Một trang web mới sử dụng WordPress

Ăn gì để trứng và màng nhầy là vấn đề rất quan trọng đối với các cặp vợ chồng đang mong có con
Ăn gì để trứng và màng nhầy là vấn đề rất quan trọng đối với các cặp vợ chồng mong có con. Ảnh: Internet

Chúng ta đều biết rằng việc thụ thai ở phụ nữ thành công là do tinh trùng khỏe mạnh của nam giới. Ngoài ra, một quả trứng tốt và chất nhầy cũng có thể góp phần đáng kể vào việc mang thai. Thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, cũng như thực phẩm cũng ảnh hưởng đến chất lượng trứng và chất nhờn. Để hiểu rõ hơn vì sao cần cải thiện chất lượng trứng và màng nhầy, việc đánh giá lại vai trò của trứng và màng nhầy trong thai kỳ cũng rất quan trọng.

1. Vai trò của trứng và chất nhầy trong thai kỳ ở phụ nữ

1.1 Niêm mạc tử cung mỏng: Khó thụ thai, dễ sảy thai

Độ dày của nội mạc tử cung thay đổi theo từng giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt:

  • Niêm mạc tử cung thường dày từ 3 đến 5 mm sau khi hành kinh.
  • Vào giữa chu kỳ (khoảng thời gian rụng trứng), niêm mạc tử cung thường dày từ 8-12 mm. Đây là độ dày chính xác để trứng đã thụ tinh làm tổ.
  • Lớp niêm mạc cổ tử cung thường dày 12-16 mm vào cuối chu kỳ và trước kỳ kinh.
  • Mỗi tháng, dưới tác động của hormone sinh dục nữ, lớp nội mạc tử cung phát triển dày hơn để sẵn sàng đón trứng đã thụ tinh làm tổ. Khi quá trình thụ tinh không xảy ra, nội mạc tử cung sẽ tự vỡ ra và chảy máu hay còn gọi là kinh nguyệt. Nếu trứng được thụ tinh và làm tổ, lớp niêm mạc này sẽ tiếp tục dày lên, tạo điều kiện cho nhau thai phát triển. Phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng thường khó thụ thai hoặc dễ bị sẩy thai do không nuôi dưỡng được thai nhi. Độ dày tối ưu của lớp nội mạc để đặt trứng đã thụ tinh là 8-12 mm.
  • Việc xác định niêm mạc cổ tử cung dày hay mỏng còn phải phụ thuộc vào phương pháp siêu âm chu kỳ kinh nguyệt. Vào thời điểm rụng trứng, nếu niêm mạc tử cung đo được bằng siêu âm dày dưới 6 mm thì được coi là niêm mạc tử cung mỏng.
Độ dày, mỏng của nội mạc tử cung cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới
Độ dày, mỏng của nội mạc tử cung cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới. Ảnh: Internet

1.2 Loại trứng nào đủ tiêu chuẩn?

  • Mỗi tháng ở phụ nữ, một tế bào trứng trưởng thành và được giải phóng khỏi buồng trứng. Hai buồng trứng thực hiện chức năng này luân phiên.
  • Một quả trứng chất lượng tốt phải có các nhiễm sắc thể phù hợp và kết hợp các nhiễm sắc thể này với các nhiễm sắc thể của tinh trùng. Trứng cũng cần ti thể để cung cấp năng lượng cho trứng hoạt động và phân chia.
  • Đến giữa chu kỳ kinh (ngày 15 của chu kỳ), nang trứng đạt kích thước 18 – 23 mm, gọi là nang trứng trưởng thành và chuẩn bị phóng ra. Một số trường hợp sau khi rụng trứng, vào ngày thứ 20 của chu kỳ, chu kỳ có thể> 40 ngày.
  • Với kích thước trứng
Ở phụ nữ, 1 tế bào trứng trưởng thành và được phóng thích từ buồng trứng mỗi tháng
Ở phụ nữ, một tế bào trứng trưởng thành và được phóng thích ra khỏi buồng trứng mỗi tháng. Ảnh: Internet

2. Loại nào tốt hơn cho trứng và màng nhầy?

2.1 Loại nào tốt hơn cho trứng?

  • Các món ăn ngon từ cá: Cá thường chứa nhiều chất béo omega 3. Chất này có tác dụng cân bằng lượng hormone nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Theo nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ, hàm lượng protein trong cá giúp cải thiện chất lượng trứng của phụ nữ. Mẹ nên bổ sung 300-400 gam cá mỗi tuần.
  • Uống sữa hàng ngày: Theo nghiên cứu, uống 1 ly sữa nguyên chất béo mỗi ngày giúp giảm 25% nguy cơ vô sinh so với những người không uống sữa. Điều này là do hàm lượng chất béo trong sữa rất quan trọng đối với hoạt động của buồng trứng phụ nữ.
Uống 1 ly sữa béo đầy đủ mỗi ngày giúp giảm 25% nguy cơ vô sinh so với những người không uống sữa.
Uống 1 ly sữa béo đầy đủ mỗi ngày giúp giảm 25% nguy cơ vô sinh so với những người không uống sữa. Ảnh: Internet
  • Ăn trứng: Trứng chứa vitamin D, rất quan trọng đối với khả năng sinh sản của phụ nữ. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B12 trong trứng cũng có vai trò tương tự như axit folic giúp hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
  • Quả mọng: Các chất chống oxy hóa trong quả mọng rất tốt cho trứng và nang trứng. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn ít nhất ba cốc nhỏ quả mọng mỗi tuần.
  • Tất cả các loại rau xanh: Các loại rau xanh như cải xoăn, súp lơ, rau bina… chứa nhiều sắt, canxi và vitamin A. Không chỉ có lợi cho trứng và các cơ quan sinh sản, ăn nhiều rau củ sẽ tốt cho tất cả mọi người. Bộ phận của cơ thể. Bạn nên ăn ít nhất 2 bữa rau / ngày, tốt nhất nên hấp và luộc, hạn chế đồ chiên, rán.
Các chất chống oxy hóa trong quả mọng rất tốt cho trứng và nang trứng
Các chất chống oxy hóa trong quả mọng rất tốt cho trứng và nang trứng. Ảnh: Internet

2.2 Nên ăn gì để cải thiện chất lượng nội mạc tử cung?

  • Ngải cứu: Những chị em có đốt sống cổ mỏng nên sử dụng ngải cứu thường xuyên. Ngải cứu giúp làm dày niêm mạc của cả tử cung và thai nhi, giúp thai nhi dễ dàng bám vào và bám chắc vào thành tử cung sau khi làm tổ.
  • Lá mâm xôi: Loại lá này rất giàu carotenoid, một hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có hại, rất tốt cho những ai có niêm mạc cổ tử cung mỏng.
  • Đậu nành: Giống như Magwort, đậu nành rất giàu phytoestrogen, có tác dụng làm dày niêm mạc tử cung và tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể.
Phụ nữ có niêm mạc cổ tử cung mỏng nên sử dụng ngải cứu thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày
Phụ nữ có niêm mạc cổ tử cung mỏng nên sử dụng ngải cứu thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày. Ảnh: Internet

Qua bài viết này, bạn có thể phần nào thấy được ăn gì tốt cho trứng và niêm mạc tử cung. Hiện nay, tỷ lệ vô sinh ngày càng gia tăng nhanh chóng mà nguyên nhân do nữ giới lên đến 50%. Một trong những nguyên nhân chính gây vô sinh nữ là do chất lượng của trứng, hoặc một số cơ quan sinh sản. Vì vậy, điều quan trọng là phải khắc phục tình trạng này bằng những thực phẩm tốt cho trứng và màng nhầy. Hãy lên kế hoạch thực đơn hàng ngày ngay từ bây giờ, vừa giữ gìn sức khỏe, vừa tạo thêm nhiều lợi ích để nhanh thụ thai khi muốn có con.

Tổng hợp của Việt Thu

READ  Ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất? 9 thực phẩm hỗ trợ vòng 1 phát triển | Giupbeanrauqua.com

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud