Một trang web mới sử dụng WordPress

1. Cách nấu sữa bí đỏ thơm ngon đơn giản

Từ lâu sữa bí đỏ đã được mọi người yêu thích nên cách nấu sữa bí đỏ cũng được mọi người đặc biệt quan tâm. Chúng giúp cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ não, chắc xương, giúp con người phòng chống nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, suy dinh dưỡng, máu nhiễm mỡ.

READ  Cách làm bánh ít trần Huế mặn, ngọt dai ngon nấu từ bột báng | Giupbeanrauqua.com

1.1 Chuẩn bị vật liệu

  • 1 kg bí ngô
  • 500ml sữa tươi không đường
  • Muối ăn
  • 150ml sữa đặc
  • 200 g dừa nạo
Bí ngon
Chọn những quả bí già, có nhiều màu vàng sẽ ngon và mềm hơn. Ảnh: Internet

1.2 Các bước làm sữa bí đỏ

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Bí đao gọt vỏ, nạo vỏ và ép lấy nước. Sau đó bạn bắc một nồi nước lên bếp, cho một chút muối và cho bí đỏ vào hấp chín.

Tiếp theo, bỏ bí đỏ, xay nhuyễn, lọc lấy khoảng 200ml nước cốt dừa rồi trộn đều.

Cho bí đỏ cùng với nước cốt dừa vào máy xay nhuyễn. Sau đó cho sữa tươi, sữa đặc vào trộn đều.

Bước 2: Nấu sữa bí

Đổ hỗn hợp vào nồi và đun sôi. Trong quá trình đun, bạn cho sữa và bí vào khuấy đều để không bị cháy. Có thể thêm bớt đường tùy theo khẩu vị gia đình.

Nấu bí
Khi bí đã chín, cho vào máy xay nhuyễn cùng với nước cốt dừa. Ảnh: Internet

Bước 3: Thành phẩm

Sau khi đun xong tắt bếp để nguội, có thể tranh thủ uống khi nước còn ấm. Nếu bạn muốn uống lạnh, hãy cho sữa bí đỏ vào chai, để trong ngăn mát tủ lạnh và uống thường xuyên. Công thức sữa bí đỏ này rất đơn giản và bạn có thể thực hiện nhanh chóng tại nhà.

Cách nấu sữa bí ngô thông thường
Cách nấu sữa bí đỏ rất đơn giản và không tốn nhiều thời gian. Ảnh: Internet

2. Cách nấu sữa bí đỏ hạt sen tăng cân

Nếu bạn đang cảm thấy nhàm chán với thân hình kém thon gọn của mình, nấu Sữa hạt sen theo cách này có thể giúp bạn tăng cân đáng kể. Chi phí nguyên liệu và pha chế đồ uống cũng không đắt lắm. Đó là lý do tại sao bất kỳ ai cũng có thể sử dụng nó.

2.1 Chuẩn bị vật liệu

  • 300 g bí ngô
  • 150 g hạt sen tươi
  • 50ml sữa đặc
  • Sữa tươi 200ml
  • Đường phố
  • 1 lít nước
  • Lá dứa
Thành phần hạt sen bí đỏ
Bạn có thể dùng hạt sen tươi hoặc khô. Ảnh: Internet

2.2 Các hành động cần thực hiện

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Bạn hãy lấy bí đỏ vừa mua về gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ rồi rửa sạch với nước.

Hạt sen tươi bạn đem rửa sạch để loại bỏ tim sen. Nếu dùng hạt sen khô thì ngâm nước vài tiếng cho nở mềm. Điều này sẽ đẩy nhanh quá trình nấu nướng.

Lá dứa đem rửa sạch, dập và bó lại.

Hạt sen luộc
Bí đỏ và hạt sen nên luộc hoặc hấp cho đến khi chín mềm. Ảnh: Internet

Bước 2: Hấp và xay

Đổ nước vào nồi sao cho bí và hạt sen hấp hoặc luộc chín. Khi chúng đã chín, tắt bếp, lấy ra để nguội rồi cho vào máy xay nhuyễn. Thêm sữa đặc và sữa tươi vào trộn đều cho đến khi hỗn hợp mịn.

Dùng rây để lọc hỗn hợp trước khi cho vào nồi để làm mềm nước.

Bước 4: Nấu sữa

Đặt nồi nước bí đỏ và hạt sen lên bếp đun với lửa nhỏ, cho lá dứa vào. Khi đun sôi, hãy cho thêm đường nếu thấy nhạt. Khi nấu nếu thấy hỗn hợp hơi đặc có thể cho thêm sữa tươi vào. Cuối cùng, tắt bếp và dùng nóng hoặc lạnh tùy thích.

Hạt sen nấu bí đao
Rây lọc giúp sữa mềm hơn. Ảnh: Internet

Cách nấu sữa bí đỏ hạt sen thơm ngon, bổ dưỡng sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng như ý muốn. Do đó, nếu có con nhỏ, bạn có thể cho trẻ uống đầy đủ để trẻ khỏe mạnh và tăng cường miễn dịch nhé!

Sữa bí đỏ hạt sen thơm ngon
Sữa bí đỏ hạt sen thơm ngon, bổ dưỡng. Ảnh: Internet

3. Cách nấu sữa bí đỏ đậu phộng

Lạc rất giàu protein, chất xơ và khoáng chất tốt cho huyết áp và cholesterol. Do đó, nếu trong gia đình bạn có người cao tuổi, hãy thử làm món đồ uống này. Theo dõi cách làm!

3.1 Chuẩn bị vật liệu

  • 500 g bí ngô
  • 100 gram đậu phộng
  • 500ml sữa tươi không đường
  • Sữa đặc
  • 1 lít nước
Bí đậu phộng
Lạc nên chọn loại hạt tròn, cứng. Ảnh: Internet

3.2 Các hành động cần thực hiện

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Bí đỏ gọt vỏ, nạo bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng vuông. Cho bí vào nồi hấp hoặc luộc chín tới.

Lạc rang chín, bỏ vỏ cho đến khi chín vàng.

Bước 2: Xay và lọc

Cho đậu và bí ngòi vào máy. Cho sữa tươi vào trộn đều cho đến khi hỗn hợp sánh lại.

Bí nấu đậu phộng
Sau khi xay xong, đổ hỗn hợp qua rây mịn. Ảnh: Internet

Sau khi trộn đều, cho hỗn hợp qua rây cho đến khi mịn. Tiếp theo, đổ sữa tươi và sữa đặc vào, đun khoảng 5 phút trên lửa nhỏ rồi tắt bếp. Nếu thấy nhạt, bạn có thể cho thêm đường.

Cách nấu sữa bí đỏ?
Sữa đậu phộng bí đỏ mang đến thức uống thơm ngon, hấp dẫn. Ảnh: Internet

Cách nấu sữa bí đỏ đậu phộng rất dễ và nhanh nên các bạn bớt chút thời gian thực hiện nhé!

4. Cách làm sữa bí đỏ đậu xanh

Cách làm sữa bí đỏ đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Trong những ngày hè, bạn có thể làm thức uống này để làm dịu và giải nhiệt cho cơ thể.

4.1 Chuẩn bị vật liệu

  • 400 g bí ngô
  • 100 gram đậu xanh cả vỏ
  • Sữa tươi 500ml
  • 150ml sữa đặc
  • Đường phố
Nguyên liệu sữa đậu xanh bí đỏ
Mua đậu xanh vỏ vàng không mối mọt. Ảnh: Internet

4.2 Các hành động cần thực hiện

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Gọt vỏ bí, nạo vỏ và cắt đôi.

Đậu xanh nên ngâm nước khoảng 3-4 tiếng cho mềm và khi nấu sẽ nhanh mềm.

Cho bí đao và đậu xanh vào nồi ninh nhừ. Tiếp theo, bạn vớt ra, cho một ít nước đun sôi vào máy xay nhuyễn rồi đổ hỗn hợp vào.

Cách nấu sữa đậu xanh bí đỏ
Sau khi bí và đậu đã được đun sôi, cho chúng vào máy xay nhuyễn. Ảnh: Internet

Bước 2: Nấu sữa bí

Đổ hỗn hợp qua rây mịn rồi cho vào nồi. Đổ sữa đặc, sữa tươi và đường vào nồi đun sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp. Theo đó, bạn có thể cho vào chai và để trong tủ lạnh uống thường xuyên.

Chai sữa bí ngô
Sữa đậu xanh bí đỏ có thể để trong tủ lạnh uống thường xuyên. Ảnh: Internet

5. Cách nấu sữa bí đỏ mè đen

Hạt mè đen chứa nhiều dưỡng chất canxi, rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ em và người già. Chúng giúp xây dựng xương và răng cứng cáp. Hạt mè đen cũng rất giàu Vitamin E, Vitamin B1, Sắt và Magie.

5.1 Chuẩn bị vật liệu

  • 500 g bí ngô
  • 100 gram mè đen
  • Sữa tươi 500ml
  • Sữa đặc
Cách nấu sữa bí đỏ mè đen
Sự kết hợp cung cấp một lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Ảnh: Internet

5.2 Các hành động cần thực hiện

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Gọt vỏ bí, nạo vỏ và cắt đôi.

Cho mè đen vào chảo bắc lên bếp nướng liên tục ở lửa vừa trong khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Sau đó đem đun sôi bằng cối.

Bước 2: Nấu sữa bí đỏ mè đen

Cho bí đao và vừng đen vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cho đến khi chín mềm. Sau đó dùng rây để lọc hỗn hợp cho vào nồi.

Bí đỏ nấu vừng đen
Sau khi rang chín, bạn cho vừng đen vào cối giã nhỏ rồi xay cùng với bí đỏ. Ảnh: Internet

Tiếp theo, bạn đổ 500ml sữa tươi, 150ml sữa đặc vào nước sôi rồi khuấy đều hỗn hợp. Tùy theo khẩu vị mà thêm đường cho vừa ăn.

Sữa bí đỏ mè đen
Sữa bí đỏ mè đen mang đến hương vị thơm ngon độc đáo. Ảnh: Internet

Sau khi tắt bếp bạn có thể dùng nóng hoặc lạnh tùy thích. Cách nấu Sữa Bí Đỏ Hạt Sen rất bổ dưỡng sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe tốt và khả năng miễn dịch tuyệt vời.

6. Công dụng của Sữa bí đỏ

Sữa bí đỏ kết hợp với các nguyên liệu khác mang đến nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe. Không chỉ ngon mà chúng còn giúp ích một phần nào đó trong vấn đề phòng the.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Bí đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch. Chất béo có lợi như omega 3, omega 6… Hạt sen chứa các khoáng chất như canxi, natri, magie, chất xơ… Nó còn có tác dụng giảm cholesterol xấu, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh tim và cao huyết áp.

Phòng chống bệnh tiểu đường

Bí ngô có chứa các hoạt chất làm giảm lượng đường trong máu. Vì vậy, khi thực hiện các công thức Sữa hạt sen, bạn có thể sử dụng ít đường và sữa mà không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Lợi ích của bí
Bí đỏ giúp bồi bổ trí não, tạo sự sảng khoái, tinh thần thoải mái. Ảnh: Internet

Bí ngô tốt cho não bộ

Bí đỏ là “thực phẩm vàng” mà các bà nội trợ mong muốn cho sự phát triển trí não. Loại đường ăn kiêng này có chứa glutamine, đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ và trí thông minh. Ngoài ra, bí đỏ còn chứa một chất dẫn truyền thần kinh gọi là serotonin, giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng.

Cải thiện thị lực và ngăn ngừa ung thư

Vitamin A, lutein và zeaxanthin trong bí đỏ giúp bảo vệ thị lực để mắt sáng và sắc nét hơn. Ngoài ra, bí ngô cũng có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư. Bởi vì bí đỏ có chứa các hoạt chất có lợi như beta carotene, là chất chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn các gốc tự do tạo ra các tế bào ung thư có hại.

Giữ cho làn da đẹp và vóc dáng

Với sữa bí đỏ, bạn có thể uống để tăng cân hoặc giảm cân. Tùy theo cách chế biến và cách uống mà bạn có thể bổ sung sữa bí đỏ vào thực đơn giảm cân hay giảm cân của mình. Ngoài ra, Vitamin C, một khoáng chất thiết yếu và giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp giữ cho làn da tươi trẻ, mịn màng và tràn đầy sức sống.

Sữa bí đỏ hữu ích
Sữa bí đỏ chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da. Ảnh: Internet

Cách nấu sữa bí đỏ kết hợp với các nguyên liệu khác trên đây hứa hẹn sẽ mang đến một thức uống thơm ngon bổ dưỡng. Nó là một thức uống mát và giúp giảm căng thẳng, stress và căng thẳng. Buổi tối bạn có thể rủ cả gia đình đi cùng sẽ giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Ngochan

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud