Một trang web mới sử dụng WordPress

Tất cả các chất dinh dưỡng có trong yến mạch đều rất quan trọng và cần thiết trong quá trình tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy hỗ trợ tiêu hóa tốt, kích thích vị giác để trẻ ăn ngon, chóng lớn. Không chỉ vậy, yến mạch còn chứa các hoạt chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi những căn bệnh nguy hiểm. Ví dụ như: Tim mạch, Phòng chống ung thư, Tăng cường sức khỏe … Cùng học cách nấu cháo yến mạch ngon với webnauan.vn qua bài chia sẻ dưới đây các bạn nhé!

Bột yến mạch cháo
Cháo yến mạch rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe gia đình bạn. Ảnh: Internet.

Mục lục

1. Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ bột sắn dây cho bé

1.1 như một phần tử

  • 40 gram yến mạch cuộn
  • 100 gram bí đỏ
  • 1 thìa bột sắn
  • Gia vị: dầu ô liu, đường

1.2 Các bước đơn giản để nấu cháo yến mạch bí đỏ

  • Ngâm yến mạch trong 100 ml nước cho nở.
  • Cắt nhỏ bí đỏ và cho vào máy xay sinh tố đun sôi.
  • Cho yến mạch vào nồi nấu với nước cho đến khi nở ra.
  • Sau đó, trộn hỗn hợp bí đỏ với yến mạch và đường vừa ăn, nấu khoảng 3-5 phút.
  • Thêm 1 thìa bột sắn dây và trộn đều. Khi cháo chín, bạn lấy cháo bí đỏ ra bát, thêm 1 thìa dầu oliu vào trộn đều rồi cho trẻ dùng.
Cháo yến mạch bí đỏ
Món cháo thơm ngon này sẽ là món ăn khoái khẩu của các bé. Ảnh: Internet.

2. Cách nấu cháo yến mạch trứng gà thơm ngon cho cả nhà.

2.1 như một phần tử

  • Yến mạch cuộn: 80 gram hoặc 1 bát
  • Trứng gà: 1 quả trứng
  • Hành lá cắt lát: 1 cây
  • Đường: 1 muỗng cà phê
  • Muối: 1 thìa cà phê
  • Sữa công thức: 3 muỗng canh (nếu nấu cho trẻ em)

2.2 Cách nấu cháo yến mạch trứng gà thơm ngon

  • Ngâm yến mạch trong nước khoảng 30 – 40 phút.
  • Đun sôi nước, sau đó cho yến mạch vào và nấu trong 15 phút ở lửa nhỏ.
  • Khi yến mạch đã chín và mềm, cho trứng vào khuấy cho tan.
  • Thêm đường và muối cho vừa ăn. Nếu bạn đang nấu cho con bạn ăn thức ăn đặc, hãy thêm sữa công thức.
  • Cháo trứng sôi thêm 5 phút thì tắt bếp, cho hành lá cắt khúc vào trộn đều.
Cháo yến mạch trứng gà
Cháo yến mạch với trứng rất bổ dưỡng để thưởng thức cà phê. Ảnh: Internet.

3. Cách nấu cháo yến mạch thịt bò thơm ngon cho bữa sáng

3.1 như một phần tử

  • Yến mạch cuộn: 100 gram
  • Thịt bò: 100 gram
  • Cà rốt: 1 miếng
  • Gia vị: muối, đường, tiêu, dầu ăn, gia vị, v.v.

3.2 Cách nấu cháo thịt bò yến mạch nhiều năng lượng

  • Ngâm yến mạch trong nước khoảng 30 phút. Cà rốt gọt vỏ và cắt hạt lựu.
  • Thịt bò rửa sạch, thái thành từng lát mỏng cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Đun sôi nước trong nồi rồi cho yến mạch và cà rốt vào nấu cháo.
  • Nấu trên lửa nhỏ cho đến khi hỗn hợp chín nhừ thì cho thịt bò vào nấu cùng.
  • Thêm 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê đường và 1 thìa cà phê hạt nêm cho vừa ăn rồi nấu thêm 2-3 phút.
  • Khi cháo yến mạch thịt bò chín, tắt bếp, bắc ra ngoài và ăn khi còn nóng.
Súp thịt bò
Một bữa sáng mạnh mẽ và đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình. Ảnh: Internet.

4. Cách nấu yến mạch cá hồi bổ dưỡng cho gia đình

4.1 như một phần tử

  • Cá hồi
  • Bỏ phiếu
  • Súp gà
  • Gừng, tiêu, giá, hành tím, ngò
  • Dầu ô liu

4.2 Cách nấu cháo cá hồi yến mạch thơm ngon mà không cần cá

  • Cá hồi rửa sạch với một chút nước cốt chanh và muối loãng để khử tanh.
  • Sau đó xắt cá thật mỏng. Hành tím bóc vỏ, thái nhỏ.
  • Đun nóng dầu trong chảo, phi thơm hành cho thơm rồi cho cá hồi vào.
  • Ngâm bột yến mạch trong 50ml nước lọc trong 15 phút, sau đó đun sôi khoảng 2 phút.
  • Cho cá hồi đã chiên vào nồi cháo, đảo đều khoảng 3 phút rồi tắt bếp.
  • Thêm 1 thìa cà phê dầu ô liu vào cháo, khuấy đều và thưởng thức.
Cháo dinh dưỡng
Món cháo dinh dưỡng cho cả nhà từ yến mạch và cá hồi. Ảnh: Internet.

5. Cách nấu cháo yến mạch khoai lang tím cho người ốm và trẻ em

5.1 Như một phần tử

  • Khoai lang tím: 1 miếng
  • Gạo ngon: 40 gam
  • Yến mạch cuộn: 100 gram
  • Dầu ô liu hoặc dầu dê

5.2 Các bước nấu cháo yến mạch khoai lang giảm cân

  • Vo sạch gạo và ngâm nước khoảng 1 giờ.
  • Ngâm yến mạch trong nước khoảng 30 phút.
  • Khoai lang tím gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vuông nhỏ vừa ăn.
  • Cho khoai tím, gạo vào nồi thêm nước nấu cháo.
  • Nấu cháo cho đến khi mềm, cho yến mạch vào nấu trên lửa nhỏ cho đến khi chín hoàn toàn.
  • Cho cháo ra bát và thêm một chút dầu oliu hoặc dầu ngỗng rồi cho bé ăn.
  • Nếu bạn lớn hơn, hãy thêm một chút gia vị cho vừa ăn.
Cháo khoai lang yến mạch
Món cháo ngon cho trẻ em và người ăn kiêng giảm cân. Ảnh: Internet.

6. Cách nấu tôm với yến mạch bông cải xanh bổ dưỡng cho bé

6.1 Như một phần tử

  • 150 gram yến mạch
  • 6 con tôm
  • 1 bông cải xanh
  • Tỏi bị nghiền nát
  • 1 thìa bơ không muối

6.2 Cách nấu cháo tôm nấu yến mạch và bông cải xanh thơm ngon

  • Ngâm yến mạch cho đến khi mềm, khoảng 15-20 phút trước khi nấu.
  • Bí đao gọt vỏ, nạo vỏ và ép lấy nước.
  • Bông cải xanh cắt khúc nhỏ, rửa sạch, để ráo, chần qua nước sôi, lọc sạch.
  • Đun nóng nồi với một ít bơ mặn, phi thơm tỏi băm nhỏ, cho tôm vào nấu gần chín, cho 600ml nước vào đun sôi.
  • Sau đó, thêm yến mạch vào, khuấy đều và nấu trong 15 phút ở lửa nhỏ.
  • Cho bông cải xanh vào nồi nấu khoảng 3-4 phút.
  • Cuối cùng, dùng máy xay cầm tay xay nhuyễn hỗn hợp cháo và cho trẻ thưởng thức.
Cháo ngon ăn ướt
Cháo ngon cho bé từ tôm, yến mạch và súp lơ xanh. Ảnh: Internet.

7. Cách nấu cháo yến mạch rau củ cho người giảm cân

7.1 như một phần tử

  • Yến mạch cuộn: 70-100 gram
  • Cà rốt: 1 miếng
  • Súp lơ trắng: 3-4 bông
  • Củ cải: 1 củ
  • Gia vị: muối, đường, gia vị chay, dầu ăn, v.v.

7.2 Cách nấu cháo yến mạch cà rốt chay mà không ngán

  • Ngâm yến mạch trong nước khoảng 30 phút trước khi nấu cháo.
  • Bí đao gọt vỏ, nạo vỏ và ép lấy nước. Rửa sạch súp lơ và cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Đun sôi nước trong nồi rồi cho yến mạch và rau vào nồi.
  • Thêm gia vị cho món chay vừa ăn, nấu cháo trên lửa nhỏ trong 15 phút.
  • Khi cháo chín, bạn tắt bếp và lấy ra thưởng thức.
Cháo cà rốt
Cháo chay Mọi người ăn để giảm cân mà không thấy ngán. Ảnh: Internet.

8. Cách nấu cháo yến mạch chuối phô mai cho trẻ 6 đến 8 tháng

8.1 như một phần tử

  • 50 gram yến mạch cuộn
  • 1 quả chuối chín
  • 250 ml sữa
  • 50 ml nước
  • 1/2 miếng phô mai bò cười

8.2 Cách nấu cháo yến mạch phô mai chuối

  • Gọt vỏ bí, nạo vỏ và nghiền nát bằng thìa hoặc máy xay sinh tố.
  • Đun sôi sữa và nước trong nồi, sau đó cho yến mạch và chuối vào khuấy đều cho đến khi mềm.
  • Đổ cháo qua rây rồi dùng thìa tán nhuyễn cháo.
  • Thêm phô mai và khuấy đều. Chờ cháo nguội rồi cho bé thưởng thức.
Cháo yến mạch chuối
Đồ ăn nhẹ rất tốt cho sự phát triển của em bé. Ảnh: Internet.

9. Cách nấu cháo hạt đậu cho bữa tối

9.1 như một phần tử

  • 50 gram yến mạch
  • 250 ml nước
  • 50 gram đậu Hà Lan
  • 50 gram ngô bao tử
  • 50 gram cà rốt

9.2 Cách nấu cháo cà rốt và đậu Hà Lan

  • Cà rốt gọt vỏ, xắt mỏng. Đậu Hà Lan luộc. Bao tử tách lấy hạt ngô.
  • Đánh đậu Hà Lan, cà rốt và ngô non trong máy xay sinh tố với một ít nước.
  • Đun sôi nước trong nồi rồi cho yến mạch và các loại rau củ đã trộn vào nồi.
  • Nấu cháo vừa chín tới, nêm gia vị vừa ăn.
  • Nếu nấu cho bé ăn dặm thì bạn đổ cháo qua rây, dùng thìa nghiền nhuyễn, thêm một chút dầu oliu và gia vị cho bé.
Cháo đậu
Một món ngon đơn giản, thanh đạm cho bữa tối bận rộn. Ảnh: Internet.

10. Cách nấu cháo yến mạch đậu phụ cho bé 8-12 tháng

10.1 như một phần tử

  • 6 thìa yến mạch
  • 1 carat
  • 1/4 củ sắn
  • 1 đậu hũ non luộc
  • 4 nấm hương

10.2 Các bước nấu cháo nấm yến mạch

  • Rửa sạch các nguyên liệu, thái nhỏ cà rốt, nấm đông cô và củ sắn.
  • Cho 6 thìa yến mạch vào nồi, đầu tiên cho nước sôi lên bếp.
  • Cho cà rốt đã cắt nhỏ và nấm đông cô vào nồi yến mạch đã nấu chín.
  • Khi yến trong nồi chín thì cho đậu phụ non đã nấu chín vào nấu cùng.
  • Đợi hỗn hợp sôi, khuấy đều rồi tắt bếp, để nguội rồi cho trẻ dùng.
Cháo đậu hũ non
Đảm bảo món ăn vặt hấp dẫn này sẽ kích thích vị giác của bé hơn nữa. Ảnh: Internet.

Bột yến mạch là một loại thực phẩm ngũ cốc rất được mọi người trên thế giới ưa chuộng. Yến mạch chứa nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe con người như các nguyên tố vi lượng như carbohydrate, protein, chất béo, chất xơ, natri, canxi, kali, sắt, magie, phốt pho, kẽm, đồng, crom, mangan và selen. . Và các loại vitamin B1, B2, B3, B6, E… Vì vậy, bạn không nên bỏ qua 10 cách nấu cháo yến mạch thơm ngon, bổ dưỡng như webnauan.vn đã hướng dẫn nhé.

Bitch Tuen

READ  Tìm hiểu 2 cách nấu cháo bột đơn giản mà vẫn thơm ngon và đậm đà | Giupbeanrauqua.com

Bạn cũng có thể thích

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud