Một trang web mới sử dụng WordPress

Nước chính là “thần dược” đối với sức khỏe và sắc đẹp. Nghe thì có vẻ quen thuộc nhưng không phải ai cũng tạo được thói quen uống nước đúng cách. Uống đủ nước là cách dễ nhất và cần thiết nhất để thoát khỏi tình trạng khô da, nếp nhăn và các vấn đề như sắc tố, đốm đen, tàn nhang, v.v.

Nước uống tốt để thành công

Nước là một trong những yếu tố quan trọng nhất vì 50% – 70% cơ thể chúng ta là nước. Uống nước thường xuyên giúp các cơ quan hoạt động trơn tru và khỏe mạnh. Nhưng nếu không uống nước đúng cách, bạn sẽ phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe.

Mục lục

Uống nhiều nước hơn – lời khuyên bất hủ

Nói chung, cơ thể cần ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Tất nhiên, con số này không áp dụng cho tất cả mọi người. Trọng lượng càng nặng thì càng cần nhiều nước. Kết quả có thể thấp hơn hoặc cao hơn so với lượng nước hàng ngày của bạn, nhưng trừ khi bạn là một người rất năng động, bạn nên bám sát con số này. Vì uống quá nhiều nước mà không tập thể dục có thể dẫn đến nhiều vấn đề.

READ  Cách nấu bồ kết cô đặc để gội đầu suôn mượt | Giupbeanrauqua.com

quốc gia – Sự kỳ diệu của trẻ hóa da

Uống nước đúng cách

Nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong: Da của bạn được tạo thành từ khoảng 20% ​​nước. Lượng nước trong da của họ thường bị mất khi họ đổ mồ hôi và đi tiểu hàng ngày. Nếu không bổ sung kịp thời lượng nước đã mất sẽ dễ khiến da bị nhăn, khô và chảy xệ. Do đó, uống nhiều nước là một cách làm đẹp da mặt từ trong ra ngoài, giúp cơ thể luôn có đủ lượng nước cần thiết.

Làm sáng da: Uống nhiều nước để giữ cho làn da tươi trẻ, mịn màng thay vì thô ráp, sần sùi. Theo các chuyên gia, uống quá nhiều nước sẽ làm đầy các tế bào. Khi đó, da mặt của bạn sẽ trở nên rạng rỡ hơn.

Chống mụn trứng cá và mụn nhọtNước: Nước có tác dụng trị mụn và giảm thâm rất tốt vì nó giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch sâu lỗ chân lông. Nếu bạn thêm một chút nước cốt chanh vào nước uống, bạn có thể tăng gấp đôi tác dụng trị mụn trứng cá và giúp làn da của bạn sáng và sạch hơn.

Làm sạch sâu lỗ chân lông: Hàng ngày bề mặt da tiếp xúc với nhiều hóa chất độc hại và khói bụi. Khi đó cơ thể có khả năng tự giải độc qua đường mồ hôi. Tất nhiên, để đổ mồ hôi bạn cần pha nước uống và vận động cơ thể nhiều thông qua các bài tập thể dục hoặc hoạt động thể chất.

READ  Cách làm nui chiên bơ tỏi càng ăn càng ghiền | Giupbeanrauqua.com

Uống nước đúng cách để có làn da đẹp

  • Không uống nước nóng quá 45 độ C để tránh ảnh hưởng đến lớp men răng và niêm mạc vòm họng, thực quản, dạ dày.
  • Khi uống nước nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ, mỗi lần không quá 150-200ml. Uống một cốc nước trước bữa ăn 15-30 phút, vì sau 10-15 phút nước sẽ được đưa vào ruột non và hấp thụ vào máu.
  • Sau bữa ăn 30 – 40 phút mới uống vì uống nước ngay sau bữa ăn làm loãng hoặc giảm hoạt tính của men tiêu hóa thức ăn (từ bữa ăn có nhiều chất kích thích, ăn thức ăn khô, ăn nhiều dầu mỡ).
  • Hãy tạo thói quen uống nước thường xuyên, đừng đợi uống khi thấy khát. Ăn luôn phải đi kèm với uống. Dùng nước trong khi ăn nước dùng, cháo, bún, phở, súp …

Thời điểm tốt nhất để uống nước cho sức khỏe và làn da của bạn

6 – 7 giờ sáng: Uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy để làm sạch gan và thận. Vì cơ thể bạn cần nước sau một đêm ngủ. Trên thực tế, bằng cách uống một cốc nước vào thời điểm này, bạn sẽ có được một ngày nhẹ nhàng, nước tiểu trong và cơ thể được thanh lọc.
Nếu có thể, hãy uống một ít mật ong với vài giọt chanh để quá trình tẩy rửa hiệu quả hơn. Nửa tiếng sau hãy ăn sáng để nước có thời gian thẩm thấu vào từng tế bào của cơ thể.
8 – 9 giờ sáng: Sau khi ăn sáng và đi làm, hãy uống một cốc nước lọc để cơ thể sảng khoái và bắt đầu công việc. Quá trình đi làm cũng có thể rất căng thẳng và khiến bạn mất nước. Hơn nữa, một cốc nước mà bạn uống trước cũng đủ để thẩm thấu vào các tế bào, không nhiều so với lượng nước bạn cần để đi làm vào buổi sáng. Vì vậy, xin vui lòng thêm thời gian này.
11h – 12h: Ngồi quá nhiều trong phòng máy lạnh có thể khiến da bị khô và mất nước. Uống một cốc nước trong thời gian này. Nó không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn dưỡng ẩm cho cơ thể và làn da của bạn.
13h – 14h: Sau bữa trưa và một giấc ngủ ngắn, một cốc nước lọc sẽ giúp bạn sảng khoái hơn rất nhiều. Nó tốt cho tiêu hóa và giúp bạn giữ dáng. Đối với những người tập thể dục thường xuyên hoặc đang trong quá trình giảm cân thì nên uống tối đa 3 lít nước mỗi ngày.
3h – 4h chiều: Trong giờ làm việc, uống một cốc nước có thể giúp bạn đỡ buồn ngủ và tập trung hơn vào công việc.
5h chiều: Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ khiến bạn bớt cảm giác đói và mệt mỏi. Thêm vào đó, nó giúp bạn tập trung hơn trên đường về nhà.
19h – 20h: Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì đây là thời điểm lý tưởng để uống một cốc nước trước bữa tối. Hoặc uống sau bữa ăn.
22h: Uống nước từ nửa tiếng đến một tiếng trước khi đi ngủ giúp cơ thể tránh nguy cơ hình thành cục máu đông. Nó cũng tốt cho não của bạn.

Xem thêm:

Danh sách các địa chỉ làm đẹp nổi tiếng, nhanh tay đặt chỗ và nhận ưu đãi độc quyền từ iSalon

Khu vực Hà Nội đây.

Khu vực Đà Nẵng đây.

Đây là khu vực thành phố Hồ Chí Minh.

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud