Một trang web mới sử dụng WordPress

Nước ép bí ngô và gừng có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Một trong số đó là đánh tan mỡ thừa giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn. Vậy có những cách nấu bí đao với gừng giảm cân nào? Bạn nên lưu ý những gì khi sử dụng thức uống này? Bazaar Việt Nam sẽ thông tin đến bạn thông tin sau.

Lợi ích sức khỏe của bí và gừng

1. Tác dụng của bí đao

Cách nấu nước bí đao với gừng để giảm cân

Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin B2, C. Ngoài ra, bí đao chứa nhiều kẽm, kali, phốt pho, sắt, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Các vật liệu khác ở dạng dấu vết. Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng này cung cấp một số lợi ích sức khỏe:

Loại bỏ các gốc tự do và chất ô nhiễm khỏi cơ thể nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh mẽ – Vitamin C. Khi các gốc tự do tích tụ trong cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, viêm khớp và ung thư.

Cải thiện thị lực do giàu vitamin B2. Bí ngô làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt và stress oxy hóa ở võng mạc.

Giảm nguy cơ đột quỵ.

Nó tăng cường hệ thống miễn dịch vì nó chứa nhiều vitamin C và kẽm.

Tránh các cơn đau nửa đầu với vitamin B2.

Cải thiện hiệu suất nhận thức.

Giúp giảm cân.

Hiệu ứng gừng

Hiệu ứng gừng

Gừng là một loại thực phẩm và thảo mộc đã được sử dụng trong nấu ăn và chữa bệnh trong nhiều thế kỷ. Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị viêm khớp, viêm và các bệnh nhiễm trùng khác. Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của gừng:

READ  2 cách ngâm rượu dâu tây đơn giản và thật ngon tại nhà | Giupbeanrauqua.com

Chống lại vi trùng do một số hóa chất trong gừng. Loại thảo mộc này có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn như E.coli, Shigella và Virus hợp bào hô hấp (RSV).

Giảm buồn nôn

Giảm ợ hơi và cải thiện tiêu hóa

Giảm đau bụng kinh và giảm viêm

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Giảm nguy cơ ung thư

Giúp giảm cân

Nước ép bí đao và gừng có thể giúp giảm cân không?

Nước ép bí đao và gừng có thể giúp giảm cân không?

Trước khi học cách nấu nước bí đao và gừng để giảm cân, hãy cùng xem loại nước ép này có thực sự giúp giảm cân không nhé. Cả bí đao và gừng đều có tác dụng hỗ trợ giảm cân nên kết hợp hai loại thực phẩm này sẽ tăng gấp đôi tác dụng.

Bí ngô chứa nhiều nước và chất xơ. Nó tăng cường tỷ lệ trao đổi chất của bạn và giúp bạn giảm cân. Ăn nhiều những thực phẩm này có thể giúp bạn no mà không phải lo lắng về việc hấp thụ nhiều năng lượng hơn.

Ngoài ra, bí đao còn chứa hợp chất heterine-caprylic có tác dụng ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành chất béo để chất béo không bị tích trữ trong cơ thể.

Gừng chứa các hợp chất gọi là gingerol và shogol, có tác dụng kích thích nhiều hoạt động sinh học trong cơ thể. Ngoài ra, các hoạt chất này sinh nhiệt khi tiếp xúc với bề mặt da. Do đó, gừng sẽ loại bỏ lượng mỡ thừa cứng đầu. Một số thành phần khác của gừng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động mạnh hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Các nghiên cứu cho thấy béo phì gây ra căng thẳng oxy hóa và viêm. Căng thẳng oxy hóa là do tác hại của các gốc tự do đối với cơ thể. Các đặc tính chống oxy hóa của gừng giúp kiểm soát các gốc tự do này. Các đặc tính chống viêm của gừng giúp chữa khỏi chứng viêm.

READ  Mua hạt thốt nốt tươi An Giang tách vỏ 110.000 đồng/kg nấu chè mùa hè | Giupbeanrauqua.com

Những đặc tính này của gừng không trực tiếp giúp giảm cân. Nhưng khi bạn cố gắng giảm cân bằng các phương pháp khác, bạn có thể ngăn ngừa các tổn thương tim mạch và các tác dụng phụ khác do thừa cân gây ra.

>>> Đọc thêm:

3 Cách Làm Nước Chanh Dây Giảm Cân Và Những Lưu Ý Khi Uống Rượu

4 cách làm nước ép rau bina

Cách nấu nước bí đao với gừng để giảm cân

1. Cách nấu nước bí đao với gừng tươi để giảm cân

Cách nấu nước bí đao với gừng tươi để giảm cân

Như một thành phần:

Bí đao: 300 – 500 g (1 quả nhỏ)
Gừng: 2-3 miếng
Nước lọc: 300ml
Muối tinh luyện

Cách nấu:

Bí đao rửa sạch, để nguyên hoặc bỏ vỏ, cắt đôi quả bí theo chiều dài và bỏ ruột. Tiếp theo, cắt thành từng miếng nhỏ dày 2 cm.

Đun sôi nước, sau đó cho bí đao vào. Khi bí gần mềm, cho gừng vào nấu thêm 2-3 phút.

Gạn hết nước, lấy hết nước dùng rây để xay nhuyễn bí.

Thêm một ít đá và muối để sử dụng.

>>> Đọc thêm: Cách nấu chè đậu đen với gừng giảm cân nhanh

2. Cách pha trà bí đao gừng giảm cân

Cách pha trà bí đao để giảm cân

Như một thành phần:

Bí đao (chọn quả già): 500 g
• Gừng: 2 miếng
Vỏ bưởi tươi: 200 g
Nước lọc: 1 lít

Cách nấu:

Rửa sạch bí đao, gọt vỏ, băm nhỏ.

Gừng sau khi rửa sạch, bạn cắt thành từng khúc.

Vỏ bưởi rửa sạch, cắt múi.

Khi nước sôi, cho bí đao, gừng và vỏ bưởi vào. Đun sôi nước trở lại, giảm lửa và nấu thêm 10 phút.

Lọc để sử dụng nước.

>>> Đọc thêm: 3 Cách Nấu Trà Bí Đỏ Giảm Cân Đơn Giản Mà Hiệu Quả

3. Cách nấu bí đao, gừng và yến mạch để giảm cân

Cách nấu bí đao, gừng và yến mạch để giảm cân

Như một thành phần:

Bí đao: 500 g
Gừng: 1 miếng
Yến mạch: 2 muỗng canh

Cách nấu:

Bí đỏ rửa sạch, bỏ ruột rồi cắt thành từng lát mỏng.

ల్లం Gừng rửa sạch, thái sợi.

Cho bí và gừng vào nồi nước sôi. Khi nước sôi trở lại, giảm nhỏ lửa, cho yến mạch vào nấu thêm 10 phút.

READ  Cốm ngào đường làm bằng cơm nguội đã ngon còn tiết kiệm cơm thừa | Giupbeanrauqua.com

పోయ Đổ nước dùng trong ngày.

>>> Đọc thêm: 9 cách nấu yến mạch để giảm cân, không sinh

4. Cách nấu nước bí đỏ gừng giảm cân giảm mỡ bụng

Cách nấu bí đao gừng giảm cân giảm mỡ bụng

Như một thành phần:

Bí đao (quả già): 500 g
• Gừng: 2 miếng
• Kết quả đủ điều kiện: 2 kết quả
Lá dứa: 100 g
Mía: 300 g
• Nước: 1 lít

Cách nấu:

Bí đỏ rửa sạch, bỏ ruột rồi cắt thành từng lát mỏng.

Bẻ đôi nửa quả rồi cắt mía thành khúc 5 cm.

Rửa sạch và băm nhỏ gừng.

Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi nước. Sau khi sôi, giảm lửa nhỏ và nấu thêm 10 phút.

Lọc để sử dụng nước.

>>> Đọc thêm: Dùng gừng nêm để giảm đau bụng

5. Cách làm nước ép bí đao và gừng để giảm cân

Cách làm nước ép bí đao

Như một thành phần:

Bí đao: 500 g
ల్లం Gừng: 1 củ nhỏ

Làm:

Rửa sạch bí, bỏ vỏ và ruột.

Gừng rửa sạch, xắt mỏng.

Tiếp theo, bạn nhúng từng lát bí và gừng vào máy ép để lấy nước uống.

>>> Đọc thêm: 4 cách để làm nước ép thành công để giảm cân

Những lưu ý khi áp dụng cách nấu bí đao với gừng để giảm cân

Bí đao

Để giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả, bạn cần lưu ý để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:

Không nên uống quá nhiều nước bí đao, 300ml mỗi ngày và chỉ 3-4 lần một tuần.

Uống nước bí đao vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi chiều. Không uống sau khi ăn.

Không nên cho đường vào nước bí đao và nước gừng vì sẽ làm giảm tác dụng giảm cân.

Dùng nước sau khi nấu 2 ngày và không trữ nước lâu.

ఉంటే Đang bị tiêu chảy thì không nên dùng nước bí đỏ, nước gừng.

Uống nước bí đao và nước gừng cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

పాత Chọn bí già để nấu vì nước ngọt và dễ uống hơn.

వ్యక్తులు Người khó dung nạp protein; Phụ nữ có thai và cho con bú; Những người có nguy cơ cao bị sỏi mật và bệnh thận. Không uống nước bí ngô hoặc nước gừng.

మార్ Cách nấu bí đao và gừng không bị giảm cân nhanh. Bạn phải kiên trì trong thời gian dài (ít nhất 1 tháng) mới thấy được hiệu quả.

Sử dụng bí đao và gừng đúng cách không chỉ giúp giảm cân hiệu quả lâu dài mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Bazaar Việt Nam mong rằng bạn sẽ tìm được cách nấu bí đao với gừng để giảm cân phù hợp.

>>> Đọc thêm: 3 cách nấu nước chanh giảm cân cực hiệu quả

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud