Một trang web mới sử dụng WordPress

Mục lục

1. ఆరోగ్యానికి సీవీడ్ మరియు పోషక విలువలు

1.1 సీవీడ్‌లో పోషక పదార్థాలు

సీవీడ్ సూప్ దాని ఆరోగ్యకరమైన పోషణకు చాలా మంది కృతజ్ఞతలు. ఎందుకంటే సముద్రపు పాచిలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. తదనుగుణంగా, అవి తరచుగా అనేక ఇతర ఆహారాల కంటే అధిక పోషక పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. సాధారణంగా, సీవీడ్‌లో ప్రోటీన్, పిండి పదార్థాలు, అయోడిన్, ఫోలేట్, పొటాషియం, ఐరన్, విటమిన్ కె, సోడియం, మాంగనీస్, కొవ్వు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి…

READ  5 loại gối cho bà bầu ngủ ngon suốt thai kỳ, an toàn cho con | Giupbeanrauqua.com

అదనంగా, సీవీడ్‌లో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఒమేగా 6, కోలిన్ విటమిన్లు A, C, E, B విటమిన్లు వంటి ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఈ ఆహారం అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, వారు సల్ఫేట్ పాలీశాకరైడ్ల మొత్తాన్ని కూడా తీసుకువస్తారు – ఆరోగ్యానికి మంచి మొక్కల సమ్మేళనాలు.

1.2 సీవీడ్ సూప్ తింటే మంచిదా, లావుగా ఉందా?

  • సముద్రపు పాచిలో చాలా అయోడిన్ ఉంటుంది, ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క పనితీరును నిర్ధారించడానికి ముఖ్యమైన పదార్థం. దీని ప్రకారం, సముద్రపు పాచి సూప్ హైపోథైరాయిడిజాన్ని నిరోధించడానికి మరియు థైరాయిడ్ పనితీరును ప్రోత్సహించడానికి తగినంత అయోడిన్‌ను అందిస్తుంది.
  • సీవీడ్‌లో కరిగే ఫైబర్, లాంగ్-చైన్ ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
  • సీవీడ్‌లో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి, అలెర్జీలతో పోరాడటానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారంలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి మరియు పేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
సముద్రపు పాచిలో పోషణ
సీవీడ్‌లో ఆరోగ్యానికి మంచి అవసరమైన అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్
  • అదనంగా, సీవీడ్‌లోని రిచ్ ఫైబర్ కంటెంట్ మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఆకలి మరియు కోరికలను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, సీవీడ్ మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
  • పురాతన కాలం నుండి కొరియన్ సంప్రదాయం ప్రకారం, శిశువుకు పాలు పెంచడానికి ప్రసవానంతర మహిళలకు సీవీడ్ సూప్ తరచుగా వర్తించబడుతుంది. ఈ వంటకం ప్రసవ తర్వాత శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, శరీరాన్ని బలహీనంగా చేస్తుంది.

అయినప్పటికీ, ప్రజలు సముద్రపు పాచిని మితమైన మొత్తంలో మాత్రమే తినాలి, దుర్వినియోగం చేయకూడదు, అది సులభంగా ఎదురుదెబ్బ తగిలింది.

2. కొరియన్ సీవీడ్ సూప్ ఉడికించడానికి సాంప్రదాయ మార్గాలు

కిమ్చి దేశంలో, ప్రజలు తమ పుట్టినరోజున సీవీడ్ సూప్ తినడం ఆచారం. తల్లిదండ్రుల పట్ల కృతజ్ఞత మరియు గౌరవం చూపించడానికి ఇది ఒక మార్గం. అదే సమయంలో, సూప్ తినే వారు అదృష్టవంతులు మరియు శాంతియుతంగా ఉంటారు. ఎందుకంటే పైన చెప్పినట్లుగా, ప్రసవించిన తర్వాత కొరియాలోని మహిళలు బలం పుంజుకోవడానికి మరియు పాలకు ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి సీవీడ్ సూప్ తింటారు. సముద్రపు పాచి సూప్ ఎల్లప్పుడూ ఉత్సాహంగా స్వాగతించబడే రోజు యొక్క అర్థం కారణంగా ఇది కొరియాలో జాతీయ వంటకంగా మారింది.

2.1 గొడ్డు మాంసంతో ఎండిన సీవీడ్ సూప్ ఎలా తయారు చేయాలి

2.1.1 పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి

  • ఎండిన సముద్రపు పాచి 150 గ్రాములు
  • 100 గ్రాముల గొడ్డు మాంసం
  • 50 ml వైట్ వైన్
  • సోయా సాస్ (కొరియన్ సోయా సాస్)
  • వెల్లుల్లి యొక్క 4 లవంగాలు
  • మసాలా: నువ్వుల నూనె, ఉప్పు, మిరియాలు
సూప్ పదార్థాలు
ఎండిన సీవీడ్, గొడ్డు మాంసం మరియు సంబంధిత పదార్థాలను పూర్తిగా సిద్ధం చేయండి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

2.1.2 సాంప్రదాయ కొరియన్ గొడ్డు మాంసం ఎండిన సీవీడ్ సూప్ ఎలా ఉడికించాలి

  • స్టెప్ 1: ఎండిన సీవీడ్‌ను 20 నిమిషాల పాటు నీటిలో నానబెట్టి వాటిని మృదువుగా చేయాలి. సముద్రపు పాచి యొక్క చేపల వాసనను తొలగించడానికి, మీరు వాటిని కొద్దిగా వెనిగర్ మరియు ఉప్పుతో పిండి వేయవచ్చు. తరువాత, సముద్రపు పాచిని తీసివేసి, కడగాలి, వడకట్టండి, చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, 1 టేబుల్ స్పూన్ నువ్వుల నూనెలో కలపండి.
  • దశ 2: గొడ్డు మాంసాన్ని కడగాలి మరియు చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. అప్పుడు వాటిని 1 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్, 1/2 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ పెప్పర్, 1 టేబుల్ స్పూన్ కొరియన్ వైట్ వైన్ బాగా కలపండి మరియు మాంసాన్ని సుమారు 30 నిమిషాలు మెరినేట్ చేయండి.
  • దశ 3: కుండలో కొద్దిగా నూనె వేసి, గొడ్డు మాంసం మరియు సీవీడ్‌ను తేలికగా జోడించండి. తరువాత, ఉడకబెట్టడానికి కుండలో సరైన మొత్తంలో నీరు పోయాలి. తర్వాత వెల్లుల్లిని మెత్తగా కోసి, సూప్‌లో వేసి, సోయా సాస్ మరియు మసాలాతో కలిపి, ఆపై స్టవ్ ఆఫ్ చేయండి.
వేయించిన గొడ్డు మాంసం కదిలించు
ముందుగా గొడ్డు మాంసం మరియు సీవీడ్‌ను వేయించి, ఆపై సూప్‌లో నీటిని పోయాలి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్
  • కొరియన్ సీవీడ్ సూప్ వండడానికి సాంప్రదాయ మార్గం, మీరు ప్రధాన మసాలా సోయా సాస్‌ను ఉపయోగిస్తారు మరియు చివరి దశలో ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లిని జోడించండి. జిన్సెంగ్ దేశంలో చాలా చల్లటి వాతావరణం ఉన్నందున, శరీరం యొక్క వెచ్చదనాన్ని బలోపేతం చేయడానికి వారు తరచుగా వెల్లుల్లిని ఎక్కువగా తినడానికి ఇష్టపడతారు.
కొరియన్ బీఫ్ సీవీడ్ సూప్
కొరియన్ సీవీడ్ సూప్ గొడ్డు మాంసంతో కలిపి నాణ్యమైన భోజనాన్ని అందిస్తుంది. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

2.2 టోఫు సీవీడ్ ఉడికించాలి ఎలా, శాఖాహారం గుమ్మడికాయ ఈట్ క్లీన్

2.2.1 మూలవస్తువుగా

  • గుమ్మడికాయ: 1 పండు (ఒలిచి, కాటుక పరిమాణంలో ముక్కలుగా చేసి, కడిగి)
  • 1/2 ఎండిన సీవీడ్ కేక్ (తరిగిన, దుమ్ము తొలగించి మెత్తగా చేయడానికి నీటిలో నానబెట్టి)
  • 1/2 బ్యాగ్ యువ టోఫు (చిన్న ఘనాల లోకి కట్)
  • 2 టీస్పూన్లు శాఖాహారం మసాలా పొడి, తక్కువ ఉప్పు

2.2.2 టోఫు, గుమ్మడికాయతో శాఖాహారం సీవీడ్ సూప్ తయారు చేయడం ఎలా క్లీన్ తినండి

  • శుభ్రపరిచిన తర్వాత, గుమ్మడికాయ మరియు ఎండిన సీవీడ్‌లను తీయండి మరియు వాటిని 2 ప్రత్యేక కప్పులలో ఉంచండి.
  • స్టవ్ మీద కుండ ఉంచండి, 1.2 లీటర్ల ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని వేడి చేయండి.
  • నీరు మరిగేటప్పుడు, ముందుగా ఉడికించడానికి గుమ్మడికాయను జోడించండి. సుమారు 2-3 నిమిషాల తరువాత, గుమ్మడికాయ ఉడికిన తర్వాత, సీవీడ్ మరియు టోఫు వేసి బాగా కదిలించు.
  • సుమారు 2 నిమిషాల తరువాత, కూరగాయలు మెత్తగా ఉంటాయి, శాఖాహారం మసాలా పొడి మరియు ఉప్పు వేసి, రుచికి మసాలా సర్దుబాటు చేసి, తర్వాత స్టవ్ ఆఫ్ చేయండి.
  • వెజిటేరియన్ డిష్‌ను ఒక గిన్నెలో వేసి వేడిగా ఆస్వాదించండి.
ఆకుపచ్చ టోఫు సీవీడ్ సూప్ ఎలా ఉడికించాలి, శాఖాహారం గుమ్మడికాయ శుభ్రంగా తినండి
యువ టోఫు, గుమ్మడికాయతో శాఖాహారం సీవీడ్ సూప్ ఈట్ క్లీన్ పద్ధతి ప్రకారం బరువు తగ్గుతుంది. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

2.3 చేపలు లేని రొయ్యలను తక్షణమే ఉడికించడానికి సీవీడ్ సూప్ ఎలా తయారు చేయాలి

2.3.1 మూలవస్తువుగా

  • ఎండిన సముద్రపు పాచి 1 ప్యాక్ (తరిగిన, శుభ్రమైన నీటిలో 10 నిమిషాలు నానబెట్టి, పారుదల)
  • ఫ్రెష్ గ్రౌండ్ రొయ్యలు: 200 గ్రాములు (కడిగిన, ఒలిచిన, పౌండెడ్)
  • 2 ముక్కలు చేసిన ఊదా ఉల్లిపాయలు
  • మసాలా: 2 టీస్పూన్లు ఫిష్ సాస్, కొద్దిగా మసాలా పొడి, కొద్దిగా ఉప్పు (ఐచ్ఛికం)
  • 1.2 – 1.5 లీటర్ల ఫిల్టర్ చేసిన నీరు

2.3.2 చేపలు లేకుండా తాజా గ్రౌండ్ రొయ్యలతో సీవీడ్ సూప్ ఎలా ఉడికించాలి

  • మీడియం సాస్పాన్లో నీటిని మరిగించి, ఆపై సీవీడ్ వేసి మెత్తబడే వరకు మళ్లీ ఉడికించాలి. రుచికి రసం రుచికి సీజన్.
  • ఇంతలో, స్టవ్ మీద మరొక పాన్ వేడి చేయండి. వేడి చేయడానికి కొద్దిగా వంట నూనె వేసి, తరిగిన ఊదా ఉల్లిపాయలో పోసి సువాసన వచ్చేవరకు వేయించాలి. పాన్లో తరిగిన తాజా రొయ్యలను ఉంచండి, సమానంగా వేయించాలి. రొయ్యలను మరింత రుచికరంగా చేయడానికి కొద్దిగా మసాలా పొడిని జోడించండి.
  • వేయించిన రొయ్యలను సీవీడ్ కుండలో పోయాలి, బాగా కదిలించు. రుచికి సూప్‌ను మళ్లీ సీజన్ చేయండి. సూప్ మళ్లీ మరిగే వరకు వేచి ఉండండి, ఆపై వేడిని ఆపివేయండి. సూప్‌ను ఒక గిన్నెలో వేసి, కొద్దిగా గ్రౌండ్ పెప్పర్, తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు చల్లి ఆనందించండి.
తాజా రొయ్యలతో వండిన సముద్రపు పాచి
సీవీడ్ వండిన తాజా రొయ్యలు రుచికరమైన, బోల్డ్ ఫ్లేవర్. ఫోటో: అన్నీ వోస్ కిచెన్

2.4 గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా పాలతో గుమ్మడికాయ సీవీడ్ సూప్ ఎలా ఉడికించాలి

2.4.1 మూలవస్తువుగా

  • 90 గ్రాముల గుమ్మడికాయ (ఒలిచిన, కత్తిరించిన, కాటు-పరిమాణ ముక్కలుగా కట్)
  • 2 గ్రాముల ఎండిన సీవీడ్ (మెత్తగా, తరిగిన వరకు నీటిలో నానబెట్టి)
  • 5 గ్రాముల ఎండిన షిటేక్ పుట్టగొడుగులు (600 మి.లీ గోరువెచ్చని నీటిలో 10 నిమిషాలు నానబెట్టి, కడిగి, మెత్తగా కోయాలి)
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ మిసో
  • 2 టేబుల్ స్పూన్లు తెల్ల చక్కెర
  • 1 ముక్క అల్లం (ఒలిచిన, సన్నగా తరిగిన)
  • తరిగిన స్కాలియన్ల 1 రెమ్మ

2.4.2 గర్భిణీ స్త్రీలకు సీవీడ్‌తో పోషకమైన గుమ్మడికాయ పులుసు ఎలా తయారు చేయాలి

  • ఒక కుండలో సీవీడ్, గుమ్మడికాయతో నానబెట్టడానికి పుట్టగొడుగులను మరియు నీటిని సిద్ధం చేయండి, ఒక వేసి తీసుకుని. నీటిని మరిగించి, చక్కెర వేసి, కనీసం 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
  • సూప్‌తో ఉడికించడానికి అల్లం యొక్క కొన్ని ముక్కలను జోడించండి, మరో 5 నిమిషాలు ఉడికించి, ఆపై వేడిని ఆపివేయండి.
  • ఉడకబెట్టిన పులుసు ఇంకా వేడిగా ఉన్నప్పుడు, మిసో వేసి కరిగిపోయే వరకు కదిలించు. రసం కోసం రుచికి సీజన్.
  • సూప్‌ను ఒక గిన్నెలోకి పోసి, స్కాలియన్‌లతో చల్లి వేడిగా ఆస్వాదించండి.
గుమ్మడికాయతో వండిన సీవీడ్ సూప్
గుమ్మడికాయ, పుట్టగొడుగులతో వండిన సీవీడ్ పొదుపు మరియు పోషకమైనది. ఫోటో: డంకన్ కిచెన్

2.5 గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి పంది పక్కటెముకలతో సీవీడ్ సూప్ ఎలా ఉడికించాలి

2.5.1 మూలవస్తువుగా

  • 100 గ్రాముల ఎండిన సీవీడ్ (మెత్తగా, మెత్తగా తరిగినంత వరకు నీటిలో నానబెట్టి)
  • 500 గ్రాముల యువ పక్కటెముకలు (ఉప్పు, కడిగిన, తరిగిన)
  • తాజా అల్లం 10 ముక్కలు
  • 1 లీటరు ఫిల్టర్ చేసిన నీరు
  • మసాలా: 2 టీస్పూన్లు మసాలా పొడి, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, కొద్దిగా MSG, 1/2 టీస్పూన్ తెల్ల చక్కెర

2.5.2 గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా పాలతో సీవీడ్ ఉడికించిన పంది పక్కటెముక సూప్ ఎలా తయారు చేయాలి

  • ఉడికించిన నీటితో పంది పక్కటెముకలు బ్లాంచ్, తొలగించండి. పక్కటెముకలు బ్లాంచింగ్ కోసం నీటిని పోయాలి, 1 లీటరు ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని సిద్ధం చేయండి, పక్కటెముకలతో మరిగించండి. అప్పుడు, కుండలో సిద్ధం చేసిన మసాలాను ఉంచండి, రుచికి సీజన్.
  • కుండలో అల్లం వేసి, మూతపెట్టి, పంది పక్కటెముకలు అన్ని పోషకాలను విడుదల చేయడానికి అరగంట కొరకు తక్కువ వేడి మీద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
  • సీవీడ్ వేసి మెత్తగా ఉడికించిన పక్కటెముకలతో ఉడికించాలి. సూప్‌ను కనీసం మరో 3 నిమిషాలు ఉడికించి, అది ఉడకబెట్టే వరకు వేచి ఉండండి, ఆపై మళ్లీ రుచి చేసి, ఆపై వేడిని ఆపివేయండి.
  • సూప్‌ను ఒక గిన్నెలో వేసి ఆనందించండి.
గర్భిణీ స్త్రీలకు అల్లం సీవీడ్తో వండిన పంది పక్కటెముకలు
సీవీడ్ ఉడికించిన పంది పక్కటెముకలు గర్భిణీ స్త్రీలకు పోషకమైనవి మరియు ప్రయోజనకరమైనవి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

2.6 పిల్లలు తినడానికి గుల్లలు ఉడికించడానికి సీవీడ్ ఎలా తయారు చేయాలి

2.6.1 మూలవస్తువుగా

  • 10 గ్రాముల ఎండిన సముద్రపు పాచి (నానబెట్టిన మృదువైన, తరిగిన)
  • 200 గ్రాముల షెల్డ్ ఓస్టెర్ మాంసం
  • ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి యొక్క 2 లవంగాలు
  • నువ్వుల నూనె తక్కువ
  • కొద్దిగా మసాలా పొడి
  • 1 లీటరు ఫిల్టర్ చేసిన నీరు

2.6.2 గుల్లలతో సీవీడ్ సూప్ ఎలా ఉడికించాలి

  • మీడియం సాస్పాన్లో నువ్వుల నూనెను వేడి చేయండి. మెత్తగా తరిగిన వెల్లుల్లిని వేసి సువాసన వచ్చేవరకు వేయించి, ఆపై గుల్లలు వేసి కదిలించు.
  • కొద్దిగా మసాలా పొడిని వేసి సుమారు 30 సెకన్ల పాటు గుల్లలతో వేయించి, ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని వేసి మరిగించాలి.
  • నీరు మరిగించి, సీవీడ్ వేసి, బాగా కదిలించు. ఉడకబెట్టిన పులుసు మళ్లీ ఉడకబెట్టడానికి వేచి ఉండండి, ఆపై రుచికి సీజన్ చేయండి. సీవీడ్ మరియు గుల్లలు ఉడికినప్పుడు, వేడిని ఆపివేసి, ఒక గిన్నెలోకి తీసుకుని, వేడిగా ఉండే వరకు వెంటనే ఆస్వాదించండి.
గుల్లలతో సీవీడ్ సూప్
గుల్లలతో సీవీడ్ సూప్ పిల్లలకు పోషకమైనది. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

3. సీవీడ్ సూప్ తినేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

3.1 సీవీడ్ సూప్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

సీవీడ్ సూప్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? సీవీడ్ సూప్ తింటే కొవ్వు అవుతుందా? ఇది స్త్రీలలో తరచుగా అడిగే ప్రశ్న. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, 100 గ్రాముల సీవీడ్ 43-45 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. శరీర రోజువారీ కేలరీల అవసరాలతో పోలిస్తే ఇది చాలా తక్కువ కేలరీలు. దీని ప్రకారం, ఒక కప్పు సాధారణ సీవీడ్ సూప్‌లో 60 గ్రాముల సీవీడ్ ఉంటుంది, ఇది 27 కేలరీలకు సమానం. గిన్నెలోని గొడ్డు మాంసం సుమారు 50 గ్రాములు, 125 కేలరీలకు సమానం. దీని ప్రకారం, ఈ సంఖ్య చాలా ముఖ్యమైనది కాదు.

తక్కువ కొవ్వు మాత్రమే కాకుండా, సీవీడ్‌లో చాలా ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని చాలా కాలం పాటు నిండుగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది, కోరికలను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా అధిక కొవ్వు పేరుకుపోకుండా, సమర్థవంతంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

3.2 సీవీడ్ సూప్‌తో ఏమి తినాలి?

చల్లని సీవీడ్ సూప్‌తో, మీరు అనేక రకాల వంటకాలను ఉచితంగా కలపవచ్చు. దీని ప్రకారం కొరియన్ వంటకాలకు కిమ్చి, కింబాప్… వియత్నామీస్ రైస్ ట్రే విషయానికొస్తే.. మామూలు భోజనంలానే బ్రైజ్డ్ ఫిష్, ఫ్రైడ్ ఫిష్, ఫ్రైడ్ మీట్, ఫ్రైడ్ వెజిటేబుల్స్.. ఇలా తినవచ్చు. సూప్ భోజనం మరింత హాయిగా ఉండటానికి, మరింత నవ్వుతో మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

రుచికరమైన అన్నం సూప్
సీవీడ్ సూప్‌ను వైట్ రైస్, కిమ్చీ లేదా ఫ్రైడ్ డిష్‌లతో తింటే రుచిగా ఉంటాయి. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

3.3 సీవీడ్ సూప్ శాఖాహారమా?

ప్రస్తుతం, సీవీడ్ సూప్‌ను గొడ్డు మాంసం, క్లామ్, రొయ్యలు, పంది మాంసం, గుడ్డు వంటి అనేక పదార్ధాలతో వైవిధ్యపరచవచ్చు … ఆకర్షణీయమైన సూప్‌ను రూపొందించవచ్చు. అయితే, ఇది ఉప్పు మార్గంలో ఉంది. మీరు శాఖాహారులైతే, మీరు సముద్రపు పాచిని టోఫు, షిటేక్, ఎనోకీ మష్రూమ్‌లు, వైట్ ముల్లంగి, క్యారెట్‌లు…తో కలిపి ఆకర్షణీయమైన శాఖాహారం సీవీడ్ సూప్‌ను రూపొందించవచ్చు.

3.4 సీవీడ్ సూప్ తినడం గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిదా?

సీవీడ్ విటమిన్లు B2, B3, ఫైబర్, DHA వంటి అనేక పోషక విలువలను తెస్తుంది… దీని ప్రకారం, సీవీడ్ను మితంగా తినడం మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ఒమేగా 3 యాసిడ్లు పిండం మెదడు అభివృద్ధికి మేలు చేస్తాయి. సీవీడ్‌లో అలైన్ యాసిడ్ మరియు ఆల్జినిక్ యాసిడ్ వంటి పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, వారు కీళ్ళనొప్పులు, డిప్రెషన్, దంత వ్యాధులు, శరీర నిర్విషీకరణ, అందమైన చర్మం, జుట్టు …

అయితే, గర్భిణీ స్త్రీలు సీవీడ్‌ను ఎక్కువగా తినకూడదు. మీరు రోజుకు 220mg సముద్రపు పాచిని మాత్రమే తినాలి. అయితే, మీ ఆహారంలో సీవీడ్‌ను చేర్చుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. సముద్రపు పాచిని ప్రాథమిక ప్రాసెసింగ్ చేసినప్పుడు, పరిశుభ్రత మరియు ఆహార భద్రతను కూడా నిర్ధారించాలి.

పోషక సీవీడ్ సూప్
గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు ప్రసవానంతర స్త్రీలు ఇద్దరికీ పిల్లలు మరియు పెద్దలకు ఆరోగ్యకరమైన సూప్. ఫోటో: ఇంటర్నెట్

మీరు మొత్తం కుటుంబానికి హాయిగా ఉండే సీవీడ్ సూప్‌ని కలిగి ఉన్న కొన్ని సాధారణ దశలు. సాంప్రదాయ ప్రామాణిక కొరియన్ సీవీడ్ సూప్‌ను ఎలా ఉడికించాలి మరియు పోషక విలువల గురించిన సమాచారం ప్రజలకు మరింత జ్ఞానం కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అక్కడ నుండి, మెను, పరిపూర్ణ కుటుంబ భోజనం వర్తిస్తాయి. డిష్ మొత్తం కుటుంబం రుచికరమైన చేస్తుంది నమ్మకం, మీ ప్రేమ మరియు సంరక్షణ అనుభూతి. కలిసి శరీరానికి పోషకాహార సప్లిమెంట్లను అమలు చేద్దాం!

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud