Một trang web mới sử dụng WordPress

Mẹ cho bé ăn cháo
Bé 6 tháng tuổi bước vào giai đoạn ăn dặm đầu tiên – Ảnh Internet

1. Thành phần dinh dưỡng cần cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

Biết được bé 6 tháng tuổi cần bao nhiêu chất dinh dưỡng và lượng thức ăn cần thiết sẽ giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc lựa chọn cho bé ăn dặm giai đoạn này.

Đến 6 tháng, hầu hết các bé đã bước những bước ăn dặm đầu tiên. Tuy nhiên, cho con ăn dăm không có nghĩa là làm giảm lượng sữa mẹ, mẹ vẫn cần cho con bú sữa mẹ thật kỹ để đảm bảo sức đề kháng và khả năng miễn dịch tốt. Nói đến đồ ăn có đường, trên thực tế rất nhiều bà mẹ bối rối không biết nên cho con ăn dặm như thế nào cho đúng và đủ chất cho con.

Để bé phát triển tốt, mẹ cần lưu ý những bé đã bắt đầu ăn dặm vẫn nên tiếp tục cho bé bú mẹ ít nhất 3 – 4 lần / ngày và ăn 2 bữa cháo một ngày, sau đó tăng dần bột lên 3 – 4 bữa. . ./Ngày khi khoảng 1 tuổi. Từ 6 tháng tuổi, hãy nhớ rằng trẻ cần được ăn thức ăn đặc và được nuôi dưỡng hợp lý, tức là bột / cháo nấu với tổng số 4 nhóm thực phẩm như sau:

1.1 Nhóm nhà cung cấp đường bột

Gạo tẻ tám tuổi mới, không nên trộn gạo nếp (khó ăn), mục đích, hạt sen, đậu xanh không nên cho thường xuyên, dễ gây ngán, khó ăn và khó tiêu hóa. chậm. Đối với trẻ bắt đầu ăn dặm, nên bắt đầu bằng bột ngọt, sau đó đa dạng hóa thực đơn, thêm muối bột và tăng liều lượng, để trẻ hào hứng hơn với bữa ăn của mình.

1.2 Nhóm cung cấp protein

Thịt nạc (lợn, gà) và lòng đỏ trứng là những thực phẩm giàu protein dễ tiêu hóa được khuyến khích khi trẻ bắt đầu đẻ lứa đầu tiên. Sau đó, mẹ dạy bé ăn thịt bò, cá, tôm, cua (khi bé được 7 tháng). Đối với trẻ nhỏ không có vấn đề về mỡ máu cao thì nên ăn trứng bao nhiêu lần tùy thích, vừa tận dụng được nguồn đạm động vật vừa tốt lại không tốn kém.

Các nhóm dinh dưỡng cần cung cấp cho trẻ
Nhóm thực phẩm dành cho trẻ em – Ảnh Internet

1.3 Các nhóm cung cấp chất béo

Nên cho trẻ ăn cả dầu thực vật và mỡ động vật (mỡ gà, mỡ lợn…) với tỷ lệ 1: 1 là tốt nhất, nên bữa ăn thay thế dầu, mỡ. Ăn nhiều dầu thực vật (dầu đậu nành, vừng, oliu, cá hồi…). Đặc biệt, không nên uống dầu ngỗng hàng ngày mà chỉ nên uống 1-2 lần / tuần để chống vàng da do chứa nhiều vitamin A.

1.4 Nhóm cung cấp chất xơ và vitamin

Đây là nhóm hầu như không cung cấp năng lượng nên không nên cho quá nhiều vào các bữa cháo của bé, vì khẩu phần ăn sẽ ít năng lượng và bé sẽ chậm tăng cân. Đối với trẻ bắt đầu ăn dặm nên cho trẻ ăn 1 thìa rau, sau đó tăng lên 2 – 3 thìa rau / 1 bát cháo. Nếu trẻ bị táo bón thì sẽ cải thiện được nhưng không quá nhiều. Ngược lại, với trẻ thừa cân béo phì, rất nên thay nhóm này để hạn chế năng lượng.

2. Hướng dẫn cách làm các món ăn dặm thông dụng cho bé 6 tháng tuổi.

2.1 Cháo / bột khoai + gà

Như một thành phần: Gạo tẻ, thịt gà, khoai lang, dầu ăn

Cháo gà khoai lang bột
Cháo gà khoai lang – Ảnh Internet

Xử lý:

  • Vo gạo đã xay, sau đó rửa sạch và cho vào nồi đun nhỏ lửa trên lửa lớn.
  • Rửa sạch thịt gà và cắt thành từng lát mỏng.
  • Gọt vỏ bí, nạo vỏ và thái nhỏ.
  • Khi cháo chín, lấy lượng cháo vừa đủ cho vào máy xay sinh tố, cho gà và khoai tây vào xay nhuyễn thành hỗn hợp hơi sền sệt.
  • Cho vào nồi nhỏ nấu khoảng 1-2 phút thì tắt bếp, đổ bột ra đĩa, nêm 1 thìa cà phê dầu ô liu.

Vậy là mẹ đã có một bữa bột khoai lang và gà cho bé rồi.

2.2 Cháo / bột bí đỏ heo

Bột bí ngô
Món ăn vặt bổ dưỡng cho bé – Ảnh Internet

Như một thành phần: Gạo tẻ, thịt lợn, bí xanh, dầu ăn. Số lượng phụ thuộc vào mức độ trẻ đang bú mẹ.

Xử lý :

  • Vo gạo đã xay, sau đó rửa sạch và cho vào nồi đun nhỏ lửa trên lửa lớn.
  • Rửa sạch thịt lợn và cắt thành từng lát mỏng.
  • Bí ngòi gọt vỏ, thái nhỏ và hấp chín mềm
  • Khi cháo chín, lấy lượng cháo vừa đủ cho vào máy xay sinh tố, cho thịt heo và bí xanh vào xay nhuyễn thành hỗn hợp hơi sền sệt. Cho vào nồi nhỏ nấu khoảng 1-2 phút thì tắt bếp, đổ bột ra đĩa, nêm 1 muỗng canh dầu ô liu.

2.3 Bột cà rốt và khoai tây

Cháo khoai tây cà rốt khô
Bột từ cà rốt và khoai tây – Ảnh Internet

Như một thành phần :

  • 200 g cà rốt, gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng
  • 200g khoai tây, gọt vỏ và cắt lát mỏng.

Xử lý:

Luộc nhuyễn cà rốt và khoai tây, sau đó điều chỉnh độ đậm nhạt với cà rốt và khoai tây luộc, nghiền hoặc xay nhuyễn cùng nước sôi / sữa rồi cho bé ăn.

2.4 Cháo thịt heo bí đỏ

Cháo thịt lợn và bí xanh là thực đơn cho bé ăn dặm rất bổ dưỡng vì nó cung cấp cho trẻ nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và protein giúp trẻ phát triển, thông minh hơn và nhanh lớn hơn.

Bí đỏ thịt lợn
Cháo bí đỏ thơm ngon bổ dưỡng – Ảnh Internet

Như một thành phần : Bột gạo tẻ, bí xanh, thịt nạc xay nhuyễn, dầu ăn, xương heo

Xử lý:

  • Luộc xương heo khoảng 30 phút rồi lọc lấy nước.
  • Đun sôi bột gạo nếp với nước luộc thịt lợn cho đến khi chín mềm thì cho thịt nạc xay vào khuấy đều đến khi thịt chín nhừ thì giảm lửa nhỏ lại.
  • Hấp bí cho đến khi chín mềm rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, cho bí vào cháo, trộn đều, thêm một chút dầu ăn. Để nguội và cho trẻ ăn.

Bí đỏ thịt heo là một trong những món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi vô cùng bổ dưỡng và dễ làm.

Trên đây là thực đơn các món ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi thơm ngon, bổ dưỡng giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Với những công thức này, chúng tôi hy vọng các mẹ sẽ có thêm nhiều lựa chọn cho khẩu phần ăn hàng ngày của bé. Chúc bạn và mẹ sinh con khỏe mạnh.

Bản chất của hạnh phúc

READ  2 cách làm nem nướng thơm ngon đặc sắc không thể bỏ qua | Giupbeanrauqua.com

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud