Một trang web mới sử dụng WordPress

Mục lục

1. బనానా ఓట్ కేక్ ను ఎలా తయారుచేయాలి అంటే బరువు తగ్గడానికి ఇంకా రుచిగా ఉంటుంది

వోట్మీల్ కేక్ వంటకం సాధారణమైనది కానీ పోషకమైనది. అధిక పోషక పదార్ధాలతో కానీ తక్కువ కేలరీలతో, ఈ కేక్ అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం ఉన్నవారికి గొప్ప ఎంపిక. ఈ కేక్ పోషకాలు మరియు శక్తిని అందించడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఇది సాధారణ పిండి వంటలను సమర్థవంతంగా భర్తీ చేస్తుంది.

READ  Cách làm sủi cảo tôm thịt chiên, hấp cực ngon tại nhà | Giupbeanrauqua.com

1.1 పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి

  • వోట్మీల్: 300 గ్రా
  • దాల్చిన చెక్క పొడి: 1/2 టీస్పూన్
  • వెనీలా: 1/2 టీస్పూన్
  • బేకింగ్ పౌడర్: 1 టీస్పూన్
  • పండిన అరటిపండ్లు: 2
  • కోడి గుడ్లు: 2 గుడ్లు
  • తేనె: 50 మి.లీ
  • ఆలివ్ నూనె: 60 మి.లీ
  • బ్లూబెర్రీస్: 150 గ్రా
  • మఫిన్ అచ్చు
వోట్మీల్ మఫిన్ పదార్థాలు
బరువు తగ్గడానికి ఓట్ కేక్‌ల తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

1.2 అరటిపండుతో బరువు తగ్గించే ఓట్ కేక్ ఎలా తయారు చేయాలి

  • అరటిపండ్లను తొక్క తీసి, ఒక గిన్నెలో వేసి, చెంచా లేదా ఫోర్క్‌తో మెత్తగా చేయాలి. ఆలివ్ నూనె మరియు గుడ్లు వేసి బాగా కదిలించు.
  • తేనె, బేకింగ్ పౌడర్, ఓట్ మీల్, దాల్చిన చెక్క పొడి మరియు వెనీలా వేసి బాగా కలపాలి.
  • బ్లూబెర్రీస్ కడిగి, పారుదల చేసి, ఆపై పిండి గిన్నెలో వేసి బాగా కలపాలి.
కేక్ డౌ కలపండి
కేక్ పిండిని కలపండి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్
  • పార్చ్‌మెంట్ పేపర్‌తో బేస్‌ను లైన్ చేయండి, పిండిని ఒక్కో అచ్చులో వేసి కొన్ని బ్లూబెర్రీస్‌తో అలంకరించండి.
  • 170 డిగ్రీల సెల్సియస్ వద్ద 15 నిమిషాలు ఓవెన్‌ను ప్రీహీట్ చేసి, ఆపై కేక్ అచ్చులను ట్రేలో ఉంచండి. 170 డిగ్రీల సెల్సియస్ వద్ద 15-20 నిమిషాలు ఓవెన్లో ఉంచండి.
  • కేక్ ఉడికిన తర్వాత, పొయ్యిని ఆపివేయండి, సుమారు 5-10 నిమిషాలు ఓవెన్లో ఉంచండి, తర్వాత దాన్ని తీయండి. కేక్‌ను కుట్టడానికి టూత్‌పిక్ లేదా ఫోర్క్ ఉపయోగించండి, పిండి అంటుకోకపోతే, కేక్ పూర్తయింది.
  • చివరగా చల్లారనివ్వండి మరియు మీరు ఓట్ మఫిన్‌లను ఆస్వాదించవచ్చు. బ్లూబెర్రీస్ యొక్క తీపి మరియు పుల్లని రుచితో మృదువైన, తీపి స్పాంజ్ కేక్ చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.
వోట్ మఫిన్లు
వోట్మీల్ మఫిన్లు రుచికరమైనవి, పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి మరియు డైటింగ్ చేసేవారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

2. అల్పాహారం కోసం తాజా మిల్క్ వోట్ కేక్‌లను త్వరగా ఎలా తయారు చేయాలి కానీ ఇప్పటికీ తగినంత నాణ్యత ఉంటుంది

2.1 పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి

  • ఓట్స్: 100 గ్రా
  • గోధుమ పిండి: 200 గ్రా
  • గుడ్లు: 3
  • అరటిపండ్లు: 2
  • చక్కెర లేని తాజా పాలు: 300 మి.లీ
  • తేనె: 4 టీస్పూన్లు
  • చియా విత్తనాలు: 1 టీస్పూన్
  • ఆలివ్ నూనె: 1 టేబుల్ స్పూన్
అల్పాహారం వోట్ కేకులు కోసం కావలసినవి
వోట్మీల్ అల్పాహారం పదార్థాలు. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

2.2 అల్పాహారం కోసం తాజా మిల్క్ వోట్ కేక్‌లను ఎలా తయారు చేయాలి

  • అరటిపండ్లను పీల్ చేసి, ముక్కలుగా కట్ చేసి, గుడ్లు, వోట్స్, ఆలివ్ ఆయిల్, చియా గింజలు మరియు 1 టీస్పూన్ తేనె, పురీతో బ్లెండర్లో ఉంచండి.
  • పిండి మృదువైన వరకు ఒక జల్లెడ ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది, తరువాత వోట్ మిశ్రమానికి జోడించండి, బాగా కలపాలి.
వోట్మీల్ మిక్స్
కేక్ పిండిని కలపండి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్
  • స్టవ్ మీద నాన్-స్టిక్ పాన్ ఉంచండి, పాన్ ఉపరితలంపై వంట నూనె యొక్క పలుచని పొరను వేయండి. పాన్ వేడిగా ఉన్నప్పుడు, పాన్కేక్ వంటి వృత్తాన్ని సృష్టించడానికి పిండిని పోయాలి.
  • మీరు గాలి బుడగలు చూసే వరకు వేయించాలి, దిగువ భాగం విడిపోయి గోధుమ రంగులోకి మారుతుంది, తర్వాత మరొక వైపు కాల్చండి. ఒక ప్లేట్‌లో వోట్ పాన్‌కేక్‌లను అమర్చండి, తేనె లేదా సిరప్‌తో చినుకులు వేయండి మరియు కావాలనుకుంటే తరిగిన పండ్లను జోడించండి.
  • కేవలం 2 సాధారణ దశలతో, మీరు స్టోర్ కంటే తక్కువ లేని అల్పాహారం కోసం రుచికరమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన ఓట్ పిండి కేక్‌ని పూర్తి చేసారు.
అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్ పాన్కేక్లు
వోట్‌మీల్ పాన్‌కేక్‌లు త్వరితంగా ఉంటాయి కానీ అల్పాహారానికి సరిపోతాయి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

3. స్వీట్ ఆల్మండ్ మిల్క్ ఓట్ కేక్‌లను ఎలా తయారు చేయాలి

3.1 పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి

  • పండిన అరటిపండు: 80గ్రా
  • రోల్డ్ ఓట్స్: 60 గ్రా
  • కోడి గుడ్లు: 1 గుడ్డు
  • ఉప్పు లేని వెన్న: 40 గ్రా (కరిగినది)
  • బాదం పాలు లేదా చక్కెర లేని తాజా పాలు: 30 మి.లీ
  • బేకింగ్ పౌడర్: 1/2 టీస్పూన్
  • తేనె లేదా స్టెవియా సిరప్: 1 టేబుల్ స్పూన్
  • పోషకాహార ధాన్యం (మీకు నచ్చిన తృణధాన్యాలు): 1 చూపు
బనానా వోట్మీల్ కేక్ కావలసినవి
బనానా వోట్మీల్ కేక్ కావలసినవి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

3.2 తక్కువ కేలరీల బాదం పాలు వోట్మీల్ ఎలా తయారు చేయాలి

  • అరటిపండు తొక్క తీసి ముక్కలుగా కట్ చేసి మెత్తగా చేయాలి. తాజా పాలు లేదా బాదం పాలు వేసి బాగా కలపాలి.
  • కొత్త గిన్నెలో గుడ్లు పగలగొట్టి, తేనె లేదా సిరప్ వేసి బాగా కొట్టండి. తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని అరటి గిన్నెలో పోసి బాగా కలపాలి.
  • కరిగించిన వెన్న వేసి బాగా కలిసే వరకు కదిలించు.
కస్టర్డ్ వెన్నతో అరటిని కలపండి
వెన్న, గుడ్లు, పాలుతో అరటిని కలపండి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్
  • అరటిపండు మిశ్రమంలో ఓట్స్ మరియు బేకింగ్ పౌడర్ వేసి మెత్తగా అయ్యేవరకు కలపండి. రేకుతో కప్పబడిన పాన్‌లో కేక్ పిండిని పోయాలి, అరటిపండ్లు మరియు తృణధాన్యాలతో అలంకరించండి.
  • ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌ను 160 డిగ్రీల సెల్సియస్ వద్ద 15 నిమిషాలు ముందుగా వేడి చేయండి. 160 డిగ్రీల సెల్సియస్ వద్ద 10 నిమిషాలు ఓవెన్లో కేక్ అచ్చును ఉంచండి.
  • నూనె లేని ఫ్రయ్యర్‌లో వోట్ కేక్‌లను తయారు చేయడానికి ఈ మార్గం రుచికరమైనది మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. కేక్ అరటిపండ్లు మరియు తృణధాన్యాల మాంసాలతో కూడిన సంక్లిష్టమైన సువాసనను, మృదువైన మరియు మెత్తటి వాసనను వెదజల్లుతుంది.
అరటి వోట్ కేక్
బనానా ఓట్‌మీల్ కేక్ మెత్తగా మరియు మెత్తగా, అరటిపండు రుచితో తీపి మరియు సువాసనగా ఉంటుంది. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

4. పిల్లల కోసం రుచికరమైన మరియు పోషకమైన ఆపిల్ ఓట్ కేక్‌లను ఎలా తయారు చేయాలి

బోరింగ్ గంజి తినడం అనేక సార్లు తర్వాత శిశువు మరింత ఆకలి పుట్టించేలా సహాయం చేయడానికి రుచిని మార్చడానికి, తల్లి శిశువు కోసం వోట్ కేక్లను తయారు చేయవచ్చు. మృదువైన, సువాసనతో కూడిన కేక్‌లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి మరియు ఆరోగ్యానికి మంచిది, కాబట్టి ఇది పిల్లలు తినడానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

4.1 పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి

  • యాపిల్: 1/3 పండు (సుమారు 70 గ్రా)
  • వోట్మీల్: 20 గ్రా
  • తాజా పాలు: 80 మి.లీ
  • సాల్టెడ్ కాటేజ్ చీజ్: 1 స్లైస్
  • సాధనాలు: బ్లెండర్
వోట్మీల్ ఆపిల్ పీ కావలసినవి
వోట్మీల్ ఆపిల్ పై పదార్థాలు. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

4.2 శిశువు తినడానికి వోట్ ఆపిల్ కేక్ ఎలా తయారు చేయాలి

  • యాపిల్స్ కడుగుతారు, ఒలిచిన మరియు చిన్న ముక్కలుగా కట్. వోట్మీల్ స్నిగ్ధత తగ్గించడానికి క్లుప్తంగా కడుగుతారు లేదా 20 నిమిషాలు వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి, పారుదల.
  • బ్లెండర్‌లో యాపిల్స్, ఓట్‌మీల్, తాజా పాలు మరియు జున్ను వేసి మృదువైనంత వరకు కలపండి.
వోట్మీల్తో ఆపిల్లను కలపండి
మృదువైనంత వరకు పదార్థాలను కలపండి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్
  • కేక్ మిశ్రమాన్ని అచ్చులో పోసి, క్లాంగ్ ఫిల్మ్‌తో కప్పి, టూత్‌పిక్‌తో ఉపరితలంపై కొన్ని రంధ్రాలను వేయండి.
  • సుమారు 15 నిమిషాలు ఆవిరి చేయడానికి కేక్‌ను బుట్టలో ఉంచండి, ఆపై దానిని చల్లబరచడానికి మరియు శిశువు తినడానికి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయండి. కేక్ మృదువైన, మెత్తటి ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది 6 నెలల వయస్సు నుండి పిల్లలకు సరిపోతుంది.
వోట్మీల్ ఆపిల్ పై
సాఫ్ట్ వోట్ ఆపిల్ కేక్ ఈనిన పిల్లలకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

5. పిల్లల కోసం గుమ్మడికాయ వోట్ పాన్కేక్లను తయారు చేయడానికి సూచనలు

5.1 పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి

  • ఓట్స్: 250 గ్రా
  • గుమ్మడికాయ: 50 గ్రా
  • కోడి గుడ్లు: 1 గుడ్డు
  • చక్కెర లేని తాజా పాలు: 250 మి.లీ
  • బేకింగ్ పౌడర్: 1 టీస్పూన్
  • దాల్చిన చెక్క పొడి: 1/4 టీస్పూన్
  • వెనీలా: 1/2 టీస్పూన్
  • చియా విత్తనాలు: 1 టీస్పూన్
  • తేనె: 50 మి.లీ
  • వంట నూనె: 1 కప్పు
వోట్మీల్ పాన్కేక్ పదార్థాలు
వోట్మీల్ పాన్కేక్ పదార్థాలు. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

5.2 పోషకమైన గుమ్మడికాయతో వోట్ పాన్కేక్లను ఎలా తయారు చేయాలి

  • గుమ్మడికాయ ఒలిచి, కడిగి, మీడియం ముక్కలుగా కట్ చేసి ఒక గిన్నెలో వేసి 15 నిమిషాలు ఆవిరిలో ఉడికించాలి.
  • స్క్వాష్ మెత్తగా ఉన్నప్పుడు, అది వేడిగా ఉన్నప్పుడే దాన్ని తీసి మెత్తగా చేయడం సులభం.
గుమ్మడికాయ ప్రాసెసింగ్
గుమ్మడికాయ ఒలిచి ముక్కలుగా కట్ చేసి ఆవిరి మీద ఉడికించి గుజ్జు చేయాలి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్
  • ఓట్స్‌ను బ్లెండర్‌లో వేసి మెత్తగా మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. తర్వాత తాజా పాలు, సొరకాయ, గుడ్డు పచ్చసొన వేసి బాగా కలపాలి.
  • తరువాత, బేకింగ్ పౌడర్, దాల్చిన చెక్క పొడి, తేనె, చియా గింజలు మరియు వనిల్లా వేసి మిశ్రమం మృదువైనంత వరకు కదిలించు.
  • స్టవ్ మీద పాన్ ఉంచండి, పాన్ ఉపరితలంపై వంట నూనె యొక్క పలుచని పొరను బ్రష్ చేయండి. పాన్ వేడిగా ఉన్నప్పుడు, పిండి మిశ్రమాన్ని దానిలో పోసి చక్కని గుండ్రని ఆకారాన్ని పొందండి.
  • కేక్ బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు తక్కువ వేడి మీద సుమారు 3 నిమిషాలు వేయించి, ఆపై మరొక వైపు తిప్పండి మరియు బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించాలి. కేక్‌ని బయటకు తీయండి, దానిని చల్లబరచండి మరియు మీ బిడ్డకు తినిపించండి.
వోట్ పాన్కేక్లు
ఓట్‌మీల్ పాన్‌కేక్‌లు మృదువుగా మరియు సువాసనగా ఉంటాయి, మీ బిడ్డ ఖచ్చితంగా ఇష్టపడతారు. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

6. ఓవెన్ లేకుండా సింపుల్ స్వీట్ పొటాటో ఓట్ కేక్‌లను ఎలా తయారు చేయాలి

తీపి బంగాళాదుంపలు వోట్స్‌తో కలిపినప్పుడు చాలా ఫైబర్‌ని కలిగి ఉంటాయి, అవి రుచికరమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన కేక్‌ను సులభంగా ఏర్పరుస్తాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి మహిళలకు కూడా చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

6.1 పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి

  • చిలగడదుంప: 200గ్రా
  • వోట్మీల్: 20 గ్రా
  • టాపియోకా పిండి: 50 గ్రా
  • ఉప్పు లేని వెన్న: 1 టీస్పూన్
  • తాజా పాలు: 30 మి.లీ
  • లాఫింగ్ ఆవు చీజ్: 2 ముక్కలు
  • చక్కెర: 2 టీస్పూన్లు
చిలగడదుంప వోట్ కేక్ పదార్థాలు
చిలగడదుంప వోట్ కేక్ పదార్థాలు. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

6.2 ఓవెన్ లేకుండా స్వీట్ పొటాటో ఓట్ కేక్‌లను ఎలా తయారు చేయాలి

  • చిలగడదుంపను తొక్కండి, దానిని కడగాలి మరియు 1 పిడికిలి వృత్తాలుగా కత్తిరించండి. ఉడికినంత వరకు స్టీమర్‌లో ఉంచి తర్వాత పూరీ చేయాలి.
  • జున్ను 6 సమాన భాగాలుగా విభజించబడింది.
తీపి బంగాళాదుంపల ప్రాథమిక ప్రాసెసింగ్
ఉడికించిన చిలగడదుంప, గుజ్జు. ఫోటో: ఇంటర్నెట్
  • చిలగడదుంప గిన్నెలో ఓట్ మీల్, టపియోకా స్టార్చ్ మరియు చక్కెర వేసి బాగా కలపాలి. అప్పుడు నెమ్మదిగా తాజా పాలు పోయాలి, పోయడం సమయంలో మిక్సింగ్.
  • పిండిని మెత్తగా, అంటుకోని ద్రవ్యరాశిని ఏర్పరుచుకునే వరకు మెత్తగా పిండి వేయడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి, ఆపై గిన్నెను కవర్ చేసి 10-15 నిమిషాలు పొదిగించండి.
మిక్సింగ్ మరియు డౌ టెంపరింగ్
మిక్స్ మరియు పిండి మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. ఫోటో: ఇంటర్నెట్
  • కేక్‌ను బయటకు తీసి పొడవాటి బంతుల్లో పిండి, 6 సమాన భాగాలుగా కత్తిరించండి. కేక్‌ను వృత్తాకారంలో ఆకృతి చేసి, ఆపై దానిని చదును చేసి, చీజ్ ఫిల్లింగ్‌ను వేసి కవర్ చేయండి.
  • పాన్‌లో 1 టీస్పూన్ శెనగపిండి వేసి, అది కరిగే వరకు స్టవ్‌పై వేడి చేసి, ఆపై కేక్‌లను వేసి 3-5 నిమిషాలు వేయించాలి. కేక్ ముదురు పసుపు రంగులో ఉన్నప్పుడు, మరొక వైపు తిప్పండి మరియు 2-3 నిమిషాలు వేయించాలి.
  • ఒక ప్లేట్ మీద కేక్ ఉంచండి మరియు ఆనందించండి. కేక్ ఒక కప్పు టీతో ఆస్వాదించగలిగే జిడ్డుగల లోపలి పూరకంతో కలిపిన తీపి బయటి షెల్ కలిగి ఉంటుంది.
చిలగడదుంప వోట్ కేక్
వోట్మీల్ స్వీట్ పొటాటో కేక్ రుచికరమైనది కానీ బరువు తగ్గడానికి కూడా బాగా సహాయపడుతుంది. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

7. ఇంట్లోనే సూపర్ ఈజీ డైట్ ఓట్ కుకీలను ఎలా తయారు చేయాలి

వోట్మీల్ కుకీలు కూడా ఆకారంలో ఉంచే ప్రక్రియలో చాలా మంది అమ్మాయిలు ఎంచుకున్న కేక్. ఈ కేక్ తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభం, కాబట్టి మీరు దీన్ని మీ డైట్ మెనూలో చేర్చుకోవడానికి ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.

7.1 పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి

  • వోట్మీల్: 100 గ్రా
  • గోధుమ పిండి: 100 గ్రా
  • తేనె: 20 మి.లీ
  • చక్కెర లేని తాజా పాలు: 175 మి.లీ
  • ఆలివ్ నూనె: 30 మి.లీ
  • నల్ల నువ్వులు: 20 గ్రా
  • ఉప్పు: 1/2 టీస్పూన్
  • ఉపకరణాలు: స్టెన్సిల్స్, రోలింగ్ పిన్
వోట్మీల్ బిస్కట్ పదార్థాలు
వోట్మీల్ బిస్కట్ పదార్థాలు. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

7.2 మిశ్రమాన్ని కలపండి మరియు పిండిని కలపండి

  • పొయ్యి మీద బాణలిలో నల్ల నువ్వులు వేసి సువాసన వచ్చేవరకు సుమారు 3 నిమిషాలు కదిలించు.
  • పిండి మరియు వోట్మీల్ జల్లెడ మరియు ఒక గిన్నెలో ఉంచండి. ఉప్పు, నల్ల నువ్వులు వేసి బాగా కలపాలి. తర్వాత నిదానంగా పాలు పోసి మిశ్రమం మెత్తగా అయ్యేవరకు కలపాలి.
  • తరువాత, తేనె, ఆలివ్ నూనె వేసి మృదువైన, కాని అంటుకునే ద్రవ్యరాశిలో మెత్తగా పిండి వేయండి. మూతపెట్టి, పిండిని 10 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
పిండి మిశ్రమాన్ని కలపండి
పిండి మిశ్రమాన్ని కలపండి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

7.3 వోట్ కుకీలను ఎలా ఆకృతి చేయాలి మరియు కాల్చాలి

  • చదునైన ఉపరితలంపై పార్చ్‌మెంట్ కాగితాన్ని విస్తరించండి, పైన పిండిని ఉంచండి, కాగితాన్ని సగానికి మడిచి, రోకలితో 2 మిమీ చుట్టండి.
  • పిండిని కాటు-పరిమాణ చతురస్రాకారంలో కత్తిరించడానికి కత్తిని ఉపయోగించండి, పిండికి రంధ్రాలు చేయడానికి టూత్‌పిక్ లేదా ఫోర్క్‌ను దూర్ చేయండి.
  • ఎయిర్ ఫ్రయ్యర్‌ను 180 డిగ్రీల సెల్సియస్‌లో 5 నిమిషాలు ముందుగా వేడి చేయండి. కేక్‌లను ట్రేలో ఉంచండి మరియు 160 డిగ్రీల సి వద్ద 5 నిమిషాలు బేక్ చేయండి. కేక్‌ను తిప్పండి మరియు అదే ఉష్ణోగ్రత వద్ద రెండవసారి కాల్చండి.
  • వోట్మీల్ కుకీలు మంచిగా పెళుసైనవి మరియు చక్కెర లేకుండా నువ్వుల యొక్క నట్టి రుచిని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి రుచికరమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి.
వోట్ బిస్కెట్లు
వోట్మీల్ కుకీలు మంచిగా పెళుసైనవి మరియు రుచికరమైనవి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

8. పీనట్ బటర్ ఓట్ మీల్ ఎలా తయారు చేయాలి

8.1 పదార్థాలు సిద్ధం

  • రోల్డ్ వోట్మీల్: 1 కప్పు
  • శనగపిండి : 1/2 కప్పు
  • బాదం: 10 గ్రా
  • అవిసె గింజలు: 1/2 కప్పు
  • తేనె: 1/3 కప్పు
  • కాల్చిన కొబ్బరి రేకులు: 2/3 కప్పు
  • ఉప్పు, వనిల్లా రుచి

8.2 పదార్థాలను సిద్ధం చేసి కలపండి

  • బాదంపప్పులను తరిగి లేదా కాటుక పరిమాణంలో ముక్కలుగా చేసి ఒక గిన్నెలో వేయాలి.
  • వోట్మీల్, తేనె, అవిసె గింజలు, వేరుశెనగ వెన్న, కాల్చిన కొబ్బరి రేకులు, చిటికెడు ఉప్పు మరియు వనిల్లా జోడించండి.
  • మిశ్రమం సమానంగా కలిసే వరకు బాగా కలపండి మరియు 30 నిమిషాలు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. ఇది మిశ్రమాన్ని ఆకృతి చేయడానికి సులభంగా ఉండే జిగటను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
పదార్థాలు కలపాలి
పదార్థాలను కలపండి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

8.3 ఇంట్లో వేరుశెనగ వెన్న వోట్మీల్ కుకీలను ఎలా తయారు చేయాలి

  • పై మిశ్రమాన్ని బయటకు తీయండి, తగినంత మొత్తాన్ని తీయండి, మీకు నచ్చిన విధంగా కేక్‌ను చదును చేయండి లేదా రౌండ్ చేయండి.
  • అన్ని పదార్థాలకు ఒకే విధంగా చేయండి, అప్పుడు ప్లేట్‌లోని ప్రదర్శనను ఉపయోగించవచ్చు.
  • వోట్ కేక్‌లను తయారుచేసే ఈ మార్గం ఆవిరి, వేయించడం లేదా కాల్చడం లేకుండా సరళంగా మరియు వేగంగా ఉంటుంది. స్ఫుటమైన, బాదం యొక్క కొవ్వు రుచి మరియు తేనె యొక్క తీపితో కేక్ ఇప్పటికీ చాలా రుచికరమైనది.
  • మీరు అన్నింటినీ తినకపోతే, మీరు కేక్‌ను ఒక గాజు కూజాలో ఉంచి, గట్టి మూతతో కప్పి, 1 వారం వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు.
వేరుశెనగ వెన్న వోట్మీల్
వేరుశెనగ వెన్న ఓట్ కేక్‌లను ఎలా తయారుచేయాలి అనేది రుచికరమైనది మరియు సులభం. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

అందువలన, వోట్స్ అనేక గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, అనేక ఆకర్షణీయమైన కేకులుగా సులభంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయని చూడవచ్చు. ఓట్ కేక్‌లను తయారు చేసే మార్గం కూడా చాలా సులభం, కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీరు బయట కొనుగోలు చేయకుండా ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు, ఇది ఖరీదైనది మరియు హామీ ఇవ్వదు. ఈ కేక్ శిశువులకు ఘనపదార్థాలు తినడానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి కూడా చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి కుటుంబం మొత్తం ఆనందించేలా తరచుగా చేయడానికి పై వంటకాలను సేవ్ చేయండి!

లే వై

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud