Một trang web mới sử dụng WordPress

Ẩm Thực

Ăn bánh mì chấm sữa có béo không? Những sai lầm khiến bạn tăng cân béo phì | Giupbeanrauqua.com

Đặc biệt người Việt Nam và người dân các nước Châu Á nói chung thường thích dùng bánh mì nhúng sữa như một món ăn vặt vừa ngon vừa tiện lợi. Bánh mì mới nướng với những miếng bánh mì nướng giòn rụm hay sữa đặc sẽ kích thích vị giác, tiếp thêm năng lượng cho các hoạt động tiếp theo trong ngày.

Bánh mì chấm sữa không chỉ cung cấp nhiều năng lượng mà còn cung cấp canxi cho cơ thể, ngăn ngừa các bệnh về xương. Bánh mì chấm Sữa Ông Thọ là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn tiết kiệm thời gian ăn sáng mà vẫn no căng bụng đến tận bữa trưa.

Cảnh giác với những sai lầm có thể dẫn đến tăng cân, béo phì khi ăn bánh mì với sữa - Ảnh 1

Bánh mì sữa là món ăn sáng yêu thích của người châu Á – Ảnh: Internet

Nhưng không phải ai cũng có thể ăn bánh mì nhúng sữa bởi nếu sử dụng quá thường xuyên, không khoa học, công thức này trở thành con dao hai lưỡi tiềm ẩn vô số nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Ăn bánh mì với sữa mỗi ngày

Bạn có biết bao nhiêu calo trong bánh mì trộn với sữa? Nếu bạn là người đang ăn kiêng giảm cân thì không nên dùng bánh mì với sữa, vì hàm lượng calo trong mỗi chiếc bánh mì có chứa sữa là khoảng 500 calo, tương đương với lượng calo mỗi ngày của một người. Không có sữa trong chế độ ăn uống.

Tiêu thụ một lượng lớn đường hàng ngày trong sữa đặc hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn hỏi Bánh mì với sữa có béo không?Câu trả lời chắc chắn là có nếu bạn ăn mỗi ngày hoặc hơn 3 lần trong 1 tuần.

READ  Cách làm tóp mỡ chiên nước mắm cháy tỏi ớt thơm ngon tại nhà | Giupbeanrauqua.com

Cảnh giác với những sai lầm có thể dẫn đến tăng cân, béo phì khi ăn bánh mì với sữa - Ảnh 2

Bánh mì nhúng sữa đặc tiềm ẩn nguy cơ béo phì – Ảnh: Internet

Uống nhiều sữa đặc hơn

Một lon sữa đặc chứa hơn 700 calo mà không có một lượng đường nhỏ. Nếu muốn ăn thêm sữa đặc, bạn nên từ bỏ ngay đam mê này và thay vào đó là chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, ít đường.

Nếu muốn tăng cân, bạn không nên lạm dụng đường trong sữa đặc hoặc ăn quá nhiều carbs vì những chất này dễ tích trữ mỡ thừa trong cơ thể và tăng nguy cơ mắc bệnh khi về già. Một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng có thể giúp bạn tăng cân hợp lý và duy trì vóc dáng cân đối.

Ăn bánh mì với sữa khi mang thai

Béo phì, thừa cân, nhúng đường và tinh bột vào bánh mì với sữa đặc còn có thể khiến cơ thể có nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch và đặc biệt là phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai có thể ăn bánh mì với sữa nhưng với tần suất hạn chế 1-2 lần / tuần và nên ăn sáng và tránh ăn tối.

Lời khuyên tốt nhất cho mẹ bầu là không nên ăn quá nhiều bánh mì ngâm sữa đặc mà nên thay thế bằng bánh mì nhúng sữa tươi vì loại sữa này ít đường, tương đương hoặc nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít canxi. Gấp 3 lần sữa đặc.

READ  Cách làm sấu ngâm mắm tỏi ớt cực đơn giản, chấm rau ngon "quên sầu" | Giupbeanrauqua.com

Cảnh giác với những sai lầm có thể dẫn đến tăng cân, béo phì khi ăn bánh mì với sữa - Ảnh 3

Sử dụng sữa tươi thay cho sữa đặc là cách dinh dưỡng khoa học – Ảnh: Internet

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu nên quan tâm đến chế độ ăn uống của mình để tránh trường hợp mẹ tăng cân, bé có thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng từ mẹ, tuy ăn bánh mì ngâm sữa không có hại nhưng bà bầu nên hạn chế. Thức ăn bổ dưỡng cho thai nhi.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/can-than-voi-nhung-sai-lam-khien-ban-tang-can-beo-phi-khi-an-banh- mi-cham-sua-275389.html

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud