kết quả giảm cân nhanh chóng mà hiệu quả? Cùng Yeutre.vn học cách nấu nước rang xạ đen an toàn tại nhà nhé.

2.1 Cách nấu nước đậu đen rang mật ong giảm cân

2.1.1 Chuẩn bị vật liệu

  • 500 gam đậu đen xanh lòng
  • 1/2 thìa cà phê muối
  • Nước, em yêu

2.1.2 Cách làm nước đậu đen rang mật ong giảm cân

  • Đậu đen các bạn rửa sạch các loại rau rồi ngâm với nước muối loãng khoảng 1 tiếng. Vớt đậu ra và để khô
  • Cho đậu vào chảo và nướng đều bằng thìa gỗ. Nhớ khuấy liên tục trong quá trình rang. Lưu ý đậu có mùi khét là có thể tắt bếp.
  • Cho đậu đen đã rang vào nồi với lượng nước phù hợp. Nấu trên lửa vừa trong khoảng 40-45 phút. Thêm một chút muối trong khi nấu và nấu cho đến khi đậu mềm.
  • Bạn cho 1 muỗng canh mật ong vào nồi, khuấy đều rồi tắt bếp.
  • Đổ nước đậu đen vào phích, để nguội rồi dùng dần. Nước đậu đen rang nguội có thể bảo quản trong tủ lạnh để uống lạnh.
Cách làm nước đậu đen rang giảm cân
Đậu đen là cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Ảnh: Internet

2.2 Các biến thể của nước đậu đen để giảm cân hiệu quả

  • Bạn có thể trộn đậu đen với giấm để giảm cân. Không quen thuộc lắm nhưng sự kết hợp này có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng. Ngoài ra, nó loại bỏ chất béo và cũng có tác dụng loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.
  • Bạn cần chuẩn bị đậu đen xanh lòng và giấm gạo Nhật. Sau khi chiên đậu đen thơm, để nguội. Đổ đậu đen vào lọ thủy tinh rồi đổ giấm ngập mặt đậu. Sau đó đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo từ 3 – 5 ngày.
  • Bạn chỉ nên dùng 2 thìa nước đậu ngâm trước bữa ăn 30 phút. Nhớ thực hiện đều đặn trong vòng 1 tháng để có kết quả như mong đợi.

3. Uống nước đậu đen rang tự làm như thế nào để có hiệu quả giảm cân tốt nhất và tối ưu?

  • Bạn không nên lạm dụng nước đậu đen quá nhiều để giảm cân. Sử dụng quá nhiều có thể cản trở cơ thể hấp thụ các chất khác. Có thể gây kiệt sức nếu không được sử dụng đúng cách.
  • Những người bị dị ứng với đậu đen, phụ nữ có thai và người đang điều trị bằng thuốc Đông y thì nhất định không nên sử dụng công thức giảm cân bằng đậu đen.
  • Uống nhiều nước đậu đen hơn đồng nghĩa với việc thận phải hoạt động liên tục. Vì vậy, việc người Việt áp dụng cách giảm lo lắng cho trẻ bằng nước đậu đen dễ gây nguy hiểm cho thận của trẻ.
  • Đậu đen có thể gây mất ngủ tương tự như chè. Vì vậy, bạn nên sử dụng nước đậu đen giảm cân trước khi đi ngủ. Nếu muốn sử dụng vào buổi tối, bạn nên sử dụng nước đậu đen trước khi đi ngủ 5 – 6 tiếng.
  • Đối với những người muốn giảm cân không nên cho đường vào nước đậu đen rang để nước đậu đen rang phát huy hiệu quả tốt nhất.
Nước đậu đen rang
Không nên lạm dụng nước đậu đen trong việc giảm cân. Ảnh: Internet

4. Bạn cần biết một số tác dụng của nước đậu đen rang

  • Theo Đông y, đậu đen có tính giải nhiệt, vị ngọt, thanh nhiệt giải độc, bổ thận, tráng gan.
  • Theo một số nghiên cứu, đậu đen có chứa hợp chất anthocyanins. Đây là một chất chống oxy hóa, có tác dụng cải thiện sắc tố da, giúp da luôn khỏe mạnh và dẻo dai, làm chậm quá trình lão hóa da.
  • Ngoài ra, nước đậu đen còn là thực phẩm có tác dụng phòng chống bệnh cao huyết áp. Ngoài ra, nước đậu đen rang còn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, bệnh xương khớp một cách cụ thể.
  • Bạn không nên lạm dụng uống nước đậu đen thay cho nước lọc. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 200-300ml nước đậu đen. Thời điểm lý tưởng để uống nước đậu đen rang là trước bữa ăn 30 phút.
  • Việc sử dụng nước đậu đen rang cho người già và trẻ em sức khỏe kém cần hết sức thận trọng. Chất đạm trong đậu đen khó tiêu nên hạn chế ăn những món trên.

Dưới đây là cách làm Nước Đậu Đen Nướng theo 2 kiểu dành riêng cho phái đẹp. Ngoài ra, có những lưu ý khi sử dụng nước đậu đen tại nhà. Mặc dù nước đậu đen rất tốt nhưng chị em nên nhớ không nên dùng thay thế nước vo gạo. Ngoài ra, lợi sữa và giảm cân đều phụ thuộc vào các yếu tố khác như dinh dưỡng bữa ăn, trí lực… vì vậy, hãy coi thức uống này như một biện pháp hỗ trợ thêm nhé!

Vịt Lok

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud