Một trang web mới sử dụng WordPress

Mọi người thường ăn ổi nhưng không biết rằng lá ổi cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Thực tế, ở nhiều nơi lá ổi được sử dụng như một vị thuốc dân gian để chữa bệnh. Hơn nữa, một số người cũng sử dụng nguyên liệu tự nhiên này để giảm cân. Vậy lá ổi có giúp giảm cân không? cách Uống nước lá ổi để giảm cân thế nào Mời các bạn cùng tham khảo bài viết của Harper’s Bazaar Việt Nam nhé!

Uống nước lá ổi có giúp giảm cân không?

Uống nước lá ổi có giúp giảm cân không?

Một số thắc mắc không biết lá ổi có tác dụng giảm cân không. Nhiều trang web cho rằng trà lá ổi giúp giảm cân. Tuy nhiên, cho đến nay, không có nghiên cứu nào cho thấy uống trà lá ổi hoặc tiêu thụ lá ổi giúp giảm cân.

Tuy nhiên, một số người nhận thấy rằng uống nước lá ổi tươi, trà lá ổi hoặc bột lá ổi giúp giảm cân do những lý do sau:

1. Thay thế đồ uống có đường

Uống nước lá ổi giảm cân có tốt không? Có thể giảm cân bằng nước lá ổi thay cho các loại nước có đường như nước ngọt, soda… Chế độ ăn uống nhiều đường dẫn đến tăng cân, béo bụng nhưng trà lá ổi thì không. .

2. Trà hoặc nước ép lá ổi ít calo

Lá ổi có tác dụng giảm cân không? Nước ép lá ổi chứa ít calo hơn nước hoa quả hoặc đồ uống có đường. Giảm lượng calo sẽ giúp bạn giảm cân. Hơn nữa, trà lá ổi có tính nóng còn làm tăng cảm giác no nên giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

READ  Cách nấu cháo cho trẻ ăn dặm theo từng giai đoạn mẹ cần biết | Giupbeanrauqua.com

3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Carbohydrate phức tạp chuyển thành đường, được lưu trữ trong các tế bào mỡ và dẫn đến tăng cân. Uống nước lá ổi giúp ngăn chặn tinh bột chuyển hóa thành đường và do đó giúp giảm cân nhanh chóng.

4. Lá ổi có tác dụng giảm cân không? Tăng cường hệ tiêu hóa

Lá ổi có tác dụng giảm cân không?  Tăng cường hệ tiêu hóa

Uống nước ép lá ổi thường xuyên giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách kích thích sản xuất các enzym tiêu hóa. Loại nước này cũng giúp điều trị chứng khó tiêu và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa. Bằng cách này, lá ổi giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý.

>>> Đọc thêm: 8 công thức nước giải độc

5. Tăng sự trao đổi chất

Theo một nghiên cứu, lá ổi giúp cải thiện hoạt động trao đổi chất, điều này rất quan trọng để đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng.

6. Hỗ trợ một đêm ngon giấc

Theo các nghiên cứu, thiếu ngủ sẽ dẫn đến béo phì. Bạn có thể ngăn ngừa điều này bằng cách uống nước ép lá ổi, vì nó rất hữu ích trong việc hỗ trợ giấc ngủ và gián tiếp ngăn ngừa tăng cân.

7. Giảm căng thẳng

Hỗ trợ giấc ngủ ngon

Uống trà lá ổi thường xuyên có thể làm giảm căng cơ, giúp giảm căng thẳng. Theo một nghiên cứu, căng thẳng có thể khiến chất béo tích tụ ở vùng bụng và do đó dẫn đến béo bụng. Đó là lý do tại sao uống trà lá ổi làm giảm dạ dày.

Nói chung, nó là một thức uống tuyệt vời không chứa calo và có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn của bạn. Vì vậy, hãy uống nước lá ổi để giảm cân.

>>> Đọc thêm: 4 cách để uống nước trái cây giảm cân đảm bảo

READ  3 cách làm pate đơn giản tại nhà đặc biệt ngon khó cưỡng | Giupbeanrauqua.com

Cách uống nước lá ổi để giảm cân

Giảm cân bằng lá ổi như thế nào? Bạn có thể uống nước pha với nước lá ổi tươi, nước trà lá ổi hoặc bột lá ổi. Dưới đây là một số hướng dẫn cụ thể Cách uống nước lá ổi để giảm cân:

1. Uống trà lá ổi để giảm cân

Uống trà lá ổi để giảm cân

Ảnh: Greenfield Bio

Để pha trà ổi, bạn cần rửa sạch 500 gam lá ổi tươi rồi đem phơi nắng cho khô. Tiếp theo, lá ổi khô được cho vào túi nylon (túi bóng) và buộc chặt, dùng dần để pha trà.

Cách uống nước lá ổi để giảm cân

Cách làm trà lá ổi:

• Lấy một ít lá ổi khô (5g) cho vào bình trà. Đổ nước nóng ngập lá, sau đó nhanh chóng đổ bỏ nước.

• Tiếp theo, bạn đổ đầy nước vào nồi để pha trà lá ổi. Sau 5 phút, trà đã ngấm lúc này, rót ra ly và thưởng thức.

• Uống 2-3 cốc (tách) trà lá ổi thường xuyên sau bữa ăn để ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

>>> Đọc thêm: 3 cách pha trà giảm cân

2. Uống nước lá ổi tươi để giảm cân

Uống nước ép lá ổi tươi để giảm cân

Nếu bạn có một cây ổi ở nhà, uống nước ép lá ổi tươi là một cách đơn giản để giảm cân. Nếu mua hoặc lấy lá ổi ngoài vườn, bạn nên ngâm với muối vì có thể chứa thuốc trừ sâu.

Cách làm nước ép lá ổi tươi:

• Lấy 5 – 10 lá ổi tươi, rửa sạch dưới vòi nước cho sạch bụi phấn hoặc ngâm nước muối loãng nếu cần.

• Đun sôi 500ml nước rồi cho lá ổi vào. Giảm nhiệt và để lá nấu trong 10-15 phút để tiết ra chất. Tắt bếp, nhấc nồi xuống. Lọc bỏ lá và đổ nước lá ổi qua rây lọc lấy phần nước.

• Thưởng thức nước lá ổi ấm hoặc nguội rồi cho đá vào. Nếu muốn, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc đường để dễ uống hơn. Chắc chắn không cho thêm đường hoặc sữa vì điều này gây bất lợi cho quá trình giảm cân.

• Uống 2 cốc nước ép lá ổi tươi mỗi ngày. Uống liên tục trong 2-3 tuần bạn sẽ thấy cơ thể giải độc, giảm mỡ.

READ  Cách làm cơm lam ống tre cực đơn giản chiêu đãi cả nhà | Giupbeanrauqua.com

>>> Đọc thêm: Uống gì để giảm béo bụng? 13 thức uống giảm cân, giảm cân

3. Uống nước lá ổi khô để giảm cân

Uống nước lá ổi khô để giảm cân

Nếu bạn muốn Uống nước lá ổi để giảm cân Nếu không phải lúc nào cũng có sẵn lá ổi tươi, bạn cần tự làm bột lá ổi. Hãy bỏ chút thời gian và công sức để uống bột lá ổi thường xuyên.

Cách làm Bột lá ổi và Bột lá ổi:

• Lấy 500 g lá ổi tươi, rửa sạch, phơi khô. Xay nhuyễn lá ổi khô. Lọc bỏ bã và lọc qua rây để lấy phần bột. Giữ phần bột này trong lọ thủy tinh khô sạch để sử dụng thường xuyên.

• Hàng ngày, bạn lấy 1 thìa bột lá ổi cho vào ly, thêm nước sôi, đợi trong 5 phút và thưởng thức. Uống 2-3 ly nước này sau bữa ăn để giảm cân.

>>> Đọc thêm: Thực đơn 4 Eat Clean trong 7 ngày để giảm cân và giảm mỡ bụng

Lưu ý khi uống nước lá ổi để giảm cân

Lá ổi tươi và bột lá

Mặc dù nước ép lá ổi an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là:

• Nước ép lá ổi ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Vì vậy, những người đang dùng thuốc điều trị tiểu đường nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống loại nước này.

• Chú ý đến thời điểm uống nước lá ổi. Thời điểm tốt nhất để uống nước lá ổi để giảm cân? Uống nước lá ổi lúc đói sẽ bị đau bụng (lá ổi có chứa chất đắng) vì nên uống sau khi ăn.

• Một số người có tiền sử bệnh dạ dày không nên giảm cân bằng lá ổi, vì loại nước ép này có thể gây kích ứng dạ dày khiến bạn khó chịu.

• Uống trà hoặc nước ép lá ổi trong thời gian dài có thể gây táo bón. Vì vậy, bạn không nên thực hiện phương pháp giảm cân này trong thời gian dài mà chỉ nên áp dụng trong 2-3 tuần. Hơn nữa, nước lá ổi thường được dùng để chữa tiêu chảy nên bạn chỉ nên uống 2 ly mỗi ngày, không nên uống quá nhiều.

Nếu áp dụng liên tục Uống nước lá ổi để giảm cân Sau 1-2 tuần thực hiện bạn sẽ giảm được tới 2 kg. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng để đạt được điều đó, việc tạo ra sự thâm hụt calo là cần thiết để giảm cân. Vì vậy, ngoài việc uống nước lá ổi, bạn nên chú ý đến những gì bạn ăn và tập thể dục để giúp cơ thể đốt cháy chất béo.

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud